【今西安】曾经的体育苦难户 实现了从西安湖到咸阳湖打来回的...

终于咬着牙跑完了,坐在路边的凳子上,冬日下午四五点的冷风吹着,浑身酸疼着,感觉自己都不是自己了。想起很多视频上看到的,一个个跑完全马的男男女女,都说这场跑完了以后再也不跑全马了,简直就是找虐啊。这些跑步的大神,差不多从30公里开始每一步都是受虐,而我更早,从28公里,几乎每一步都是受虐。

新手跑者必读:漳州市第二医院分享马拉松突发状况应对全攻略

随后,可以通过做肌肉反向的持续拉伸方式,逐渐缓解疼痛。值得一提的是,若抽筋频繁发生,建议适度降低配速,并在跑步过程中适量拉伸,以预防其发生。1.3低血糖现象的警惕低血糖在跑马拉松中也是一个令人烦恼的问题,特别是当心慌、手抖、饥饿、四肢冰冷等症状慢慢显现时。此刻,应及时补充水分和糖分,保证身体能量充沛,只有...

2024苍南炎亭168黄金海岸首届山地马拉松赛报名开始啦

(5)如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病(心绞痛)的人;(6)血糖过高或过低的糖尿病患者;(7)比赛日前两周以内患过感冒者;(8)赛前一晚大量饮酒或睡眠不足者;(9)孕妇;(10)其他不适合运动的疾病患者。2.组委会要求所有参赛者近一年内通过二甲以上医疗机构进行体检,主要包括血压、常规...

@参跑者 医生这些提醒务必要看

肌肉拉伤、皮肤擦伤或者出现水泡、跟腱炎、髌骨软化症、应力性骨折、脱水和电解质失衡、热射病、心脏问题等都是马拉松运动中常见的损伤,沈中海提醒,后3种是特别危险的,一旦跑友发现自己有疼痛或者胸闷等症状,一定要及时到医疗站检查处理。

嘉兴马拉松:跑步中的健康与安全,你准备好了吗?

这一事件不仅仅是个案,而是提醒我们,想要跑马拉松,首先要关注自我的身体状态。胡安全副主任医师指出,若在跑步中感到膝关节酸胀、明显疼痛或腿软无力,应该立即停下运动并寻求专业医疗建议。除了膝关节,跑步过程中还可能发生多种运动损伤。以下几项为常见类型:运动前热身不足易导致肌肉拉伤,合适的装备及鞋子对于避免关...

奔跑!奔跑! 53岁确诊癌症 生存期只有3月的他 最终跑进了终点...

贺明从未透露过是何时萌生了跑马拉松的想法(www.e993.com)2024年11月27日。儿子贺帅猜测,可能是在确诊后的一次独自漫步中,在舜耕山偶遇了正在训练的马拉松跑者,他们身上的活力激发了他奔跑的渴望。“在贺明开始跑步之前,我们从未想过会与马拉松有任何关联。”张李玲感慨道。从2016年11月起,贺明每天公益“捐步”超过一万步。他常走的舜耕山盘山...

吃止疼药,5天跑400公里!大神的跑步心魔,真的破了吗?

经过一段时间的休养,赵龙泉又报名了第34届大连马拉松赛。但是,小赵的做法也引起了跑步圈跑友的热议,特别是吃止疼药坚持跑完的做法,争议最大。有些网友觉得:小赵真厉害,是个妥妥大神!也有跑友认为:这次经历,想必小赵跑步心魔捎带之前的遗憾,应该是破了。

为什么我跑得腿疼?小腿疼痛的5个最常见原因

这种疼痛出现的原因,可能是小腿肌肉长期处于紧张状态加上过度反复运动对小腿造成压力,肌肉不断牵扯,附着在骨骼上的肌肉和骨膜受损或者出现微小撕裂。诱发这种胫骨炎的原因可能是扁平足(内旋)或者长时间在坚硬地面上跑步训练。这种伤病是胫骨内侧应力综合征的一部分,有时候也被称作胫骨夹板。而治疗的方式则是在运动后进...

马拉松跑后如何迅速恢复?这些常见运动损伤要注意……

若跑步前拉伸不充分,或肩膀存在旧疾,比赛中很容易出现肩膀僵化的情况,导致摆臂不充分,加速疲劳。跑步前应充分活动,可以做一些绕环、扩胸运动。医生提醒,马拉松运动损伤多发生于髋部、膝部、足底、腿部肌肉等。如果赛后不进行恢复和调整,可能导致疲劳期延长、疼痛加剧,甚至引起更严重的身体损伤。

69岁周润发不怕腿疼,带队伍晨跑还暖心降速,怕打搅到周围群众!

在另一张照片中，同样看到周润发带领队友跑步的身影。网民发现周润发疑似患有静脉曲张周润发钟爱晨跑，无论风雨，每日坚持锻炼身体。他经常与好友到野外跑步，成为近年来马拉松赛事的常客。不久前，有网友在太平山偶遇周润发，当时他穿着同样的运动服装，手臂皮肤松弛，每条大腿上各凸起两个球状物，大小如乒乓球。帖文...