比跑步更伤膝盖!这个离死亡最近的动作你可能天天在做

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势,不仅会局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。6.久坐伤肺:影响心肺供血久坐运动量小,肺部得不到有效锻炼,会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病,大都和肺功能降低有关。7.久坐伤胰脏:糖尿病细胞处于闲置肌肉时,胰脏反应慢,易产生...

腰疼、屁股疼,除了腰椎疾病,骶髂关节的问题也不可大意!

1.姿势不良:长时间保持不良的姿势,如长时间坐着或弯腰工作,会导致臀部和腰部肌肉紧张,使骶髂关节受到压力,出现不适。2.运动损伤:运动时过度使用骶髂关节或受到外伤,如跌倒或扭伤,可能会导致骶髂关节出现不适。3.肌肉紧张:当肌肉紧张时,可能会导致骶髂关节周围的韧带和肌肉受到拉扯,使关节出现不适。4....

赶紧起来动动 你快把屁股坐“死”了

髋关节的不稳定可能导致腹股沟区、大腿外侧甚至臀部的疼痛,长此以往可能发展为髋关节的关节炎。如何判断自己的臀部是否健康?刘振龙谈到,从医学角度讲,还是要从症状来看,如果没有发现因为臀部肌肉引起的腰疼、关节疼或是臀部疼痛,那就是没问题。让臀肌起死回生你需要多运动对于经常久坐的人群,每天坐两三个小时...

解决喝普洱茶屁股疼的方法与缓解建议

如果个人肠胃较为敏感,这种加速的这个肠道蠕动可能导致***周围的还有肌肉痉挛,进而引发屁股疼痛。其次,普洱茶中的饿了茶碱和***等成分会刺激消化系统,可能引发腹泻或腹部疼痛,并间接导致屁股疼痛。3.如何避免屁股疼痛:避免喝普洱茶后出现屁股疼痛是可行的不是。首先,选择适合自己的这是普洱茶,其是对于胃肠...

比散步还轻松的运动,坐着就能无痛燃脂

「首先,要让你的屁股和椅子建立起友谊来。你要能够长时间坐在那里。」不是,等会儿……这很难吗?图片来源:网络对于很多人来说,更难的并不是「一直坐着」,而是「不一直坐着」吧?有多少人,一旦坐下就再也起不来了,顶多是二郎腿换个边。

明明是腰疼,为什么要练臀?

臀肌“失忆”即臀肌退化,一般和久坐关系密切(www.e993.com)2024年11月10日。久坐使臀肌被长时间拉伸,失去弹性,“忘记”怎么用力,行动时身体其他部位会代偿用力,导致各种疼痛,如腰痛、膝盖痛等。另外,位于臀部及大腿连接处的髋关节,也和腰痛密切相关。一项发表在英国《柳叶刀风湿病学》杂志的新研究显示,锻炼髋部有助改善慢性腰痛。

为啥有些人屁股两侧,会凹一块进去?

直到当代人开始长时间坐下,能刺激臀肌的负重性训练更是很少做,久而久之臀肌就像被一棒子敲晕了,无法发挥正常功能。甚至有时候坐久了,屁股都麻了……时间一长,各种腰痛(臀肌向上影响)、腿痛、膝关节痛(臀肌向下影响)、脊柱退行性病变等一系列问题接踵而至。

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

这种「反人类」的姿势持续久了,就会产生损伤带来腰痛。就像弹簧和皮筋,你质量再好也经不住长时间的过度挤压、拉长。整天挑战极限,这不叫干活,这是玩命。所以该咋办,总不能班不上了活不干了,在家大眼瞪小眼吧?要我说,解题的思路并不在腰,你得从屁股上找答案。

有这3个特征,说明你的屁股已经死了……

另外,由于臀肌无力,身体为了缓解走路或跑步时臀部和背部的疼痛,可能会改变正常步幅和姿势,但这会给膝盖、脚踝和脚带来额外压力,所以死臀综合征也可能会导致膝盖、脚踝等离屁股远的部位疼痛。▲图片来源:Giphy总之,这种病听起来奇奇怪怪,其实说白了,就是久坐导致的。长时间坐着或躺着,缺乏运动,就会导致你的屁股失...

女生屁股太翘,有多危险?

髂腰肌长时间弯着不动就会变得又短又硬于是当它牵扯着骨盆向前旋转时骨盆前倾就出现了另外除了坐姿不规范外像孕妇、长期穿高跟鞋的人以及经常做重量训练的健身人士也都是骨盆前倾的重灾区说到这可能有人不太明白骨盆前倾的意义以为即使这样...