9中1!多诺万:帕威扭伤了手腕 不知道这是否影响了他的投篮
公牛球员帕特里克-威廉姆斯在上半场扭伤了手腕,并在半场休息时接受了X光检查,检查结果为阴性。对此,多诺万表示自己还不清楚这是否影响了威廉姆斯的投篮,因为赛后两人还没有机会进行交流。本场比赛,威廉姆斯出场18分钟,9投1中,其中三分球4投0中,罚球2罚1中,得到3分2篮板2助攻2抢断。来源:直播吧...
37岁女子手腕扭伤,反复疼痛,一查竟是“不死癌症”!
1.支具防护:TFCC患者在需要手腕用力时,建议佩戴支具,给予保护和支撑。2.锻炼手腕:合理锻炼手腕周围、前臂肌群,提升手腕稳定性。3.增加血液循环:因TFCC周围血供较差,急性期之后可适当多做热敷,增加血液循环,促进愈合。4.锻炼肩部、纠正不良体态:想要彻底摆脱手腕痛,必须强化肩周肌力,保持正确的身体姿势。5.及时...
羽毛球是种“长寿运动”,但对身体要求比你想得高!这 4 类人不建议
1、慢跑在场地周围慢跑5~10分钟,逐渐加快速度,以提高心率和体温。2、关节活动转动头部、肩膀、手腕、腰部、脚踝,每个动作重复10~15次,活动全身关节。3、高抬腿双手放在身体两侧,快速交替抬高膝盖,每次尽量将膝盖抬高到腰部以上,持续30秒。4、后踢腿双手放在身体两侧,快速向后踢腿,尽量让脚跟碰到...
暑假青少年运动骨伤多发
如果下肢骨折,身边又没有硬纸板、木棍,可以用布条将双腿捆绑固定起来,起到保护制动的作用,防止搬运时发生二次损伤。对于扭伤等软组织损伤,可遵循RICE原则(休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢)进行初步处理。针对青少年暑假运动损伤多发的情况,吴永磊也给出了一系列预防措施。首先,家长应提高监护意识,避免孩子单独进行高...
下雪了,走路就要有“企鹅”的样子
“人的臀部软组织较厚实,如果不慎摔倒,正确的做法是尽量让臀部先着地,减少或避免上肢支撑。”冯帅称,摔倒后的正确做法是先在原地观察一下伤势。可以先从手、上臂、前臂开始缓慢活动,观察是否可以支撑起来,如果颈部没有疼痛感,可稍微活动下头部,再试着用手撑起地面。摔倒后,应牢记“头颈背痛,暂时别动,等待...
是他们,刺破黑暗,守护光明
一番搏斗后,王某最终被庄树锋和同事合力制服,而此时,庄树锋才感觉左手剧痛,应该是搏斗过程中,用力过猛扭伤(www.e993.com)2024年10月21日。再一看脚下,好几根钉子直接扎在鞋底,差一点就要刺穿。福建省晋江市公安局庄凌龙雨中奋力抓捕犯罪团伙烟酒店门口,身影闪过,地下室内大量烟酒被盗。这是发生在2023年8月10日,河北省滦州市某街道的一...
手腕一动就响?你身体里的“神奇三角”可能受伤了!
1.骑自行车手腕处疼可能是TFCC损伤。三角纤维软骨复合体损伤的症状主要表现为腕尺侧(小指侧)疼痛,伴有腕关节活动受限,或活动手腕时出现弹响声。疼痛感在前臂旋转时明显,生活中常常不能做拧毛巾、旋转门把手、支撑等动作,手握东西的力量也会随之下降。轻微的TFCC损伤常被认为是腕关节扭伤,易被忽略,经久不愈会严重影...
手腕扭伤肿了疼怎么办
一、在扭伤之后应该立即让手腕处于休息状态,不要让受伤的手腕去提重物,以免使手腕处的损伤加重;二、在手腕扭伤的24小时之内要用冰袋对患处冷敷以达到消肿的效果,如果是扭伤之后的24小时,则要用热毛巾轻敷患处,这样可以使该处血液循环速度加快,有利于消肿;...
手腕扭伤快半年,为何一直隐隐作痛?
1.损伤出现的即刻可以开始使用冰敷、抬高手臂的方式控制肿胀和炎症反应;2.在4-6周的时间内使用支具保护;3.如果疼痛感剧烈、且肿胀严重,请尽早就医;4.当肿胀和疼痛得到控制之后,可以尽早开始物理治疗。大部分腕关节扭伤的患者经过以上保守治疗在6周左右可以恢复正常,但保守治疗超过三个月仍然有疼痛不适,影响正...
打篮球经常扭伤手腕怎么办?教你三招迅速处理摆脱伤痛!
对扭伤部位进行冷敷20-30分钟可以使得毛细血管收缩帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀热敷在手腕扭伤24小时或48小时后可以对扭伤部位进行热敷可以促进血液循环起到消肿止痛的作用按摩打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内不能按摩受伤部位等24小时或48小时后...