久坐后腰酸屁股疼?学会这几个动作,千万别错过!

用臀部和大腿的力量将臀部抬起,使身体成一条直线,然后缓慢放下。每组10-15个,每天2组。作用:锻炼臀部和腰部肌肉,增强核心力量。04.坐位抬腿坐在椅子前三分之一左右的位置,腰背部挺直,然后力量集中在腹部,用力缓慢抬腿,抬至与地板水平的位置时,脚尖尽量保持竖直,同时,把力量集中在膝盖上保持15秒,...

为啥有些人屁股两侧,会凹一块进去?

时间一长,各种腰痛(臀肌向上影响)、腿痛、膝关节痛(臀肌向下影响)、脊柱退行性病变等一系列问题接踵而至。从图示结构可以看出:臀大肌向上通过胸腰筋膜链接背后的肌群,下面延伸至大腿骨,甚至还通过髂胫束对膝盖和小腿造成影响。图片来源:《骨盆和骶髂关节功能解剖——手法操作指南》作者:JohnGibbons臀肌:我统管...

女子腰痛2年,后来屁股也痛,几个医生束手无策,专家:晚来一步,就要...

医生叹了口气,说:“原来这次不是腰肌劳损了啊,这可能是腰椎间盘突出症啊。腰肌劳损不可能牵扯到下肢疼痛的,只有腰椎间盘突出症的时候,压迫了坐骨神经,会出现坐骨神经痛,臀部、大腿后外侧、小腿外侧甚至足跟部都是有疼痛的,是不是这样?”江小姐一听,全中啊,“对对对,就是这样,感觉左边身体都痛的厉害。”“...

小时候流行的屁股针为什么消失了:七大原因 最后一条很关键

正因为臀部较厚,针头需要扎入3厘米左右才能到达肌肉,可能占针头的2/3左右,而臀部血管和神经又很丰富,肌内注射会导致明显的疼痛感,尤其是儿童会非常害怕,容易影响注射效果。-刺激神经臀部有坐股神经,如果打针技术不到位,万一刺激到容易损伤神经,甚至影响走路。同时,臀部还有股动脉,扎到了容易造成出血。如果长...

梨状肌综合征:别让“屁股痛”成为你的难言之隐

其次,如果感到臀部疼痛或不适,应及时就医,通过医生的检查和诊断,确定是否患有梨状肌综合征。总之,梨状肌综合征虽然会给我们的生活带来一些不便,但只要我们保持正确的姿势,及时就医,积极配合治疗,就一定能够战胜它。让我们一起关注臀部健康,远离“屁股痛”的困扰吧!

人到中年膝盖不好,问题可能在屁股!每天6件事练练臀

臀肌无力会导致骨盆位置前移、腰椎反弓,造成腰背疼痛、脊柱不稳等问题(www.e993.com)2024年11月12日。严重者会影响走路姿势,出现膝关节内扣、脚踝内翻等情况。膝部、脚踝疼痛身体为了缓解腰臀部的疼痛,会改变正常步幅和姿势,给膝盖、脚踝和足部带来额外压力,从而导致疼痛。长此以往很容易损伤膝关节韧带拉伤、半月板磨损,从而导致“跑步膝”。

有这3个特征,说明你的屁股已经死了……

死臀综合征又叫臀肌失忆症,基本原理就是臀肌一直处于被压扁且松弛无力的状态,长此以往,大脑适应了这种非正常的状态,神经信号的发射逐渐减弱,当我们需要臀肌再次工作的时候,它就「忘记」了自己的支撑骨盆并帮助运动等工作,从而引起腰部、髋部及膝关节疼痛等一系列症状。

屁股也会“死”吗!小心“死臀综合征”

●走路平衡能力变差●坐下后再站起来感觉困难“死臀综合征”可能发生在男女老少任何人身上,如果有上述症状,且平时有久坐习惯,还缺少锻炼,那么一定要警惕“死臀综合征”找上门。03四个动作“激活”臀肌▼坐位抬腿挺直腰部坐在椅子上,然后用力缓慢抬腿,抬至与地板水平的位置时,脚尖尽量保持竖直,同时,把力量集...

50岁男子摔倒时屁股着地没当回事,就医发现“尾巴骨”已骨折

这名患者摔倒时，肯定是尾骨着地了。这和自己的疼痛症状有什么关系吗？杨勋波向他解释，因为尾骨毕竟骨折了，坐、躺时候压到它，就会疼，排便时周围肌肉活动，也会疼。其他活动没感觉，是因为尾骨不参与人体的运动，也不像腿骨那样支撑人体，所以即使骨折了，平常走路等运动也不会有影响。患者听完解释安了心，在医院...

什么?屁股也会“死”!

通俗来讲,终日久坐不动,臀部肌肉就会处于一个松弛无力的状态,时间长了,再当我们需要它收缩时,它似乎就“忘”了自己的功能,无法完成自己原先的功能,从而引起下腰、髋部及膝关节疼痛等一系列症状,医学上把这称为“臀肌失忆症”,亦叫“死臀综合征”。