可用于膝关节病的 “养筋汤”,不多养筋的方子

这个方子就是养筋汤,也是唯一一个养筋的方子。白芍30克,熟地30克,麦冬30克,炒枣仁9克,巴戟天9克。如果膝关节久病久痛,肯定有瘀,还有些寒湿,加桂枝12克川牛膝12克三七粉6克(直接用汤药送服)加入桂枝一方面可以温经通络,打通膝盖这个地方的经络,一方面把膝盖这个地方的寒湿散掉。同时这个桂枝可以反佐前面清...

假期外出活动小心累坏膝盖!护膝做好这5点→

膝关节损伤:如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等;各种关节炎:如骨性关节炎、类风湿关节炎等。除此以外,膝关节感染、血管病变、肿瘤等也可能会引起膝盖疼痛。02膝关节有响声生理性的清脆弹响,不伴有疼痛,可能是滑膜增生;膝关节发出“咯吱咯吱”的声音,也就是骨摩擦音,可能是退行性骨关节病、关节炎。三、...

膝关节“最好状态”只有15年,一旦出现这个症状,就是保养信号

表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。02髌骨偏移:活动后膝关节酸痛无力,休息后好转,半蹲时疼痛。03膝关节内游离体:患者腿打软或有关节卡住感,髌下有摩擦音。04髌前滑囊炎:曾有外伤史,引起髌前疼痛,查体局部有压痛。05骨关节病:久坐或久蹲后起立、上下楼时,关节疼痛...

骑行健康全攻略:常见疼痛问题与解决策略

??座椅过高或座椅过于靠后——腘绳肌肌腱和髂胫束过度拉伸——膝关节后侧(腘窝)和膝外侧易出现疼痛。??座椅过低或座椅过于靠前——在骑行的动力阶段,髌骨受压力增加——膝关节前侧和髌骨周围易出现疼痛。2)膝盖运动轨迹我们通常会认为:骑车的时候,你的髋、膝、踝、足的运动轨迹应该是在一条直线上(图2),...

盘点影响NBA总决赛的10次严重伤病,杜兰特、欧文均中招

要知道这只是拉塞尔的进入联盟的第二个赛季,第一个赛季便带领凯尔特人问鼎总冠军,如果不是这个赛季出现伤病,成功卫冕的话,再加上后边的8连冠,那就是10连冠。2、杰里·韦斯特的腿伤和威尔特·张伯伦的膝盖,1969年1969年湖人对阵凯尔特人,维斯特克服了腿筋拉伤,比赛中他的左大腿被厚厚的纱布包裹,帮助湖人在对阵凯尔...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

可以摸到一根很厚很粗的筋它其实是髋部外侧肌肉(阔筋膜张肌)向下的延续,是一种肌腱组织在运动中要注意加强髋部肌肉力量训练调整跑姿,可以起到预防作用可以使用肌内效贴进行贴扎防护,缓解症状维护膝外侧软组织张力进行损伤的预防膝盖前方疼痛

没开玩笑,从健康到瘫痪可能就是从一个错误姿势开始!

午睡最好平躺,如果条件实在不允许,可以坐在椅子上,在腰后、颈后垫个垫子,身体微微往后仰,简单休息一会儿即可。毁脖子——头和肩夹着手机打电话不少人工作繁忙的时候,习惯将手机夹在脖子和头之间,殊不知,颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳,造成脖子酸胀、疼痛,埋下颈椎病的隐患。

冬天每周吃两次,血管好、肾气足、强筋骨,老了依然腿脚好

膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。4、打软腿打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。

小鹏G6满意度报告:高性价比水桶智能车,强的不仅是智驾

我把坐垫调高之后,膝盖后面基本都能有支撑的,舒适性上来讲也还好。(浙江,唐先生)4.二排靠背可调范围大,提升舒适性G6后排座椅靠背能调节,大部分的车都没有,G6调到最后,孩子休息特别惬意。(北京,王先生)5.副驾上下高度可调节我发现很多车都没有副驾上下调节,但G6是有的,这也是我媳妇想要的。后排座椅...

内家拳之规矩|明劲|拳术|桩功|形意拳_网易订阅

形意拳主张抻筋拔骨,从而达到筋骨强健,架子结实稳固,属于易骨易筋的一部分练法。任何事物都是相辅相成的,都存在着对应的部分。顶与缩更是如此,如果单纯的顶,那就会破坏整体的浑圆结构,缩也是一样。所以这两组力必须对称。我们在站定三体式时,前手与膝盖前顶的同时,肩胯必须在腰的带动下同时后缩(后手掌指翘...