40岁后必学八段锦:简单几个动作,滋补气血、腰腿不疼、脸蛋红润...

上班族、家庭主妇常有颈椎问题,头晕疼痛,可练习一刻钟肩颈放松疗法,疏通肩颈,放下疲惫。产后女性的易胖体质、暴躁情绪,可练通过舒缓的动作缓解,从而收肚腩、塑形体、更轻盈。每天只需要10分钟,根据自己的情况选择不同体式组合,便能调节心肝脾肺肾,改善身材、皮肤、体质的问题。现在,你是不是迫不及待的想要体...

贝嫂健身房"鸡"老贝,50岁依然不服老!

酸了酸了。

自从我放弃直立行走,腰不酸了腿不疼了心情好极了

而且四脚着地,不常用的上肢得发力了,胸廓处于被局部束缚的状态,平时习惯的胸式呼吸就不太好使了,诶~这样更容易找到腹式呼吸的感觉。都说健身最难的是开始。要么懒得出门,要么没健身搭子不好意思锻炼,在家看视频跟练,又动不动就是波比跳、帕姐夺命合集……忙乎到现在门都没入门呢。这回懂了吧,别哐哐收藏视频...

女生不穿运动内衣?就是蹦越大,胸越荡……

穿上不粘身,天冷也不易感冒。实拍超省心的一体式固定模杯,3D压模成型,和胸部紧密贴合,运动和清洗时不会移位变形。果壳实拍杯垫上还采用了双层的透气网孔,透气性yyds。特别是运动的时候,就怕内衣闷得要死,这下再也不用担心捂出一股子酸汗味了～看着透气感????实拍领口的U型设计,能展示出漂亮的...

女性长寿的秘密:丧偶|养生|按摩|迷罗|食补_网易订阅

还结合当代人的生活习惯和疼痛问题做出了全新的组合排列站桩激活气血按摩疏通经络食补健脾养胃全面系统化调养身体增加能量、祛除寒湿,提高免疫力打败亚健康,远离各种健康问题价格亲民,人人都可练但效果却一点也不含糊全家都能练大人通气血固肾补气...

矿泉水瓶、擀面杖、毛巾……家中随手拿到的小物件,也能成为“健身...

一条毛巾可以帮助锻炼背部肌肉,预防脊柱问题导致的头晕头痛、心脏不适、腰酸背痛等问题(www.e993.com)2024年11月19日。3擀面杖+毛巾——通阳气天气炎热,大多数人恨不得每天待在空调房中,但也有一些人不但不开空调,还穿着长袖长裤,将自己捂得严严实实。专家表示,高温天气怕冷往往和体内阳气不通有关。而除了怕冷,还会伴随周身疼痛、胁肋胀...

避坑5大“体考神器”:氮泵、小红瓶、体测鞋、避孕药……

今年3月,中国体育报曾刊文《坚持运动才是真正的“体考神器”》指出,中考在即,保持良好的运动习惯是最好的解决之道。放下手机,走到户外,在公园或健身房练起来。对考生而言,喝十克“体考神器”不如长十克肌肉,每滴汗水不会白流。上游新闻综合央广网、澎湃新闻、红星新闻、北京青年报、四川在线、羊城晚报等图片...

错爱香港天王13年被“封杀”,41岁复出持靓登场,6亿直男表示酸哭...

为此张柏芝拼命抗衰1年,节食减肥,跑健身房,做医美……有没有减成功不敢说,只见她愈发的衰老:脸色蜡黄,眼袋下垂,颧骨外露,笑容僵硬,无精打采。笑也难掩法令纹、眼袋下垂老了不止10岁,十分憔悴为了复出赚钱养家,她又开始发狠保养:吃滋补品、保健品内调,抹高价护肤品,跑美容院外养,还被频频传出入院消息...

61岁不结婚,独居乡下800㎡大别墅,私生活曝光后,酸哭所有网友:自己...

“哈哈哈,终于可以推掉戏了。”这可能是赵文瑄摔断腿后的内心独白。一年前,在三义农舍浇花时不小心踩空,左腿骨摔成两截,到医院手术后,在病床上的他没抱怨疼痛,而是第一时间打给了经纪人。从1992出演李安导演的《喜宴》开始,赵文瑄已经演了差不多30年的戏,如今61岁的他准备好了过退休生活。

练腹,腰却酸?练腹肌为何不见成效?

这个动作很多健身教程都会出现,全程胸到大腿根的距离不变,腹肌长度不变,这时候只有大腿在上抬,骨盆并未动。在这段骨盆没有动的阶段,用力的就不是腹肌,而是髂腰肌和股直肌,一旦他俩先用力,接下来即使腹肌能发上力了,参与度也是不高的。仅仅是动了腿,这也是为什么有些童鞋练下腹之后腹没感觉,腰很酸的原因。若...