人的“代偿能力”究竟有多大?看看多位网友的感受,你符合吗

情况2:腰椎间盘突出症,在该病的早期,很多人只是觉得腰酸背痛,可能和久坐久站久躺有关,所以还总是做出伤腰的行为,如常跷二郎腿、弯腰搬重物、含胸驼背走路、低头跑步等等。以至于腰部长期在这种压力之下,人们还没有察觉到,可见腰部的“承受能力”有多大。但还是要提醒大家,因腰部的重要性,对人体具有支持、维持身体...

心脏怕这些事,很多人却常做!改善心脏健康这样做

因此,要早点睡觉,保证7～9个小时的睡眠时间,睡前30??分钟不再看手机等,是促进高质量睡眠和维持心脏健康的重要方法。3、注意给自己减减压不要忽视心理健康,慢性精神压力和持续的负面情绪会显著影响心脏健康,愤怒会引发室性心律失常。4、规律运动,不要久坐每天至少30~60??分钟的身体活动,有规律的身体活动对...

你的腰疼到底怎么回事?什么原因引起的?腰疼时如何缓解?

如果腰痛持续或者越来越严重,应该寻求专业医疗建议。坐久了腰部疼痛是怎么回事?1.不良姿势:长时间保持同一姿态,尤其是姿势不正确(如弯腰驼背或向前倾),会增加脊椎和腰部肌肉的负担。2.肌肉紧张和劳损:久坐可能导致背部和核心肌肉群的过度使用或不均匀使用,造成紧张和劳损。3.间盘压力增加:坐姿时脊椎间盘承...

产后腰疼知多少

5、过度劳累经常从摇篮里抱起宝宝,给宝宝换尿布,不正确姿势给宝宝喂奶等都容易导致腰肌劳损,诱发腰痛。6、卧床太久许多产妇认为月子要好好调养,于是产妇总是躺或坐在床上休养,或经常久站、久蹲、久坐,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。7、产后体重增加很多产妇产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增...

所有的猝死都是蓄谋已久!常见的4种行为更易导致猝死,引以为戒

4.久坐每次和母亲抱怨脖子疼、腰疼、背疼的时候,母亲总是说:你天天坐着还能坐出问题了。很多老人都认为坐着就是歇着,能出什么问题,其实并不然,长时间坐着也是导致猝死重要的原因之一。临床研究显示,久坐两小时,就会明显增加血液粘稠度,减慢血液循环,使得下肢静脉容易形成小血栓,随着久坐的时间不断延长,体内血栓...

【秦医卫 · 养生保健】晨起第一件事要「醒腰」,中医推荐 2 组动作

提醒:做动作时要稳缓,用力不宜过大,时间不宜过久,以防受伤(www.e993.com)2024年10月30日。医生推荐的腰痛缓解法华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科医院关节骨科副教授张波建议改变不良习惯,减轻腰部肌肉等软组织的负担,具体包括:1避免久坐、久站长时间伏案工作的人,可以买个腰枕,帮助维持腰椎的生理曲度,同时要每隔1小时起身活动一...

女性精选丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易“带走”气血,别...

夜晚是养气血的时间,如果熬夜,必然会消耗气血。若要保证睡眠,不仅要睡够,还要睡早。每天尽量保证8小时睡眠,而且最好在晚上11点之前入睡。8.久坐、久卧中医讲“久卧伤气”,如果总是坐着或躺着,气就不能很好地舒展运动,会出现气机不畅,导致气虚。一直躺着看似在休息,其实很伤气血,所以会有“躺久了没劲儿...

五劳七伤亚健康,其实中医早有“解法”

五劳七伤属于中医学名词,泛指各种疾病和致病因素。五劳七伤源于中医经典著作《黄帝内经》。五劳一般指心、肝、脾、肺、肾等五脏的劳损,也指五种劳伤的病因,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五...

【翼起守护她】星空夜话丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易...

夜晚是养气血的时间,如果熬夜,必然会消耗气血。若要保证睡眠,不仅要睡够,还要睡早。每天尽量保证8小时睡眠,而且最好在晚上11点之前入睡。8.久坐、久卧中医讲“久卧伤气”,如果总是坐着或躺着,气就不能很好地舒展运动,会出现气机不畅,导致气虚。一直躺着看似在休息,其实很伤气血,所以会有“躺久了没劲儿...

气血不足的人总喜欢蹲着?这些坏习惯容易“带走”气血,别再做

夜晚是养气血的时间,如果熬夜,必然会消耗气血。若要保证睡眠,不仅要睡够,还要睡早。每天尽量保证8小时睡眠,而且最好在晚上11点之前入睡。8.久坐、久卧中医讲“久卧伤气”,如果总是坐着或躺着,气就不能很好地舒展运动,会出现气机不畅,导致气虚。一直躺着看似在休息,其实很伤气血,所以会有“躺久了没劲儿...