上下楼梯膝盖疼,走平路却没事,是怎么回事?

上下楼梯时,膝关节除承重还需旋转屈伸,损伤的半月板受挤压摩擦而疼痛。如上下楼梯时脚固定台阶身体扭转,半月板受异常剪切力,走平路因这类动作少则疼痛不明显。第三,股四头肌力量不足。它是膝关节伸直的关键动力肌,对维持关节稳定意义重大。力量不足时,上下楼梯需膝关节发力屈伸,稳定性受影响,髌股关节及周围结...

消火栓塞满杂物,巡查表上竟然全是“√ ”……楼道堆物不能“纸上...

有些摆在楼梯台阶上,每个台阶都放一捆大葱、摞几棵白菜;有些楼梯转角码放着各类蔬菜食物;有些电梯间的过道变成“冷藏室”,大白菜被依次摆开晾着。“平时大家坐电梯,走楼梯很少,所以楼梯间慢慢就被占满了,有的杂物靠墙放,留出点通行空间,有的就完全把楼梯挡住了。”居民说,楼里一梯四户,全靠一部电梯上下...

一变天就膝盖疼?对付“老寒腿”,这几招很管用!

膝骨性关节炎多因长期爬楼梯、久坐不动、长时间行走等导致膝关节慢性退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成,通常表现为膝关节疼痛,上下楼梯时明显,天气变冷加重,跑跳蹲等动作受限,活动时有摩擦声,还有部分患者出现关节肿胀,严重者甚至出现肌肉萎缩,关节畸形。那么,膝骨性关节炎该如何治疗呢?刘恩明教授介绍,退变、受...

前世,我因拒绝为表弟换二次肾,却被大伯推下楼梯摔死。再醒来,我...

因为没能拿到我另一个肾,他们恼羞成怒,将毫无防备的我推下楼梯摔死。再睁眼,我回到了配型成功的这天。1手机铃声响起,我下意识摁通。对面传来一阵欣喜的声音。「菲菲啊!刚才医院熟人给我打电话了,咱家只有你跟泽宇的肾源配上的概率最高!你准备一下,一个月后就能做手术了!」「救人一命胜造七级浮...

老年人腿无力、使不上劲?医生建议:补充4种营养,走起路更有劲

这里很大一部分原因是肌少症造成的,所谓的肌少症也就是肌肉量减少的同时,肌肉功能也在不断下降,患者可能因此出现使不上力,消瘦,容易摔倒等表现。一旦老人摔倒就可能增加骨折以及后续一系列并发症风险,严重可危及生命。除此之外,老人代谢功能因为增龄性影响不断下降,免疫功能的弱化,也会导致老人容易腿脚无力,身体虚...

再这样走路,你的关节就废了!医生:走路几种习惯,是给关节上刑

乔医生继续说道,“还有一件事,比如爬楼梯这个事儿,您平时爬得多不多?”顾大伯骄傲地拍了拍腿:“多啊,我住在五楼,平时没电梯就全靠两条腿!”“这可不好(www.e993.com)2024年11月27日。”乔医生赶紧摆摆手,“爬楼梯对膝盖的冲击力是走平路的好几倍,您这膝盖本来就有问题,还天天爬楼梯,不疼才怪。”...

利用办公室的工作空闲!椅子锻炼,缓解松弛

1、脚后跟也要踩到楼梯上整个脚后跟也要踩到楼梯上,用腿的力量提拉整个身体。重心不稳的时候可抓住把手。2、1秒2步上下楼梯,和跑步有同样的效果!大家都很熟悉的“上下楼梯”。因为是一条腿支撑体重,所以腿部肌肉的负荷加重,肌肉锻炼效果很好。它和跑步具有相同的刺激和热能消耗量。

清理通知成摆设,巡查单全打钩,楼道乱堆杂物怎么能治好?

有的楼层堆物堆料格外严重,中间过道已经变身“储物间”,摆放着书柜、衣柜、花盆和洗脸盆。楼梯间内也堆放了大量杂物,连防火门都被利用起来,粘上一排挂钩,挂着雨衣和各类清洁工具。有的整个楼梯间都铺满各类纸箱、铁板、鞋盒等杂物,消防通道被彻底堵死。居民王先生叹道:“楼道被堵得无处下脚,根本过不去。”...

这个节目爆火!明星夫妇一个动作让网友急得跳脚!

张荣凯医生指出，当身体向上爬时，膝盖负担的重量是体重的4倍。“登高的时候应小碎步，不能太大的步伐，下楼梯的时候一是注意不要踏空，下楼梯踏空会导致韧带、半月板受伤或踝关节骨折，其次是不要跳，下山或下楼梯的时候跳跃，容易因重力关节无法保持稳定导致滚下来。”医生表示，“公主抱”应在平地上，同时要注意...

男子修灯下楼梯 一脚踏进老婆碗里 不止露了一手 还露了一脚

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-78264875349e632819d0784ebee41474男子修灯下楼梯一脚踏进老婆碗里不止露了一手还露了一脚2024-09-2416:31发布于广东|158观看0评论收藏分享手机看河南都市频道粉丝34.9万|关注0+关注作者最新视频7.9万|01:18...