久坐毁所有?腰变粗、臀部下垂、腰痛…4个动作“拯救”你_澎湃号...
2019年4月23日 - 澎湃新闻
然而,如果长期坐办公室,固定姿势,髂腰肌过度紧张,很容易出现小腹外凸、臀部下垂等情况,不仅体型不佳,还会出现疼痛。髂腰肌过度紧张易出现四大问题01腰痛髂腰肌的紧张容易造成骨盆前倾,增加腰椎前凸的角度,导致腰椎后侧压力增大,竖脊肌下腰段位长期处于紧张缩短状态,诱发腰疼,很多人逛街也会腰痛基本也是这个原因。
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然而,如果长期坐办公室,固定姿势,髂腰肌过度紧张,很容易出现小腹外凸、臀部下垂等情况,不仅体型不佳,还会出现疼痛。髂腰肌过度紧张易出现四大问题01腰痛髂腰肌的紧张容易造成骨盆前倾,增加腰椎前凸的角度,导致腰椎后侧压力增大,竖脊肌下腰段位长期处于紧张缩短状态,诱发腰疼,很多人逛街也会腰痛基本也是这个原因。