医生建议:晚10点到11点睡对心血管最好

医生建议:#晚10点到11点睡对心血管最好##避免心脑血管疾病注意这些雷区#心血管疾病是全球致死率最高的疾病之一,每年夺去约1800万人的生命,占全球总死亡人数的30%。专家称,晚上10点至11点入睡对心脑血管有利,心情大幅度波动、熬夜、不健康饮食、缺乏运动、超重肥胖等因素,都是诱发心脑血管疾病的重要因素。

自从10点睡、5点起床跑步,生活有哪些变化?

每当有人询问他的秘诀时,他都会微笑着回答:“是跑步改变了我。从10点睡、5点起床跑步开始,我的生活就发生了翻天覆地的变化。”如今,大周已经习惯了这种早起跑步的生活方式。他深知,这不仅仅是一种锻炼方式,更是一种生活态度。他将继续在这条路上奔跑下去,迎接每一个充满希望的清晨。早睡早起的奥秘早睡早...

深市上市公司公告(12月18日)

和远气体公布2024年半年度权益分配预案拟10派1.00元和远气体于12月18日发布公告,公司2024年半年度权益分配预案内容如下:以总股本20800.00万股为基数,向全体股东每10股派发现金红利人民币1.00元,合计派发现金红利人民币2080.00万元,不送红股,不进行资本公积转增股本。据和远气体发布2024年半年度业绩报告称,公司营业...

82岁拜登的一天:早7点起床,10点工作到下午4点,晚11点睡

一般来说,拜登可以睡上8个小时。特朗普通常睡5小时,而“夜猫子”奥巴马表示,他经常睡5到7个小时。小布什是个例外,他会在早上5时15分起床,和妻子劳拉一起喝咖啡,看报纸。与奥巴马一样,拜登通常在醒来一小时后前往健身房,尽管他们的训练计划截然不同。(拜登与美国第一夫人吉尔。)上午8时:与物理治疗师进行晨间...

最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡

这项大规模研究表明,晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库(UKBiobank)招募的88026名参与者,他们年龄在43-79岁之间,平均年龄为61岁,女性占58%。研究团队通过让参与者佩戴腕戴式加速度计收集他们7天内入睡和醒来的时间,并对参与者进行了生活方式、健康状况...

今天10点,南通海门马拉松报名通道开启!

11月10日让我们相聚张謇故里尽享激情海马2024南通海门马拉松报名通道今日10:00正式开启2024南通海门马拉松由南通市人民政府主办,南通市体育局、南通市海门区人民政府承办,南通市海门区教育体育局、南通市海门区文化广电和旅游局、海门经济技术开发区管理委员会协办(www.e993.com)2024年12月20日。

《浪5》又一个退赛的姐姐,她不住宿舍每天10点睡觉,叹:太卷了

难道不要拍夜戏吗?与其说每天10点要睡,倒不如说Mai吃不了苦。因为她看到很多姐姐都是练舞到凌晨5点,她自认为自己吃不了这个苦。她也无需去吃这个苦头。站在Mai的立场,她的确不需要去吃这个苦。在泰国,她本身就是一个当红女顶流,竞争压力又不大,她已经有了很高的国际知名度,她的确没有必要那么拼命。

读了这10本书,5岁儿子竟意外掌握了五年级数学知识点

花友@vv.ye是一位生物出身的大学教师,她认为数学是一切学科的基石,所以在儿子两岁半时,便在生活中带孩子数学启蒙。她的方法和传统的做题、刷题大不一样。儿子现在5岁了,很多小学五年级知识点和计算,都掌握得差不多!以下是她的实操经验,还有很多非常接地气的资源分享～...

财经早参|纳指跌超500点,英伟达跌超6%;已致7死10伤!飞利浦产品在...

NO.1隔夜市场美股三大指数收盘涨跌不一,道指涨0.59%,续创新高;纳指跌512点,跌幅2.77%,创2022年12月以来最大跌幅;标普500指数跌1.39%,创4月30日以来最大单日跌幅。费城半

如果你老公有这14点问题情况说明他在外面偷腥了

8.主动提出分房睡:这点可能大部分出现在结婚之后的问题,当然如果双方已经50多了是正常的一个情况,如果你还在年轻的阶段,男人是绝对不可能轻易提出这个问题。要不是就是不爱了,你们夫妻关系差不多断裂。怀孕期没有特别的情况下,是绝对不会提出这样的问题。