超赞!王者级别的护膝~跑步不再害怕膝盖受伤。戴上它,运动自如!

3、隐形无压迫,穿戴更贴身舒适,做工精湛,设计更精细,贴心实用,缓解膝盖酸痛1、减压减震防磨损,全方位防护,弹力十足无压迫感,裸感体验在老寒腿和关节炎的护理中,最重要的就是给膝盖减压防磨损。普通的护膝只保暖不减压!而这款护膝增加了硅胶衬垫来给膝盖减压,以达到缓解疼痛的效果。主要原理是通过张...

久坐不动和经常跑步,谁的膝盖更健康?2个特征或是膝盖在“求救”

其实这是很正常的，膝关节承担了我们身体大部分的重量，我们之所以能够正常的进行跑、跳、扭转的运动，膝关节居功甚伟。但也因为它承担了过多的使用，所以也非常容易出现劳损和磨损。用一个数据给大家简单介绍一下，当我们在做上、下楼梯这个动作的时候，膝关节承担着我们体重4倍左右的压力；当我们正常走路的时候，...

为什么说中年人的膝盖就是个一次性消耗品?

因长期运动造成膝关节严重超负荷劳损,刮风下雨就疼痛发作,比天气预报还准。到了后期,膝关节会出现功能障碍、关节畸形,严重影响生活质量!所以对于运动我们一定要做好防护,注意运动安全,跑步和膝盖健康是绝对可以兼得的。这里有一个必不可少的神器,NOXELES专业运动员护膝跑步、打篮球、健身必备硅胶减震+...

2024体育“科”代表|一跑步就膝盖疼,咋办?

本期我们解答跑友关切的问题,如何正确跑步,让膝盖远离伤病。

从容面对关节问题 别让膝盖疼成为健康绊脚石

1运动不当:很多运动健身人士,特别是爱好徒步、登山的人,如果经常高负荷运动,比如进行高频次的深蹲、长时间的负重行走、跑跳等屈伸膝关节较多的运动时,较易产生膝关节磨损,尤其对于本身就有膝关节隐患的人群来说,当膝关节高频次屈伸后,更易出现膝盖疼的情况。

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

2、不正确的体育训练技巧,如缺乏拉伸、突然增加跑步距离或过多的上坡跑步(www.e993.com)2024年11月19日。3、肥胖。4、膝关节骨关节炎。5、膝关节内翻(即,“O型腿”姿势,膝盖向内倾斜)。6、在脚掌着地的情况下急转腿部。7、受伤,如直接击中腿部。8、股四头肌(大腿后部)肌肉紧张。

延长膝盖30年寿命!打篮球跑步健身必备,专业运动员都在用它!

因长期运动造成膝关节严重超负荷劳损,刮风下雨就疼痛发作,比天气预报还准。到了后期,膝关节会出现功能障碍、关节畸形,严重影响生活质量!所以对于运动我们一定要做好防护,注意运动安全,跑步和膝盖健康是绝对可以兼得的。这里有一个必不可少的神器,...

【科普小课堂】跑步真的容易伤膝盖吗?正确的跑步方法来啦!

锻炼中或锻炼后,如果身体某一部位产生了疼痛,那就应该立即减少运动次数,降低动作强度。跑步时强度过大或者跑步姿势不对,都有可能导致腿部肌肉拉伤,出现强烈痛感,严重的甚至连走路都困难。如果越疼越练,就有可能造成大块肌肉或整条韧带的损伤。3、麻不练...

人到中年膝盖不好,问题可能在屁股!每天6件事练练臀

正常情况下,每块肌肉各司其职,人的行走跑步都没有问题,但当肌肉力量下降时,就会给身体带来伤害。骨盆、脊柱移位臀肌无力会导致骨盆位置前移、腰椎反弓,造成腰背疼痛、脊柱不稳等问题。严重者会影响走路姿势,出现膝关节内扣、脚踝内翻等情况。膝部、脚踝疼痛...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

通常是由于跑步姿势不正确或过度使用导致的劳损造成的膝盖疼是跑步运动中最常见的问题膝盖外侧疼痛这种情况也就是大家俗称的“跑步膝”学名髂胫束摩擦综合症(qiàjīngshù)髂胫束在我们的膝关节外侧可以摸到一根很厚很粗的筋它其实是髋部外侧肌肉...