腰疼不一定是腰间盘突出 济宁第一人民医院专家来科普
歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度,时间久了,不仅会使肌肉僵硬酸痛,还会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛,同时压迫脊柱和周围神经,影响心肺功能。预防之——躺(合适床具,合适体位)要选择适合自己的床垫,睡觉时使背部得到完全的放松与休息。平躺时,最重要的是避免腰椎的扭转,在床上翻身时,整个腰部要一起整体翻动...
不腰疼、防驼背、护颈椎, 大人小孩都能用|来自德国的人体工学品牌
中间是镂空设计,趴着睡不会导致呼吸不畅,侧着睡不会压到脸,呼吸顺畅自由,更不用担心睡得口水直流~实拍图▲前高后低的设计,也可以缓解颈椎的压力,大大提升午睡质量!实拍图▲不喜欢趴着,当颈枕靠着睡也很舒服,中间的镂空刚好卡住后脑勺,承托住颈椎和肩部,还不用担心马尾辫儿膈着,实在是完美!实拍图▲...
高跟鞋穿久了腰疼?其实你无时无刻不在伤腰!
1、坐姿不端正坐姿不端正会损伤腰部,很多人习惯性的斜靠在椅子上看电视玩手机,虽然这种姿势很舒服,但是长此以往会使腰椎的生理曲度增加,承重能力不规则且斜靠式腰部的支撑力薄弱,长时间保持这种姿势就容易导致腰部疲劳。另外还有很多人在学习时身体习惯前倾,向前探头,这样对腰椎不利,会增加胸椎和腰椎的负担,都会...
如何预防产后腰疼
生理性缺钙如果在孕期缺钙未能得到及时纠正,产后母乳喂养消耗了产妇大量的钙营养,严重的钙流失,容易引起腰疼。盆腔肿物如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的患者,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。旧患如产前已有骨盆前倾、肾脏、妇科等...
小伙打了个喷嚏就要开刀,腰不好别打喷嚏?
腰肌和腰背筋膜疼痛,位置相对比较浅,如果感觉腰疼,且能摸到,按压时有疼痛感,往往可能就是腰肌劳损。3待着不动也疼:须排除肿瘤可能出现不明原因的腰疼,又找不到特殊的压痛点,夜间睡着时也疼得厉害,处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼,必须及时到医院排除是否为肿瘤,以免延误治疗。
腰不好就睡硬板床?骨科医生教你如何科学选床垫!
在试的时候,先平躺在床垫上,将手探向颈部、腰部、臀下到大腿之间,看这三处明显弯曲的地方有没有空隙(www.e993.com)2024年10月28日。再侧身躺在床垫上,看身体凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果间隙很大,说明床垫太硬;如果间隙不明显,证明比较合适。P.s.现在很多床垫都采用一面棕榈,一面乳胶的形式,想睡软床时用A面,想睡硬床用B面。
【运动与健康】不要把腰痛的责任都推给腰椎间盘突出!蛙泳是锻炼...
因为椎间盘变性,纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经。其腰痛特点是腰痛伴有单侧或双侧下肢放射痛,患者站立时上身会向一侧倾斜,“脊梁骨”呈轻度弧形,两个肩膀的高度不等。2并不是所有的腰疼都是腰间盘突出(1)软组织性腰痛:脊柱旁背身肌、棘上、棘间韧带、横突韧带等软组织引起的腰痛。可分为...
女人腰疼很常见,这4个不良习惯都不改,腰很难舒服
1、喜欢趴在桌子上面睡觉很多人午休的时候习惯趴在桌子上面睡觉,而这种行为容易导致女性腰酸背痛。特别是部分文员、白领等,中午休息时通常就是趴在桌子上面闭目养神,长期趴着的时候,此时人的腰椎弯曲幅度比较大,局部血液循环也容易受阻。除了影响腰椎功能之外,此时人的颈椎,眼睛部位的血液循环都会不同程度受到影响,...
几个动作预防腰痛
腰酸背疼,坐下休息疼痛不能缓解,侧躺着休息可以缓解。平躺时,腰背疼痛难以伸直,需要用手或枕头托住,或侧身睡觉。平躺后慢慢坐起,看看是否由于腰痛,屈曲膝盖才能坐起。平躺后将腰痛一侧的腿缓慢抬高,观察是否因疼痛而使其高度受到限制。趴在床上,让亲友在腰部进行广泛轻轻按压,看看是否按到某处出现下肢放散性疼...
这种床垫会让你越睡越累,赶紧换掉!
对于腰痛的人,可以在腰窝垫一个小枕头,增加腰部的支撑力度。而骨盆前倾导致疼痛的朋友,可以在大腿处垫一个枕头,改善曲度缓解疼痛。侧睡时,在大腿间夹一个枕头,腿部被抬高,脊柱的压力和扭转减小,更有利于保护脊柱健康。拱桥(五点支撑)小燕飞腰肌劳损、腰椎间盘突出的朋友,可以做一些拱桥(五点支撑),小燕飞(...