躺太久得病了 大男子痛到忍不住叫出了声

这次的患者却是躺久了后出现腰痛,经了解是由于在火车上保持了长时间半卧位的姿势导致骶髂关节紊乱。治疗后,汪凡再三提醒章先生,关节虽已复位,但近期仍不稳定,回家路上仍需避免半卧位及久坐,“车上动一动,走一走”。据汪凡介绍,15%~25%下腰痛是由骶髂关节紊乱引起。骶髂关节紊乱严重时会出现脊柱侧弯、长短腿...

为何明明上半身不胖,裤子却要穿大一码?告诉你真相

1、睡觉时,长时间仰面很难,感觉臀部顶着床,压久了会痛。2、站立时,从侧面观察,身体有些前倾。3、出现腰痛,而且集中在腰下段,并习惯性的捶腰。4、走路时,容易出现O型腿或膝盖向外屈。5、小腹突出。图片来源于视觉中国如何改善骨盆前倾?动作1:仰卧抱膝仰卧位,双腿屈膝屈髋到最大幅度,双手抱住双膝...

脊髓内长了“鸽子蛋”,痛得如遭电击

前段时间才查明,原来是胸椎管内长了“鸽子蛋”般大的肿瘤。透过影像检查可见肿瘤生长位置“刁钻”。电击般的腰骶部疼痛今年30岁的阿珊(化名)从去年3月起,晚上睡觉时感觉到腰部疼痛。她在平躺时,神经有种被拉扯般的刺痛,“感觉到神经在跳动,尤其是臀部两侧,就像被电击般,但这种痛就像是从骨头、肌肉里发出。

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

由外伤引起的急性腰扭伤必须卧床休息1-3天,平躺、侧躺都可以,使损伤完全恢复。疼痛严重者还应该延长卧床时间。卧床休息时最好选择硬一些的床垫,不要躺卧在沙发、弹簧床上。药物方面可以口服非甾体抗炎药、外敷止痛膏或者扶他林(双氯芬酸钠)乳剂等,或者进行局部药物封闭治疗、中药活血止痛等,但具体还需听医嘱。急性...

这些习惯,同样很伤腰

千万不要直接弯腰搬重物,正确的姿势是:先屈膝、屈髋,再用双手持物,伸膝、伸髋,慢慢站立。2、站的姿势胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两足距离与双肩宽度相等。3、坐的姿势上身挺直,双下肢并拢,使腰部处于松弛状态。4、驾驶的姿势长期开车者因腰骶部震动,腰椎负荷增大和椎间盘内压增加,长期如...

【健康】注意!5个信号可能是你的腰椎在报警

1.坐姿——不要半躺在椅子上保持髋关节、膝关节90度,靠背垂直,可在腰部加一个小靠垫,使得脊柱保持正常的生理曲度(www.e993.com)2024年11月19日。坐1小时～2小时改变一下姿势。如果想坐着不那么容易累,腰不那么疼,最好的方法是不久坐,以及锻炼腰背部肌肉。2.捡东西、搬重物——不要弯下腰...

久站、久坐、久躺都不行,要多变换姿势,腰才不会疼!

有研究表明,站立对腰椎间盘的压力是最小的。经常坐着的人,腰骶部肌肉长期处于紧张状态,更容易出现腰肌劳损以及炎症。其次,久坐缺乏运动,腰部的血液流动不畅通、代谢缓慢。因此,当我们改变一下姿势,坐久了起来站一站、走一走,便会觉得腰部的疼痛得到缓解。

超500万中小学生脊柱侧弯,这些动作腰背畸形了都不知道

像躺着的情况下的话，脊柱之间、椎体与椎体之间，它的压力如果是1，你站起来中间压力是2，然后你坐着的情况下就是4倍的压力，坐姿不好屁股撅着，往前哈着腰的情况下，腰骶部这种负荷量能达到8倍。弯腰的情况下，拎重东西，这种负荷更大，甚至达到10倍以上。一次没问题，但久而久之，椎间盘就会过早老化、退变...

站着疼、坐着疼、躺着依旧疼!产后的腰还有救吗?找到痛点,整TA!

坐着疼!!躺着还是疼!!!弯腰抱孩子那一刻,感觉腰就要断了!!01.腰痛,从骨盆前倾开始不少宝妈到了孕中期发现原来的裤子穿不上了!为了给胎儿提供足够的空间,胎盘会分泌一种叫松弛素的激素,使骨盆和腰椎的韧带、关节松弛,骨盆变宽。这一过程会造成孕妇腰骶部疼痛。

腰骶部位的疼痛,不一定是腰间盘突出,可能是臀中肌惹祸

腰骶疼痛常见于网球、排球和长跑运动员。剧烈持久的运动,会使臀中肌受到损伤。此外,太极拳爱好者也会经常出现臀中肌激痛点,这是因为在太极拳中,有许多单腿站立、左右侧移动的动作,这些都会加重臀中肌的负荷。▼肌肉损伤直接的外伤,如跌倒、药物的肌肉注射,都会引起臀中肌损伤,引发腰骶疼痛。