养生e站丨起床先醒腰 这几个动作唤醒疲惫的身体

一左一右为1组,可反复做3-5组。第2个动作:猫式伸展。跪立在床上,两腿分开与肩同宽,双手十指分开,撑于床面,背部与床面保持平行。吸气时向下塌腰,翘起臀部,同时向上抬高头部和胸部,后脑勺靠近脊椎。呼气时,向上弓起背部,向下放低头部、胸部和臀部,眼睛看向自己的肚脐。一上一下为1组,可以反复做3-5组...

睡前只需一小把盐,逼出体内寒湿,救活脾胃,很多病多好了

可将两斤粗盐热敷包裹于疼痛、怕冷的关节部位,每次热敷15~20分钟,至粗盐冷却即可。需注意的是,此法仅能缓解疼痛,不能替代药物或手术治疗,患者应及时就医。6.腰部疲劳酸痛不妨将特制的“盐敷包”置于臀部或腰背部熨烫,每次持续20分钟,每日2~3次。若能在炒盐时加入两片鲜姜,效果更佳。7.肚子受寒可将热盐...

“手经图疗法”及手诊口诀|关节|鱼际|掌骨|手掌面_网易订阅

分布有左肾、右肾。(1)左肾:在大鱼际正中内侧缘。(2)右肾:在小鱼际正中内侧缘。4.脐大小鱼际内侧缘交点,其两侧为肠。5.下腹部大小鱼际内侧缘交点至腕横纹中,并依次分布有肠、膀胱、子宫和外阴。6.第三指掌面远侧指节为“眼”,近侧指节为“口”,“眼”与“口”之间为“鼻”,指掌关节...

小腹和肚脐周边按压痛怎么回事

小腹和肚脐周边按压痛可能是阑尾炎、肠梗阻、胃溃疡、结核性腹膜炎、慢性胆囊炎等疾病的表现,这些疾病都可能导致腹部不适。建议患者及时就医以确定具体病因并接受适当治疗。1.阑尾炎由于阑尾管腔堵塞或者细菌感染而出现炎症反应,导致右下腹部疼痛,有时可放射至腰部。患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒...

引起腰部、髋部及膝关节疼痛,只需要“久坐”一个原因就够了

将左手按在腹部,手心正对肚脐,右手放在左手上。顺时针50次,逆时针50次,绕圈轻轻按摩腹部肌肉。这个动作可以躺着做也可以站着做。久坐不动,会使双下肢血液循环不畅,使肌肉松弛、麻木疼痛,导致下肢浮肿、静脉曲张以及深静脉血栓。研究发现,每天固定坐3小时以上的人群,患下肢静脉血栓的风险增加2倍!

当“腹痛”不断袭来时,你要学会告诉医生“肚子哪儿疼”?

腹痛向右肩、右后背放射:胆囊炎、胆结石、肝脓肿、胃十二指肠穿孔(www.e993.com)2024年11月12日。腹痛向左腰部放射:胰腺炎。小腹痛,向腰骶部(尾骨附近)放射:子宫痛或直肠痛向会阴部及大腿内侧放射:尿路结石。下图可以帮你搞清楚脏器都在哪里(以肚脐为中心的两组平行线划分出的九个部分)...

肚脐下方1厘米的秘密 每天摸摸补肾治虚

将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。感觉腰部疼痛时,可花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。肾俞穴也不难找,它就在我们...

患病乘客爬下飞机 小心突发性肚子疼

开始时在肚脐周围或上腹痛疼不适,数小时后至一天内,转移到右下腹痛,并且右下腹部局部有固定的压痛及反跳痛,肌肉痉挛疼痛发生后伴有恶心呕吐症状,多为急性阑尾炎。阑尾炎诊断最主要的依据是转移性的右下腹痛,所谓转移就是右下腹痛发作后,原来疼痛的位置症状可以基本消失。

不用吃药,用它敷肚脐,能调百余病!

10;内痔、外痔、混合痔等出现的便血、肿胀及疼痛肛泰贴剂:其药物成分为地榆(炭)、五倍子、冰片、盐酸小檗碱、盐酸罂粟碱等,有凉血止血、清热解毒、燥湿敛疮、消肿止痛之效,用于内痔、外痔、混合痔等出现的便血、肿胀及疼痛。肛泰贴剂需外用,洗净脐部(神阙穴,即肚脐眼)周围皮肤,擦干,然后将贴剂胶布撕开,将药片对...

15个超简单的动作,助你远离多种疾病!随时都能做!

第一步:伸懒腰。双手握拳向上举,挺胸深吸一口气,手伸直举到头上后停顿5秒,然后两手从身体两侧缓缓放下,与此同时慢慢呼气。第二步:弯腰运动。轻轻弯腰至90度,两手臂模仿大鹏飞翔一样伸展开,将头往上抬,越高越好。9、按摩肚脐双手叠加一起放在小腹部,以肚脐为圆心,先顺时针旋转,后逆时针旋转300次。对慢性便...