分享:从一次10公里到21公里,自己第一个21公里半程马拉松的感受
1.前天傍晚,去到南宁南湖公园步道上,尝试一下一个半程马拉松,21公里200米里程用时2小时24分钟,配速6分50秒,算是比较慢的长距离跑步。2.当跑到第三个五公里时,配速开始慢十几秒时间;跑到第四个五公里时候,配速慢到七分钟到七分二十秒。已经跑了四年时间有4100公里跑量基础,全程跑步心肺功能还可以,但是进入...
2024北京房山良乡大学城半程马拉松赛竞赛规程
(一)竞赛项目:半程马拉松(21.0975公里)(二)规模:半程马拉松5000人五、竞赛组别及报名办法半程马拉松男子个人组、半程马拉松女子个人组。通过数字心动、马拉马拉、跑跑网、最酷网上平台报名,赛事启动报名时间为10月11日—15日,采用先报名后抽签形式进行。半程马拉报名费120元/人。六、竞赛办法(一)按照中国田径...
2024广州南沙半程马拉松赛竞赛规程关门距离和时间
2024广州南沙半程马拉松赛竞赛规程关门距离和时间关门距离和时间(以7:30发令起跑计算):为了保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时对道路交通滚动封闭。参赛选手在规定的关门时间内未完成对应的比赛距离,应立即停止比赛并退出赛道;退出比赛的选手可乘坐组委会提供的援助车返回终点处或自行离开。
2024深圳南山半程马拉松官宣定档!
2????半程马拉松距离:全长21.0975km3????赛道亮点:深圳湾人才公园、科技园和后海的摩天大楼群以及穿城而过的大沙河。??推荐服务:可以在深圳南山半程马拉松公众号查看相关消息深圳本地宝公众号,回复南山马拉松关键词,查看更多关于南山半程马拉松的最新消息、报名开启时间等2024深圳马拉松...
12月1日|2024永康方岩半程马拉松
1.半程马拉松(21.0975公里)2.欢乐跑(3公里)赛事规模为8000人,其中半程马拉松4000人,欢乐跑4000人。五、比赛路线比赛线路如下(最终路线以赛前公布为准):半程马拉松线路:方岩大道方岩景区换乘中心北(起点)→双舟线→双舟线(灵岩公交站右转)→环灵岩景区道路(可投胡岭头公交站右转)→双舟线(可投应村村口...
东明马拉松报名方式、参赛时间、地点最新发布!请互相转发
马拉松(42.195公里)2000人半程马拉松(21.0975公里)3000人健康跑(5公里)5000人总规模:10000人六、比赛路线1.马拉松起终点设在东明体育公园体育公园(起点)—城北路(全幅)—解放路(左转)—新府路(左转)—向阳路(右转)—五四路(右转)—106国道(左转)—旅游路(右转)—大堤路(右转)—冷寨(马拉松折返点)...
重庆开州 | 最美环湖赛道,新增全马!2024汉丰湖马拉松等你来跑!
马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择马拉松、半程马拉松和欢乐跑其中的一个项目报名参加。有以下身体状况者原则上不宜参加比赛:...
阳谷半程马拉松:穿越时空,近距离感受非遗文化的璀璨盛宴!
景阳冈酒·2024阳谷县职工半程马拉松赛在完赛区特别设置了非遗展位马拉松的终点,也是非遗文化的起点不要忘记打卡拍照呦!阳谷木雕以木头雕刻世间万物,于方寸之间可窥人间百态。木雕艺术是中华文明的呈现形式之一,各个时期各个地域,因为取材的不同,雕刻内容的多样性,形成了很多独具地方特色的木雕工艺,而阳谷木雕,便...
2024杭州马拉松竞赛规程
(二)半程马拉松线路:21.0975公里起点黄龙路(左转)→曙光路(右转)→保俶路(右转)→北山街(左转)→杨公堤(右转)→虎跑路(左转)→虎玉路(右转)→南复路(左转)→之江路(左转)→新业路(左转)→市民广场终点(三)欢乐跑线路:3.5公里起点黄龙路(左转)→曙光路(右转)→保俶路(右转)→北山街(左转)→白堤→平...
准备好了吗?2024上海苏州河半程马拉松本周日开跑,这些知识很重要!
“2024年上海苏州河半程马拉松赛”将于本周日开跑!3月24日7时至11时让我们和苏州河来一场阳春三月的邂逅“2024上海苏州河半程马拉松赛”在普陀