JAMA子刊:睡觉腿抽筋,维生素K2或能防

夜间下肢痛性痉挛是一种夜间无意识的、突然发生的下肢痛性收缩,也就是咱常说的抽筋,多发于小腿或足部区域。这种突如其来的抽筋常常来得迅猛且难以缓解,足以将患者从睡梦中惊醒,部分患者在白天也会发作。痉挛时,受影响的肌肉会强烈收缩,变得僵硬,关节甚至会被迫处于不寻常的位置,足部和脚趾可能会出现趾屈的现象,痉...

半夜的时候小腿肚突然抽筋特别疼怎么回事

1.缺钙缺钙会导致肌肉兴奋性增加,当夜间睡眠时神经和肌肉的兴奋性增高,此时容易出现痉挛、收缩的情况。若患者存在缺钙的现象,在晚上睡觉时可能会出现小腿肚子抽筋的症状。补钙是针对缺钙导致的小腿抽筋的主要治疗方法,如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补充。2.寒冷刺激寒冷刺激可引起局部血管收缩,血液...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

一般疼痛常见于夜间,因为夜间痛阈比较低,突然受凉可以诱发严重的下肢腿抽筋一样的疼痛;有时候可以见于突然的体位变化,比如坐了很久突然站起,诱发腿剧烈的抽筋,或者是腹压增高,如打喷嚏或者是便秘以后引起的腿抽筋加重,腿会痉挛一样疼痛,并有放电样的麻木感觉,这种疼痛难忍,需要口服比较强效的镇痛药才能够缓解症状。2...

壹邦健康知识:夜间睡觉受凉小腿突然抽筋怎么办?

有时候腿部抽筋可能是由于身体缺水或者电解质不平衡所引起的。因此,在平时要注意保持足够的水分摄入,以及补充足够的电解质。在运动或大量出汗后,更要及时补充水分和电解质,以预防抽筋的发生。五、调整睡姿和保暖为了避免夜间睡觉时小腿再次抽筋,可以注意调整睡姿,尽量避免长时间保持同一姿势,同时要注意保暖,避免小腿受...

老人腿抽筋痛得厉害怎么办,超实用的缓解方法都在这里了

在身体缺钙的情况下会导致腿抽筋,一般情况下,血液中钙离子的浓度都会稳定在一个范围内,即2.2~2.6mmol/L。如果钙离子浓度低于2.2mmol/L,肌肉的兴奋性就会增强,稍微受到一点刺激就会发生痉挛,也就是我们常所说的“腿抽筋”。知道了半夜腿抽筋是什么原因引起的,老人腿抽筋痛得厉害怎么办?小编分享这4个方法帮助缓解...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?未必!还有6个原因,别轻易忽视了

1、腿部受寒小腿抽筋这种表现需要了解是否跟腿部受寒有关,部分人在睡觉的时候没有做好保暖措施,在局部受寒的情况下腿部肌肉受凉明显,更容易导致局部肌肉的收缩,局部血液循环受阻,受到影响之后也会有腿部肌肉痉挛的表现(www.e993.com)2024年11月17日。因此,在睡觉过程中需要注意身体的保暖工作做好,防止受凉之后刺激小腿肌肉收缩,出现腿部痉挛的现象。

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

以及小腿摆动发力不正确有关脚底板脚底板痛,通常是发生了足底筋膜炎疼痛位于脚底靠后的位置经常有早上起来疼痛的发生也多发生于跑步量大了以后可能与跑步时足底过度刺激引发筋膜无菌性炎症建议选择鞋底支持较好的跑鞋(足弓支撑、气垫等)亦可以增加足跟垫或者矫形鞋垫...

好端端睡着,怎么就突然被腿疼醒了?

是腿部肌肉不受控制的痉挛、疼痛,典型出现在腓肠肌(小腿肚子),也可能出现在大腿或者脚。发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋往往把人痛醒,长时间不能止痛,且影响睡眠。夜间抽筋大揭秘安安稳稳睡着觉,啥也没干,突然就被疼醒了,还是剧痛,真是“人在家中坐锅从天上来”,让抽筋的朋友们大呼委屈。

半夜睡觉突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候,小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。01睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。