当你有一个要去高原的兵哥哥,请把这套训练转发给他……
2021年3月28日 - 新浪军事
分腿体前屈通过体位变化和血液的重力作用,造成脑部充血模拟高原缺氧时脑部血管的自主调节性扩张而形成的颅内压增高,头痛、头胀症状,提高人体耐受高原反应的能力,增强脑血管自主调节能力。PART②憋气深蹲跳TIP憋气深蹲跳是在憋气条件下进行大强度运动,造成有机体缺氧,提高人体耐受缺氧的能力。PART③双臂撑分腿跳...
详情
被王子文的拉筋大法惊呆!好身材不是天生,后天努力才是金!
2017年8月20日 - 网易
2.下蹲时臀部离地面的距离是否小于10厘米;3.做瑜伽双腿劈叉时,是否感到大腿内侧疼痛;4.常有头胀、头痛的困扰;5.觉得颈椎僵硬,经常落枕;6.天天都感到腰酸背痛;7.经常手臂酸痛,无法高举、更别说把手伸到脑后;8.很容易抽筋,总觉得手麻脚麻;9.小腿僵硬,或是常会脚底痛、脚跟痛;10.长期便秘,试过很多...
详情