久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

90%以上的坐骨神经痛,其实都是由腰椎间盘突出症或腰椎的退行性疾病引起的。腰椎是腰部的主要负重结构,长期过度劳损或遭遇急性损伤、生理性退变,就容易发生病变,如出现椎体的骨质增生、腰椎滑脱、关节紊乱等。腰椎骨质增生会引起腰椎管狭窄,进而造成对坐骨神经(神经根)的压迫,导致腰痛和下肢放射痛。此外,体重过重...

一键躺平!永艺新出的人体工学椅狂斩万元档,百元撑起老腰…

每个角度都可以悬停。底座牢牢固定整张椅子,超大网背承托靠背整个面:上部分承托上方肩背,下部分承托下方腿部。整个腰靠采用加高龙骨腰片支撑,紧护腰椎。S形仿人体曲线贴合身体不同部位,随坐或躺顺应受力支撑点变化,全域支撑,无压迫。这把椅子工作时可以把靠背角度调成90°,这样仿生颈椎可以时刻顶腰,贴合腰...

女性“屁股大”,性能力强么,竟有这么多好处?伤臀部的行为别做

但是,如果你在从事重体力劳动后,出现持续性的屁股痛,那么这就要警惕臀肌筋膜炎。臀肌筋膜炎属于慢性劳损疾病的一种,多是长时间保持不良的臀部姿势诱发的。臀肌筋膜炎患者会出现明显的臀部肌肉疼痛,且情况会受气温、体态等多种因素的影响。对于部分情况较轻的患者,可以通用按摩、锻炼、热敷、拔罐等方式进行基础治疗;...

有些腰疼“病根”在屁股上!一套「臀肌操」帮你养好腰

腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等腰部疾病,让神经受压出现腰痛及下肢放射痛。其它疾病恶性肿瘤、脊柱畸形或脊髓损伤等导致的腰痛也较多。妇科、泌尿科炎症可能引起腰痛。臀部肌肉牵连腰椎作为连接身体上下部分的“关键”,腰部负荷相当大,一些引起腰疼的原因,病根可能并不在腰上。《美国生理学杂志:细胞...

屁股大不光能生儿子,说不定你有最好的腰臀比

也就是说,腰围是臀围的十分之六左右,这样的女人身材应该是接近“沙漏型”的,讲得通俗一点就是腰细屁股大。也就是我们说的沙漏型身材。身材如沙漏(两头大,中间小,丰乳肥臀)的女性更聪明,她们生育的子女也更聪明。测量腰臀比的方法很简单,就是先测量臀围和腰围的尺寸,再用腰围数字除以臀围数字,得到的就是比值...

有人打个喷嚏就“突出”,骨科医生提醒:生活中这几个动作很伤腰

徐文斌表示,弯腰向前或向下取物品、运动前没有规范热身、久坐等都是伤腰的行为(www.e993.com)2024年11月18日。他建议大家在取前方或下方物品尤其是重物时,走到物品正上方然后蹲下再搬起,动作要轻缓;运动前规范热身,保证身体得到充分的伸展;坐半小时到40分钟后,起立活动一会儿。如果反复腰痛3-6月、甚至出现下肢疼痛、麻木的,需要尽早就医。

弯腰、后仰也能自测“腰病”!常练几个动作,保护腰椎、缓解腰痛~

②在后仰过程中,如果腰部没有明显疼痛,但是腿部、屁股等有酸沉感、窜痛,就考虑可能有椎管狭窄问题。导致椎管狭窄的常见原因是椎间盘突出、关节突增生、黄韧带增厚。③在弯腰或后仰过程中,如果出现腰部两侧肌肉酸疼,就考虑有腰肌劳损情况。久站或者经常弯腰容易出现。

腰间盘突出之后,能不能健身训练?

大家可以看下图,右侧臀中肌一收缩锻炼,右侧的骨盆就可以下降。锻炼臀中肌可以用蚌式,很好的动作:你也可以拉伸右侧的腰方肌,下降右侧的骨盆;我们看下图是腰方肌,腰方肌一被拉长,骨盆就会降下来:拉伸动作,每次30秒,拉伸两次即可。(图片里是拉伸左侧腰方肌,拉伸右侧正好相反)...

3个伤腰动作别做了,医生教你一套护腰操

整个过程保持腰部挺直,10-15次为一组,每天2-3组。*患有膝关节炎或做动作时膝盖有明显疼痛感都不建议做此动作高级动作要注意:1、双膝关节屈曲时不要超过足尖,脚跟不能抬起。2、双下肢屈膝时双大腿不内扣。3、下蹲时不向前弯腰,保持胸部直立向前。

屁股大的女性更健康?研究发现女人这种身材很不健康……

不好意思,应该是下面这张:打开网易新闻查看精彩图片图2:苹果形与梨形身材有人把女性的身材分为“苹果形”和“梨形”。顾名思义,梨形泛指腰围较小,腹部平坦,臀围较大,腰臀比低且腿部较粗的身体形状;而苹果形指代腰围较大,臀部和腿部相对较为窄小的身材。