JAMA子刊:睡觉腿抽筋,维生素K2或能防

夜间下肢痛性痉挛是一种夜间无意识的、突然发生的下肢痛性收缩,也就是咱常说的抽筋,多发于小腿或足部区域。这种突如其来的抽筋常常来得迅猛且难以缓解,足以将患者从睡梦中惊醒,部分患者在白天也会发作。痉挛时,受影响的肌肉会强烈收缩,变得僵硬,关节甚至会被迫处于不寻常的位置,足部和脚趾可能会出现趾屈的现象,痉...

半夜的时候小腿肚突然抽筋特别疼怎么回事

1.缺钙缺钙会导致肌肉兴奋性增加,当夜间睡眠时神经和肌肉的兴奋性增高,此时容易出现痉挛、收缩的情况。若患者存在缺钙的现象,在晚上睡觉时可能会出现小腿肚子抽筋的症状。补钙是针对缺钙导致的小腿抽筋的主要治疗方法,如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补充。2.寒冷刺激寒冷刺激可引起局部血管收缩,血液...

壹邦健康知识:夜间睡觉受凉小腿突然抽筋怎么办?

四、补充水分和电解质有时候腿部抽筋可能是由于身体缺水或者电解质不平衡所引起的。因此,在平时要注意保持足够的水分摄入,以及补充足够的电解质。在运动或大量出汗后,更要及时补充水分和电解质,以预防抽筋的发生。五、调整睡姿和保暖为了避免夜间睡觉时小腿再次抽筋,可以注意调整睡姿,尽量避免长时间保持同一姿势,同时...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

如果人体缺乏钾元素也可能发生抽筋的症状,因为钾元素参与神经和肌肉的传导,可促进肌肉收缩,体内缺钾后容易出现抽筋、肌肉痉挛、疼痛等症状。另外,如果身体内的维生素D缺乏会引起手足搐搦症,而血液中钠离子、镁离子的缺乏,可导致电解质紊乱,引发腿抽筋的症状。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?未必!还有6个原因,别轻易忽视了

1、腿部受寒小腿抽筋这种表现需要了解是否跟腿部受寒有关,部分人在睡觉的时候没有做好保暖措施,在局部受寒的情况下腿部肌肉受凉明显,更容易导致局部肌肉的收缩,局部血液循环受阻,受到影响之后也会有腿部肌肉痉挛的表现。因此,在睡觉过程中需要注意身体的保暖工作做好,防止受凉之后刺激小腿肌肉收缩,出现腿部痉挛的现象。

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

以及小腿摆动发力不正确有关脚底板脚底板痛,通常是发生了足底筋膜炎疼痛位于脚底靠后的位置经常有早上起来疼痛的发生也多发生于跑步量大了以后可能与跑步时足底过度刺激引发筋膜无菌性炎症建议选择鞋底支持较好的跑鞋(足弓支撑、气垫等)亦可以增加足跟垫或者矫形鞋垫...

半夜睡觉突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙

睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。02肌肉连续收缩过快剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

好端端睡着,怎么就突然被腿疼醒了?

这就是很多人都经历过的——腿抽筋。是腿部肌肉不受控制的痉挛、疼痛,典型出现在腓肠肌(小腿肚子),也可能出现在大腿或者脚。发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋往往把人痛醒,长时间不能止痛,且影响睡眠。夜间抽筋大揭秘安安稳稳睡着觉,啥也没干,突然就被疼醒了,还是剧痛,真是“人在家中坐锅从天上来”,让抽筋...

突然小腿抽筋怎么办?做对这几个动作,或可以缓解疼痛!

一、小腿抽筋的原因在天气忽冷忽热的日子里,许多人会在晚上发生小腿抽筋。小腿抽筋,医学上称为腓肠肌痉挛,是由腿肚的腓肠肌痉挛引起的腿部痉挛,伴有剧烈的疼痛,使人暂时无法动弹。1.受到外部环境的寒冷刺激,不少人有过这样的经历,晚上睡着后,不小心把腿露在被子外面,导致了抽筋。