伤腰超快的动作你每天都在做!学会这个小姿势就能改善_腾讯新闻

女同事们的坐姿特别不好,一个凳子就是不爱好好坐。大家看:要么低头弯腰,颈椎受压力加大,要么腰部悬空,腰部肌肉受压迫发紧,坐一会她就全身酸痛。但是坐上BKT护腰椅的瞬间,女同事的长呼了一声“舒服”!@果壳市集实拍她的腰就像被一双大手给搂住了,椅背把她的腰顶起来,不会悬空,感觉发紧的脊椎都被拉抻开了...

女人一生,要经历多少苦痛?

它是发生在盆腔、腹部、腰骶部或臀部的非周期性疼痛,是临床上众多妇科疾病的一个共同症状。引起慢性盆腔痛的原因可能是盆腔松弛、慢性盆腔炎、盆腔淤血等,慢性盆腔痛需视具体情况予以处理或治疗。文字:牛首山下图片:银鸽小虎崽医学审核:玉娟END01参考文献1王芳.女大学生痛经症发生率及相关因素分...

这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……

①左右侧睡来回换:日常睡觉时可以左右侧睡来回换,不要长期使用某一侧,减少单侧肩膀的压力;②更换其他睡姿:对于已经存在肩膀疼痛问题的人,可以考虑更换睡觉姿势,如果是单侧,那么改成另一侧侧睡也不失为一个办法~(2)皱纹当我们习惯侧卧睡时,脸部长期受到枕头的挤压。这种长时间的压力会让皮肤产生皱纹,尤其是当...

同房不是打仗,别过火:女性同房后出现这5种不适,当心疾病来临

对于大多数人而言,同房后腰痛可能与姿势不对或同一姿势维持太久就有关,这种一般会在一定时间得到缓解。腰痛也可能与月经和炎症有关,月经到访,盆腔组织充血,或炎症引起盆腔组织、器官充血,也会促进盆腔血管的扩张,牵引肌肉收缩引起疼痛。但腰痛同时也与妇科肿瘤有关,当持续时间腰痛不见缓解,最好前往医院,查明原因。

身上这3处疼痛,或是癌症和疾病的征兆!及早发现、及早治疗

由胰腺癌所引起的腹部疼痛还存在一个突出特点,那就是会在晚上或者保持侧卧姿势时有所加重,而若是保持坐位、立位或者前倾位等,相关疼痛感会有所减轻。伴随着疾病的不断发展,相关症状会逐渐加重,疼痛不适会放射到腰背部,除了会感觉到阵发性绞痛或持续性隐痛外,有时候还会表现为进行性加剧钝痛。

杠铃臀桥训练腿疼腰疼?3个易错点自查,帮你练就迷人翘臀

易错不适点1:发力顶端膝盖角度不合适、膝盖左右偏移这个易错点是导致膝盖疼痛和不适的主要原因,当你的膝盖角度,过大或者过小的时候,他们对于膝盖的压力都会非常大,我们要让膝盖处在一个比较合理的位置,这样能够更好的调动附近的肌肉来参与到发力,维持我们膝盖的稳定性而且膝盖左右偏移,也是在运动力学上是不合理的...

每天吃一个牛油果会引发腹部脂肪的重新分布 但只适用于女性

结果显示,每天摄入牛油果的女性参与者的腹部内脏脂肪减少了——这是一种与高风险相关的难以确定的脂肪,并且内脏脂肪与皮下脂肪的比例降低了,这表明脂肪进行了重新分配。然而,男性的脂肪分布没有改变,男性和女性的葡萄糖耐受性均无改善。“虽然每天吃牛油果不会改变葡萄糖耐受性,但我们了解到,每天吃牛油果的饮食模式...

跑着、走着、躺着、笑着……突然就岔气了?如何解决“呼吸痛”?

这种疼和跑步造成的岔气不太一样,它一般是在左、右下腹部,但它和岔气一样像针刺的疼。所以在吃完饭之后,最好能休息半小时再走路。提重物时尽量用鼻子呼吸提重物时也要学会呼吸法,尽量用鼻腔呼吸,如果用嘴巴呼吸尽量避免吸入冷空气。其实岔气只要不是疾病引起的,一般问题不大,但是如果岔气后疼痛特别剧烈、无法...

腰部疼痛的杀手,就藏在我们日常生活中,5个习惯对号入座

1抬小腿平躺,双腿伸直,让朋友帮你将一条腿慢慢向上抬,注意两条腿都是伸直的,一侧做完再换另一条腿。如果刚刚把腿抬起一点点或是抬到60~70度时就感到明显的腰疼、屁股疼、腿疼,则怀疑腰部可能有损伤或病变。注:抬腿时,腿部后侧的“筋”疼不包括在内,这可能是长期缺乏锻炼导致的身体有点“硬”,不能证明...

干货中的干货!100个跑步的Q&A!(下)

血压升高压迫牙神经引起疼痛;心脏血流不畅疼痛辐射到牙齿;心理暗示精神因素引起牙疼。Q54:肥胖到什么程度就不建议跑步健身?超过标准体重9公斤以上的人,通常来讲并不建议跑步健身,因为会造成前十字韧带损伤、半月板撕裂、膝关节滑囊炎、髕腱炎关节失稳等,形成骨刺,且会加速软骨流失。