康健园 | 小肚子越来越大须警惕“下交叉综合征”

久坐是如今打工人的“标配”,不少人在工作数年以后发现自己骨盆前倾,腰背疼痛,小肚子越来越突出;除此之外,还有人仰卧位睡眠很困难,总是觉得侧卧比较舒服;站立时身体前倾,会出现腰疼;习惯性捶腰;走路时容易绊倒;左右鞋底磨损程度不同;腹部隆起,臀部变翘等,这可能是患上了“下交叉综合征”。下交叉综合征是一种由...

有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾!骨科专家提醒→

“骨盆前倾除了会导致肌肉疲劳和疼痛，另外，长期的骨盆前倾也可能会导致一些疾病的发生，如腰椎间盘突出、脊柱侧弯和肌肉不平衡等。”娄文杰表示，其会出现腹部突出、臀部后翘的异常体态，进而影响体态美观。同时，很多人长期站立或行走后会出现腰痛感，其实，这种腰痛的症状很可能与骨盆前倾有关。当骨盆前倾造成身体的...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

初学者先把动作练好,熟练后再配合呼吸方法。如果能配合好呼吸,对人体脏腑、气血的调节作用会更好;不配合呼吸,也能强身健体。练习前后要注意什么?练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。

喝完红茶茶关节疼?原因解析与应对措

此外,对于***现腰疼的情况,建议及时就医,进行相关的检查。腰疼可能是一些疾病的表现,例如肌肉劳损、椎间盘突出、腰椎间盘退行性病变等。通过医生的风湿关节炎诊断和治疗,可以确定病因并采取相应的治疗措,从而减轻或消除腰疼的不适感。所以,喝普洱茶后腰疼可能是由茶叶中的***成分引起的,也可能是个体对普洱...

肾结石后腰疼小肚子也疼

核心提示:肾结石后腰疼小肚子疼可能是由输尿管痉挛引起的。肾结石后腰疼小肚子疼可能是由输尿管痉挛引起的。输尿管痉挛是指输尿管平滑肌突然收缩,导致尿液流动受阻,进而引发肾绞痛。这种疼痛通常集中在腰部和小腹部,且可能伴随血尿、恶心、呕吐等不适症状。

【运动】小肚子大还时常腰疼?当心是骨盆前倾,2个动作帮你纠正

1.平躺在地面,屈髋屈膝,大腿和小腿呈90度2.肩部前屈,手臂和地面垂直3.单侧上肢和下肢进行伸展,与地面平行,再换对侧进行练习4.1组10个,做3组,组与组之间可以休息30秒运动小贴士练习过程中如果出现腰痛,就提示姿势不正确需要停下来调整姿势(www.e993.com)2024年11月14日。

小肚子松垮要小心!改善有2招

腹直肌分离会让整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,小肚子突出,体态也变差。②产后腰痛腹部肌群的弱化,会把一部分“工作量”转移给腰和脊柱两侧的肌肉,导致腰背肌群“超负荷工作”,身体感受到的结果就是腰疼。而且,身体重心由于怀孕时腹部不断膨大,会向前上方转移。

小肚子松垮,可能是这群肌肉出了问题!

腹直肌分离会让整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,小肚子突出,体态也变差。不同程度的腹直肌分离②产后腰痛腹部肌群的弱化,会把一部分“工作量”转移给腰和脊柱两侧的肌肉,导致腰背肌群“超负荷工作”,身体感受到的结果就是腰疼。而且,身体重心由于怀孕时腹部不断膨大,会向前上方转移。

每天搓搓这里,小肚子、痛经都没有啦!还能补肾哦~|健康之路

搓少腹(小肚)可缓解痛经。痛经、月经不调都可以用搓小肚子的方式来调理。用双手在小腹上不断揉搓,让小腹发热,可以缓解痛经。盐入肾,在锅内加入大粒盐,加火炒热后装入布袋,然后热敷小腹也可治疗痛经。肚子上还有很多穴位,没事搓一搓这些穴位,也能帮助我们变得更健康!

翘臀不一定只有“性感”,也许是骨盆前倾还腰疼呢!

是不是小肚子凸出、臀部后翘严重,还有以下方法可以自测。自测方法1双手叉腰间,再把食指放在盆骨前面的那根骨头上,把拇指放在后面的骨头。如果正常的话应该像“平得像端着一盆水一样”。自测方法2背靠墙站好,将后背上半部分和臀部紧贴墙壁。这时如果背后的空间能够容纳一个手掌,那么你的身姿就比较正常;如...