长期久坐等于慢性自杀,你还坐得住?

可以转转呼啦圈,用用跑步机、踏步机、做做深蹲、举举小哑铃……总之不要乖乖葛优躺。上班的时候……可以设个提醒,每过1小时甚至半小时,就挪挪屁股离开座位。站起来接杯水、上个厕所活动(摸鱼)一会儿……或者可以用站坐结合的工作方式。如果实在要坐,至少也要坐有坐样!总之,希望大家都能重视起久坐这个...

丹丹减肥不掉称要转呼啦圈,转的腰疼也要转,孩子们也看丹丹笑话

丹丹减肥不掉称要转呼啦圈,转的腰疼也要转,孩子们也看丹丹笑话VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/...

看着腰疼!谢霆锋“悬空呼啦圈”刷屏!网友喊话要道歉

广州市荔湾区骨伤科医院康复科主任张建平介绍,悬空转呼啦圈对于腰背肌力量的要求是非常高的,需要在悬空的过程中完成旋转动作,同时涉及全身多部位的肌肉协调才能完成,一般是专门的运动员或者经验丰富的健身人士进行表演,不建议普通人或非专业人员做此类运动。普通人腰背肌力量不足,即便能够完成这样的动作,因为力量不能...

呼啦圈瘦腰反弹不断 真的转对了吗

4、转呼啦圈前需做热身运动在进行呼啦圈热身运动之前,要做一些适当的热身运动,让各个环节都活络开来,以防运动之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦,要扭上几扭,活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。打开网易新闻查看精彩图片5、呼啦圈的转动速度要均匀转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动,这样才...

甩掉大肚腩,变身“小妖精”?1分钟上手,怎么都转不掉,还能按摩排酸!

明星同款泰溜计数呼啦圈可以固定在腰部完全不会掉,人人都能转得起来,运动小白也完全不用怕的。转起来的时候动的不是圈,而是缀在圈上的小球。小球转起带动腰部肌肉运动,有效燃脂,而且还有高密度触点按摩深处肌肉,水桶腰变身水蛇腰,塑造纤细好身材!

呼啦圈甩掉腰背痛 沙市七旬老人连转500个不休息

通过练习,陈德秀很快就能熟练地转动呼啦圈,并且上瘾了一般,一发不可收拾(www.e993.com)2024年11月16日。“我几乎每天都摇呼啦圈,有时候在家里摇,天气好就到广场上锻炼。”陈德秀说,通过转呼啦圈,她的腰疼逐渐得到好转,再也不靠止痛药来环节疼痛。此后,她也开始增加锻炼难度,玩起了花样,一次能够同时转动两个呼啦圈,让人直呼惊奇。

号称“想胖都难”“不会掉的网红呼啦圈”靠谱吗?专家回应

但摇呼拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动,时间应保持在30～50分钟最好,如:游泳...

旗袍女神宋轶58厘米小蛮腰,比呼啦圈更管用的方法在这里!

初步减脂:呼啦圈最初阶段是腰腹酸痛,脂肪在外力施压阶段会逐步释放,从内脏脂肪到皮下脂肪逐步减少。燃烧脂肪:4天后腹外斜肌两侧不再有酸胀感,皮下脂肪变得紧致,将松弛脂肪逐渐改善腰部线条。最后增肌:30天-45天腹外斜肌开始紧致有力,腰腹两侧脂肪变少和腹横肌变得紧致,之后不会容易出现腰疼腰酸的情况。

风靡全球的呼啦圈运动竟然也有这么多害处···

原因:转呼啦圈虽然有不少好处,简单易学,好玩,但它的缺点很多。转呼啦圈易引发腰肌劳损、腰椎小关节突紊乱、腰椎滑脱、腰椎关节磨损退化、腰椎间盘突出。严重的骨质疏松患者还可以导致腰椎骨折,同时容易导致心力衰竭。甚至还有人出现肠扭转的出现打开网易新闻查看精彩图片...

「冰点周刊」26岁,我腰突手术了

工作后的运动量更是少得可怜。当代“打工人”一旦忙起来，很少有人能坚持每隔40分钟挪一下屁股。更多人窝在工位上一待就是一整天，运动全靠上下班通勤和工作摸鱼接水。下班后筋疲力尽只想在沙发上“葛优瘫”，健身房一周去不了一次。据《中国疼痛医学发展报告2020》，在2017年中国不同省份的年龄标准化腰痛患病率...