侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大→
其实,这样睡会把脖子“拧成麻花”,不建议以这样的方式入睡。其次是侧卧式,厉主任介绍,侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。最后是仰卧式,平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为...
一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…
这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从而诱发腰椎间盘突出症。同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。
为什么侧身睡觉胸口难受平躺就好了
1.胸壁肌肉劳损胸壁肌肉劳损导致局部血液循环受阻、炎症因子刺激周围神经,引起疼痛。侧卧时胸部受到压迫,加剧不适感。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。2.胸椎间盘突出胸椎间盘突出可能会对邻近的脊髓和神经根产生压迫作用,进而引发胸背部疼痛。当患者采取侧卧位时,会加重脊柱偏移,从而...
百岁席梦思:脊柱健康,睡觉才香
席梦思中国在多项深睡研究中发现,人在平躺时,身体主要受力点为头部、背部、腰部、臀部、脚跟,倘若床垫太硬,人体腰部位置就会处于悬空的状态,缺乏有效的支撑,腰部肌肉和脊柱就会处于绷紧的状态,这时只能依赖腰背肌肉来支撑,无法实现“0”压放松状态下的理想深度睡眠。同时,太硬的床垫对身体凸出骨骼或关节部位也会产生...
【望城科普】趴卧vs侧卧vs仰卧,昨晚你睡对了吗?
仰卧式:平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕,缓解整个腰椎张力。如何正确使用枕头?厉彦虎作出现场指导这些病,可能都和脊柱有关!厉彦虎说,脊柱不健康不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼等衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等我们日常生活...
从小“睡枕头”和“不睡枕头”的孩子,长大后,2方面差距很明显
枕头可以帮助我们的头和颈部保持在一个合适的角度,维持这个弯曲度,同时减轻颈椎的压力,防止颈椎因压力过大引起的疼痛和僵直(www.e993.com)2024年10月27日。但是新生儿的脊柱却是平直的,略带C型,还没有形成生理性弯曲。当孩子平躺时,孩子的背部、肩膀和后脑勺处于同一水平面上。这使得孩子即使不枕枕头睡觉,也不会引发一些肩背问题甚至落枕。
【健康真相知多少】反复腰背痛?要警惕强直性脊柱炎
????强直性脊柱炎是一种慢性炎症性关节疾病,属于风湿免疫病。主要病变部位在骶髂关节、脊柱及外周关节,部分病情严重者可发生脊柱强直和畸形。强直性脊柱炎起病缓慢且隐匿,最典型的早期症状是慢性腰背痛,患者多在腰骶部或背部出现钝痛,同时伴有晨僵、疲劳乏力等,疼痛以静息痛为特征,夜间、晨起或久坐后起立时明显...
趴卧vs侧卧vs仰卧,怎么睡更健康?
仰卧式:平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕,缓解整个腰椎张力。如何正确使用枕头?厉彦虎作出现场指导这些病,可能都和脊柱有关!厉彦虎说,脊柱不健康不仅会造成脖子疼、肩膀疼、腰疼等衍生问题,像干眼病、便秘、多动症、抑郁症等我们日常生活...
大三女生左右肩高差6厘米,一查脊柱“扭”成了S形
询问得知她从高中时就出现了背部疼痛,推测当时已出现了症状。小陈回忆,高中时由于紧张备考,一整天坐下来会感到下背部酸痛,但一直以为是坐久了导致,便没在意。上大学后,她发现身子向右歪得厉害,直到最近连平躺着睡觉都困难,这才引起警觉。刘伟军检查小陈脊柱侧弯的情况医生反复研究进钉角度,矫形达到60%刘伟军...
女生左右肩高差6厘米,脊柱扭成S形 脊柱侧弯已成危害青少年健康的...
女大学生脊柱成S形,肺部被挤压小陈是一名大三学生,和同龄人一样爱美。可是上大学后,她发现自己穿修身衣服时体形有些怪怪的,而且,问题越来越严重,她的上半身开始歪向右侧,平静时呼吸也会喘,跑800米更是坚持不下来,晚上睡觉无法平躺,后背也出现了疼痛。在一次校内体检时,小陈被告知可能患有脊柱炎。