脊柱侧弯、腰酸腿疼、关节老化……面对各类骨病,他们有非遗秘诀

除了药物治疗，运动疗法也是非常重要的。不少人对关节痛存在误区，觉得痛就该多休息，其实长期不运动会促使关节周围肌肉进一步萎缩，“在治疗中，需根据病人特点辨证施治，急性期患者确实需要静养，等情况缓解后，应鼓励病人适当多动，多进行抬腿、屈髋、屈膝等肌肉力量训练。”夏晓斌主任中医师解释。快来科普答题赢骨...

走路腿就疼,不都是腰椎间盘突出!医生提醒:注意外周动脉血管病

走路腿疼是大多数患者经常遇见的症状,但引起走路腿疼的病因有很多种,并不都是由腰椎间盘突出导致的,也有可能是外周动脉血管病所致,我们在日常生活中需要注意预防,加以分辨,以免错过最佳的治疗时间。如上文提到的刘先生,正是把腿疼的症状误以为是腰脱,进行了无效的治疗,最终导致病情加重,降低生活质量。参考文献:...

图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复

正常的脊柱在肩部有向后的弯曲,而在腰部有向前的弯曲。典型的脊柱侧弯包括三维的脊柱和肋骨畸形。根据度数的变化,脊柱从侧面弯曲,有时椎骨有轻微旋转,导致髋部或肩部出现不平衡。可能发展至下列情况:主要是侧面的弯曲(类似英文字母C)或(图1)有两个弯曲(一个主要的弯曲和一个次要的弯曲,导致形成S形),脊柱侧弯最...

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……

臀肌无力还会进一步导致平衡问题以及膝关节和足部的疼痛等问题。③因为臀肌不工作,腰部和膝部肌肉除了要完成自己本身的工作之外,还要分担臀肌的工作,长此以往,就会出现劳损,表现为腰酸、屁股痛和膝盖痛。④4.大腿和臀部丰满的人或更长寿腿粗、屁股大的人,或许更长寿。《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究表明,研究...

看似舒服,实则毁健康的6个习惯!被不少人忽略了……

同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。⑥建议:广州医科大学附属第三医院中医科主任胥海斌2021年在该院微信公众号刊文提醒,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则:...

23岁小伙膝盖疼一查竟是罗圈腿 手术截弯取直 小伙增高1公分

膝关节骨关节炎的患者往往伴有下肢力线不良，出现“O”形腿或“X”形腿畸形(www.e993.com)2024年11月11日。会导致关节内重力分布不均，引发软骨磨损、半月板撕裂和炎症反应，产生相应的症状。而截骨手术可以矫正下肢力线，恢复关节内的正常压力，给磨损的关节软骨和撕裂的半月板创造有利于修复的环境，从而可以从根本上治疗膝关节骨关节炎，缓解...

网上热销的“直腿神器”能让你的腿又长又直吗? 人的腿为什么会弯...

我们的足弓的高与低。有一种高弓足,一种平足,尤其是针对平足的病人,用这个鞋垫效果会非常好,用矫形鞋垫去缓解他的这种疼痛,就像我刚才说的是一个压力均衡的一个过程,但是对纠正他的这种腿型是没有作用的,应该是属于“智商税”的范畴。如何判断腿直腿弯?

膝盖痛了一年她的腿弯成了O型 HTO让她恢复如常

彭倚)今年65岁的李阿姨左膝痛了一年了,走路疼痛,上下楼梯困难已成了她的日常。同时,由于膝关节已严重变形,双腿呈“O”形,她连站直都困难,更不用说走路了,严重影响了自己及家人的正常生活。为提高生活质量,日前,李阿姨接受了长沙市第四医院骨二科专家的建议,进行

林允儿变胖后腿也不弯了?盘腿坐姿到底可不可取?

一姐之前也分析过,人的腿在骨骼层面就是有一点点曲折度的,不是真的像筷子一样直来直去。但类似林允儿这种瘦下来之后,原生腿型明显不直的情况,往往和用腿习惯有比较大的关系。直腿的矫正练习是解决方案的一部分,要想彻底告别弯腿就得从戒断那些会导致腿弯的生活习惯入手。

隔三差五脚后跟疼,到底是怎么回事?丨剑眉专栏

1.两条腿伸直,同时脚掌向后伸,刺激应该感觉小腿有轻微的拉伸感。2.把毛巾勾在脚掌的位置,勾的过程腿部可以弯曲,然后慢慢伸直,贴住地面。3.胳膊稍微发力慢慢拉近距离。4.痛点停留10-15秒。容易出现的错误1.请注意把脚掌要向后伸。2.拉伸的方向是身体慢慢靠近脚的位置,也就是向前,而不是弯腰...