【科普】“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……

这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。此外,过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力,这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲,长时间的压迫会使血液循环欠佳,也会引发压痛、麻木等不适。也许还有人会说:“可是,医...

2024年新晋诺奖得主韩江小说试读:我的妻子在发芽,在绽放

“知道一天吐好几次的滋味吗?就像连在地面上都晕车的人一样,无法直着腰走路。头……右眼像被什么东西抠着一般疼。肩膀像木块一样僵硬,嘴里积着甜水,黄色的胃液吐得到处都是,在人行道上,树荫下……”日光灯发出滋滋的声音。阴暗的电灯下面,背部瘀血发青的妻子咬着嘴唇压低着抽泣声。“去医院看看吧。”我托...

小S大闹萧敬腾婚礼现场!怎么抢了新娘风头,反而赢回了路人缘?

持续用尾椎骨接触椅子,不仅会导致尾椎骨越坐越疼、腰部肌肉被拉扯越坐越疼,骨盆也始终是向后翻转的(也就是骨盆后倾)。△大家赶紧回忆一下自己是不是平时尾椎骨越坐越疼,下腰也跟着疼根据一姐之前讲过的脊柱联动效应,腰椎、胸椎和脊椎的力学关系就像咬合的齿轮,是能够产生连锁反应,相互影响的。如果你一坐下...

情感故事:56岁大姐腰脱背后的真相

4:丈夫肺结核,走路或者用力就上气不接下气,一年四季心口都冰凉冰凉的。5:本人腰脱二三十年,咽炎,站久坐久睡久都痛,手早上劳累就麻木引起后背肩颈都麻木。6:女儿一直有胃病,凉的冰的饿了吃多一点儿就不舒服。7:女婿鼻炎,外甥也鼻炎。8:媳妇和女儿关系像仇人一样,几乎不联系。父母是重组家庭,哥哥是...

国人偏爱SUV,原因竟然是腰不好?

首先是座椅调至合适的高度、前后宽度,椅背不要太往后。还可以买一些腰托、颈枕等等工具,来减轻颈部、腰部承受的压力。另外更重要的还是劳逸结合,开车1-2小时后,停车间隙下来走动一下,做做伸展活动身体,活动一下麻木的膝盖和腰背,或者把座椅放平,休闲的躺一会儿都能够起到缓解腰背酸痛的效果,然后,在感觉轻松后,精...

如何保护腰?其实秘诀是“撅屁股”

这这节课往深了说,是学会正确地在保持腰椎自然微微前凸曲度下以髋关节为轴上半身向前折叠、臀部下蹲并向后位移为更多复杂动作奠定了坚实的基础,最大程度上保护我们的腰椎(www.e993.com)2024年11月6日。往浅了说就是:保护腰,要学会撅屁股。图片来源:PhotocourtesyofMuscleandMotion...

订婚宴上未婚夫自爆另有真爱,我冷笑着改嫁他小叔做渣男婶婶

晃地她眼睛疼,微微转头躲闪,眸光瞟到了站在舞台左侧,她前世的未婚夫纪泽远。和上次订婚宴一样,身穿白色西装,满脸写着不耐烦。黎玉看着他这张脸,顿时想起上辈子跟他订婚后,顶着槟城最惨未婚妻的头衔,被底下这群豪门世族和媒体嘲笑了整整一年的回忆。有说她是妄想用婚姻一改养女命的丑小鸭,有说她是槟城有...

腰部按摩器哪个牌子好一点?五大不容错过优质品牌推荐!

②电磁脉冲式：这种按摩器通过脉冲电流刺激肌肉，但其按摩效果通常一般，对于缓解腰部肌肉的僵硬和酸痛效果有限。此外，对于电流敏感的人来说可能会感到刺激甚至疼痛，因为它需要紧密贴合腰部皮肤，因此孕妇、儿童和体质敏感的人群应谨慎使用。③气囊+震动型：这是目前市场上较为安全且适合大众的按摩器类型。例如，未野...

哪种体型的人更长寿?研究发现:这个部位“细”点好!

如何保持“微胖腰细”的身材?1.吃:保证营养,多吃一些优质蛋白质到了一定年纪后,肌肉开始流失,逐渐出现消瘦,老年人应该更重视优质蛋白质的补充。四川省人民医院急救中心主任医师江华2017年在健康时报刊文介绍,有研究发现50岁以上的人群中,有1/3左右的人,蛋白质摄入量达不到膳食营养指南推荐标准。蛋白质是肌肉合...

心痛!周慧敏:56岁玉女掌门人的最后谢幕,江湖记忆永存...

小时候身体哪哪都好,一点毛病都没有。长大之后,身体各个部位会出现莫名其妙的疼痛,或者其他不舒服的感觉。这可能是在成长发育过程中,各种形态和姿势都出现了差错。身体和大脑总用错误的发力模式和反应模式,人体自然出现各种错位和紊乱。而通过躺桩和吹气球,摆出符合人体力学的一个动作,躺着也能减少重力的身体的...