“国际”科普|冷气来袭,你的脖子疼了吗?

长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张和血液循环不畅。因此,建议每隔一段时间就起身活动一下身体,如走动、做颈部伸展操等。这些活动有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。04使用合适的枕头与床垫选择合适的枕头和床垫对于保护颈椎至关重要。枕头的高度应适中,以支撑颈部并使头部保持自然曲度;床垫的硬度也应适中,以提供足...

枕头不能只枕“头”!这几招教会你枕头应该怎么选→

这个距离比较宽,所以侧着睡需要选择的枕头高度也比仰着睡要高,一般能高出10厘米左右。比如,对于女性来说,侧着睡的时候头到床垫的间距大约是12厘米,脖子到床垫间的距离大约是14厘米。而对男性来说,枕头需要填充的头到床垫的间距大约是14厘米,脖子到床垫间的距离大约是15-16厘米。所以,习惯侧...

枕头选不对,睡觉伤颈椎?换个枕头体验“睡得饱”的感觉

它充分考虑到了人的身体构造和睡眠特点,对整个枕头的形状进行升级:四周高、中间低,枕头的正中央形成一个稍微向下凹陷的“窝窝”。头枕下去不会深陷,仰睡、侧睡都能均匀释放压力,从头部到脖子的曲线和枕头完全贴合!不论是平躺还是侧躺的时候,都可以正好托举颈椎不落空。睡上去是能明显感觉到肩颈后方有支撑力...

睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”

蜷缩式:弓着腰和背,会使腰背肌处在紧张状态,可能导致腰背部的软组织发生劳损,背痛及颈痛。高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变。高枕还可能影响气道开放,出现呼吸不畅、打呼噜等情况,严重时出现缺氧。不垫枕头或者垫很薄的枕头相当于被动过度仰...

枕头没选对,才最伤颈椎!换上这款超贴合的枕头,一觉到天亮

这款枕头的设计是四周高、中间低,枕头的正中央形成一个稍微向下凹陷的“窝窝”。头枕下去不会深陷,仰睡、侧睡都能均匀释放压力,从头部到脖子的曲线可以和枕头完全贴合!不论是平躺还是侧躺,都可以正好托举颈椎,不让颈椎落空。睡上去是能明显感觉到肩颈后方有支撑力在的,像被按摩师傅的手稳稳托住,舒展又放松...

几十块和几千块的枕头,到底有什么区别?

如果是侧着睡,情况就不一样了(www.e993.com)2024年11月24日。侧着睡的时候,我们的肩膀抵在床上,所以枕头需要填充的空间是脖子到肩膀最外侧的距离,以及头(耳朵部位)到肩膀最外侧的距离。这个距离比较宽,所以侧着睡需要选择的枕头高度也比仰着睡要高,一般能高出10厘米左右。

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

前提是,有条件的朋友可以准备一张折叠床或躺椅,平躺入睡有利于全身心得到放松,还能提高我们的睡眠质量。2用U型枕或头枕靠椅睡觉如果午睡条件简陋,也可以在脑后或颈部垫个枕头,让头和背部靠着椅子睡觉。最好让身体得到自然舒展,双脚自然放平,避免血液循环不畅。

睡错枕头≈头顶50斤重物?别等“睡”出问题才来后悔!

四周高、中间低,枕头的正中央形成一个稍微向下凹陷的“窝窝”。头枕下去不会深陷,仰睡、侧睡都能均匀释放压力,从头部到脖子的曲线和枕头完全贴合!在平躺和侧躺的时候,都可以托举颈椎不落空。睡上去是能明显感觉到肩颈后方有支撑力在的,像被按摩师傅的手稳稳托住,舒展又放松。

助你一觉睡到大天亮的好物,建议来试试!(上新特惠中)

枕头中间低、两边高,前高后低,护颈设计,能起到放松颈部肌肉的作用。而且还额外利用4个分区设计:左右两个侧卧支撑区、头部释压区、颈椎支撑区,根据你的睡姿改变支撑点,无论仰睡还是侧睡都适配!若觉得原始高度不够贴合,还能用附赠的珍珠棉来「私人定制」枕头高度!拉开侧边拉链开口就能自己调节芯料填充量,直至调...

7岁男孩床上翻跟头,脖子扭伤不敢动,医生一个手法,复位成功

1、晚上睡觉的时候不要给孩子用过高的枕头,因为孩子正处于生长发育的极端,长期枕过高的枕头,容易改变颈椎的正常生理曲度,另外也有可能造成驼背;2、如果孩子感冒了,不要忘记保护好孩子的颈部,因为我们的上呼吸道,咽喉的后壁正好是颈椎的前沿,咽喉出现炎症很容易造成寰枢关节不稳定和颈部保护性肌紧张或肌痉挛,上述讲...