一做这3个动作,腰就各种疼,说明你的腰椎间盘突出了!快来试一试

如果还没到60度或者稍微抬起一点就觉得屁股痛、小腿痛(超过膝关节的),或两种疼痛同时出现了,那就说明你的腰椎间盘可能出现了问题。注意事项:平躺时,腿一定要伸直;家人帮你抬腿时,一定要轻一点、慢一点,感觉到疼痛就停下;有些人平时缺乏运动,膝盖会感觉发紧,伸直腿会感觉膝盖后方有点不舒服,这种感觉并不...

腰椎间盘突出:变直的腰椎,还能恢复曲度吗,一块“板子”就解决

利用腰背拱桥法,通过物理方法来恢复腰椎曲度,通过对腰椎的支撑外力,逐渐恢复26°生理曲线,从而为腰椎创造一个良好的生理环境。过程也很简单,在家准备一个腰椎曲度板,睡前把它放在腰下半个小时,平时上班坐着的时候当做靠背,简单有效。如果腰间盘突出引起神经受压迫,导致屁股和腿麻木疼痛该怎么办?膏药在我国的应用...

臀部大腿根疼,检查腰椎没问题,罪魁祸首是它

表现症状非常直白:就是单边屁股疼。长时间久坐,走姿或跑姿不对,喜欢翘二郎腿等,都会导致臀部肌群无力,很容易就过度疲劳,从而引起梨状肌综合征;外伤、腰椎间盘突出、风寒等其他情况,也都可能导致梨状肌损伤。一个方式自测保持平躺,将单腿缓慢抬高,当抬高角度小于60度时出现明显的疼痛,即为阳性。继续抬高当角...

痔疮手术有多痛?女患者血泪自述:手术只是第一关,哭得撕心裂肺

首先,要将屁股泡在水里5分钟,把纱布泡开。然后,让家人直接用手,将塞在创口里的纱布扯出来。每扯一次,就感觉伤口撕裂一下,疼得让人怀疑人生。如果扯不下来,还要回去水里继续泡一会儿……一顿操作下来,花花已经大汗淋漓,精疲力尽了。她感觉肠子被搅了一圈,接下来的换药,跟拆纱布半斤八两。术后一周里,上...

腰废了是一种什么样的体验?

习惯右图站姿的,就有骨盆前倾问题既然习惯这种站姿,平躺下来的时候也是一样,不由自主的撅着屁股平躺,脊柱的弯曲并不是自然放松状态,当然会感到腰部悬空不舒服了。为什么骨盆前倾的人会不由自主的腆肚子撅屁股,改都改不过来呢?那是因为常年缺乏运动、久坐、或者习惯错误姿势的原因,导致骨盆附近的肌肉张力发生了改变...

翘臀女生大重量深蹲,保护的教练真是尴尬到不行...

1“睡觉几乎不会平躺着睡屁股顶起来腰和大腿有一小部分是悬空的这样睡着很难受,只能侧着睡侧着睡就要上部分腿压着点东西一个人睡真的太可怜了”打开网易新闻查看精彩图片2“长款的风衣完全不能穿稍微修身一点的裤子也不能穿

翘臀的烦恼?谁翘谁知道!

“平躺屁股太翘悬的腰疼我也曾经以为是自己屁股太翘后来才知道是骨盆前倾只是屁股翘的话腰不会不舒服”▲(你以为的翘臀其实是骨盆前倾)4“刚刚试了一件刚买的修身裤照了镜子快哭了,屁股太翘了主要我是男的啊180,大长腿从小就大一直被人说屁股翘...