什么?屁股也会“死”!

通俗来讲,终日久坐不动,臀部肌肉就会处于一个松弛无力的状态,时间长了,再当我们需要它收缩时,它似乎就“忘”了自己的功能,无法完成自己原先的功能,从而引起下腰、髋部及膝关节疼痛等一系列症状,医学上把这称为“臀肌失忆症”,亦叫“死臀综合征”。“死臀综合征”的自测方法:跪姿伸展:双手双膝着地,随后一条...

瞬间显胖20斤,娜扎、维密超模也中招的“塌屁股”,3步就能解决!

“屁屁失忆症”是膝盖痛、腰痛的原因之一。臀肌没法正确发力,下背部肌肉就会进行代偿,造成不适。此外,臀部没有正常运作的话,也会影响到膝盖、脚踝的正常运作。臀部没有负担起本来应该承受的重量,那么,其他部位就会来进行压力的分担,造成膝盖痛等问题。※肩膀打不开、肩膀痛我们的臀部透过筋膜穿越身体,...

女性产后蜜桃臀变苹果臀 可能是骨盆问题

如腰痛,可能由于骨盆位置异常,脊柱承受不了正常的压力,导致腰部过度紧张和疲劳,进而引发疼痛感。除了腰部疼痛,骨盆前倾还可能引发其他症状,如背痛、臀部疼痛、膝盖疼痛以及行走困难等。这些症状的出现是骨盆前倾引发了身体姿势的不平衡,继而对相关关节造成影响、对行走和神经产生影响。提醒判断是否骨盆前倾需通过X光片...

孔凡国:精准微创治“脊”病,针尖上的艺术

女同志在绝经后骨量跳水般下降,这种情况就非常容易损伤,在很微小的一个外伤情况下就会导致椎体压缩骨折。椎体是圆的,骨折后像面包一样压缩了,仍然可以走路,躺下的过程很疼,一有压缩也很疼,躺下后翻身时也很疼,但是你真起来时它压紧了,反而能走路。遇到类似情况要高度警惕,是不是骨折了。压缩骨折给老人带来的...

瘫痪在每一个夜晚的男孩

终于,在漫长的40分钟之后,弟弟拉希德的右腿膝盖弯曲了一下——那是他在努力控制自己的身体。这个轻微的举动在父亲眼里无异于神迹。因为十几年以来,拉希德从没能在夜晚挪动过自己的身体。弟弟拉希德对着哥哥做鬼脸接下来,更多的奇迹发生了:拉希德露出了微笑、拉希德转过了头、修艾布挪动了一下屁股、兄弟俩...

拉伸,不是让你把自己拉伤,请正确认识拉伸!

经常会听到有人说,自己平时拉伸太少现在一拉就疼、感觉自己大腿后侧的筋很紧,需要拉拉筋……这个「筋」指的是我们前面提到的「筋膜」,而疼痛,很大程度上是由于筋膜刺激皮下神经引起的,并不是很多人误以为的「韧带太紧」(www.e993.com)2024年11月17日。另外,在拉腿的时候,瑜伽一直强调臀的力量,这样腿部肌肉才会更有弹性,腿也会越拉越长,相...

一切治不好的病,都是经络被掐断的后果!(附解决措施)

3.平躺下肚子塌陷健康人平躺,腹部应当是凹陷的,能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流,而且捏着肚子不痛。若平躺时腹部凸出,肚子上有硬条、硬块,是气血经脉不通,水湿痰饮等瘀滞的表现。4.搓八髎脚会发热用手掌快速在八髎(臀部尾骨附近)处摩擦,刺激膀胱经和督脉,脚能发热。如果经络不通没有脚热的感觉,只...

腰椎间盘突出:变直的腰椎,还能恢复曲度吗,一块“板子”就解决

经常有朋友说,我站着疼,坐着疼,就是躺下不疼。其实,这是很简单的人体物理原理,只有躺下腰椎受力最小,坐骨神经受压迫力最小。所以,腰椎在晚上躺下后会得到很好的恢复,当然,平时腰突朋友也要注意卧床休息。因此,晚上是一天当中治疗腰椎的最佳时机。平躺下,是腰椎受力最小的姿势,腰部整体都处于放松的状态,因此,...

不传之秘?专治骑行可能造成的各种疼痛!

如果能够确诊是髂胫束的问题,那么就要拉伸髂胫束,双脚交叉站立,左脚放在右脚之前,左手向上举,右手插在臀部,右手将臀部尽量向左推,左手尽量向上举右倒,调整呼吸,感受身体一侧的拉伸。换边重复动作。如果你觉得是臀中肌不够强壮引起的膝盖疼,那么要加强这块肌肉的力量,比如采取臀桥、贝壳开合等方式。其他有用的解决...

骑行中的五大痛切不可忽视!

如果是因为这样,只要拉伸放松肌肉的紧张感,一般疼痛就会消失。具体办法是,背躺下,弯曲双膝,然后抬起右腿放在左腿上,右腿脚踝靠在左腿膝盖上。放松,呼气,然后双手抱紧左腿,将左腿往胸部拉,尽量拉伸,随后换腿重复动作。打开网易新闻查看精彩图片膝盖疼