五十岁不来例假了怎么办?这正常吗?饮食要吃什么?

并应多吃富含和硫胺素的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。平时还要多晒太阳,适当的运动必不可少,良好的睡眠,一年里补两次钙和维生素D,还要注意去医院体检。总之绝经之后若有很多不良反应,建议看看医生,若没有不良反应,则顺其自然。若说养生,首先保持乐观心态,好的心态胜过灵丹妙药。其次合理膳食,荤素搭配。再次要规...