缓解颈腰部疼痛

3.手法操作先用柔和的手法如按揉、滚法,放松局部肌肉,缓解疼痛。然后运用推、拿、搓、震颤等手法,沿脊柱或肌纤维方向反复操作,力度由浅入深、由轻渐重。过程中密切观察患者反应,及时调整手法。4.被动活动在推拿过程中,适当进行关节的被动活动,如颈部的屈伸、旋转,腰部的侧屈、旋转等,以改善关节活动度,...

世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者张兆慧校对杨利...

腰部按摩器哪个好用?2024业内人士最称赞的五个品牌!

1、它可以缓解腰部的疲劳和酸痛。通常腰部酸痛和不适是由于气血不足或不通畅引起的。使用腰部按摩器进行按摩和热敷有助于有效地促进腰部的血液循环，这样身体就能更有效地向腰部组织输送氧气和营养物质，从而减轻肌肉疼痛并改善腰部的不适感。这种方式也有助于消除因长时间久坐或缺乏运动而产生的僵硬和不适。2、它可...

中小学生脊柱侧弯人数超500万,且年增30万左右

后天性脊柱侧弯则主要包括:由某种不正确的姿势引起的姿态性脊柱侧弯;由脊髓灰质炎、神经纤维瘤病、脊髓空洞症、大脑性瘫痪等病症导致肌肉张力不平衡所导致的神经病理性脊柱侧弯;由维生素D缺乏导致的营养不良性脊柱侧弯;由于各种原因导致两腿不等长引起的功能性脊柱侧弯,以及由骨折脱位或脊柱结核引起的侧弯。病因不...

关注脊柱健康 你需要了解的知识

6.强直性脊柱炎等。其中脊柱退行性病变中是所有脊柱疾病中最常见,也是困扰人最多的疾病之一,是指随着年龄的增长,脊柱所发生的一系列异常改变,临床主要表现为颈肩腰腿痛,该疾病以腰椎居多,颈胸椎次之,主要包括颈椎病、腰椎间盘突出症、胸椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱退行性侧弯等疾病,是骨科...

图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复|腰椎|关节|屈曲|向前|胸椎|...

如果说侧躺的时候脊柱的弯曲弧度变化不大,那么我们就可以简单的判定为是结构性的脊柱侧弯(www.e993.com)2024年11月17日。当我们改变椎体的弧度时,也可能会有疼痛的产生,这个时候我们一定要考虑到是否有椎管病变、有关节错位或肿瘤等问题,而胸椎处的侧弯也可能预示着身体中疾病的存在。

世界脊柱健康日 | “挺直腰板”让脊柱远离各类病痛困扰

苏凯说,青少年脊柱侧弯多为特发性。部分病例可能与遗传、体质、生长过快、姿势不良等因素有关。脊柱侧弯的主要表现为背部弯曲、肩胛骨不对称、背部皮肤纹理异常等。随着病情发展,可能导致胸部、腹部、腰部等部位的畸形。“脊柱侧弯会导致脊椎负担不均,可能引发背部疼痛、肌肉疲劳、呼吸困难等症状。此外,脊柱侧弯还可...

梦百合与艾媒咨询联合发布《2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害...

报告显示,92.3%消费者睡硬床垫带来过腰脊椎疼痛的感受,37.0%消费者表示经常有带来腰脊椎疼痛的感受。床垫太硬无法为身体提供有效支撑,反而会造成脊柱的不良弯曲,容易引起肌肉的劳损,进一步加重腰痛。长期睡硬床带来的危害主要有:1.无法完全贴合身体曲线,容易引发脊椎变形...

“青春版”体态矫突然翻红,到底有效吗?专家:正带不宜长期佩戴

驼背或脊柱侧弯患者，应在专业医师指导下，积极参与矫正训练。若缺乏正确的运动引导，长期受到外力的拉扯作用，脊柱小关节可能出现紊乱现象，进而引发“筋出槽、骨错缝”等问题，出现肩胛骨缝疼痛、背部不适、胸闷等症状。另外，部分家长为子女选购儿童体态矫正带。但在实际使用过程中，孩子普遍反映穿着不舒服，而部分...

“哎哟,我的老腰!”总是反复腰疼,咋回事?如何应对?

骨质疏松症:引起脊柱骨折的可能性增加。肿瘤:脊椎或邻近区域的良性或恶性肿瘤。内脏器官疾病:有时肾脏、胰腺、大肠和女性生殖器官的问题也会表现为腰部疼痛。5.生理性或生活方式因素怀孕:妊娠期间的重心变化和激素变化可能导致腰痛。不良姿势:长时间保持不良姿势,如久坐不动,可能导致肌肉疲劳和紧张。