若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!
因此,建议大家多少一些不健康的“垃圾食品”“超加工食品”,多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。5.三餐固定好时间,晚餐别吃太晚三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,午餐一般在12-13点吃完,晚餐依据工作时间固定在18-20点左右,20点后尽量避免...
“垃圾食品”会给处于高压的人“雪上加霜”
伯明翰大学的博士研究员、第一作者RosalindBaynham解释道:“我们找了一群年轻健康的成年人,给了他们两个黄油牛角面包作为早餐。然后我们让他们做心算,在8分钟内加快速度,当他们的答案错了时,我们会提醒他们。他们在做心算时还可以在屏幕上看到自己。该实验旨在模拟我们在工作或家庭中可能不得不应对的日常压力。”他...
这不是天灾,而是人祸!
还记得多年之前,在翻译《饥饿》的过程中,我每天晚上散步时都忍不住要把自己当天译过的内容讲给我的爱人听(有趣的是,她如今也同此书的两位译者一样,成了翻译工作者,甚至成了马丁·卡帕罗斯另一本书的译者),我对她讲述艾莎的两头奶牛、垃圾食品、特雷莎修女、乙醇燃料……我们讨论过商人们究竟是希望挨饿的人多点...
花六位数去美国过暑假,中产妈妈差点崩溃
总的来说,第一次美国“英语拉练”证实,在北京的英语学习思路大致是对的,小孩子的英语在很多场合都比我这种英语菜鸡家长反应快很多,没有翻译过程能秒懂。回国之后,收到信用卡帐单,是个不太小的六位数,又要辛苦好久才能填上这暑假美国一趟烧的坑。总结一下,作为一个挣着辛苦搬砖钱的普通功利型家长,在这个暑假...
我80后成都人,在奥地利待了8年,回国教德语,不幸确诊重大疾病
他和父母也会在很多细节上时刻提醒我,比如不能吃垃圾食品、不能挑食、要保持心情愉快、出门要注意防晒等。这个病目前还没有办法治愈,但我坚持治疗了一年半后,情况基本上稳定下来了,体重也差不多回到生病前。(在布拉格)虽然身体不能恢复如常,但我也从未放弃过自己喜欢的事业,还是坚持在语言领域任教。
健康饮食风行,垃圾食品也风行:食物带我们向何处去?
罪魁祸首都有哪些?威尔逊详述的原因有进化生物学,全球对于垃圾食品企业的投资,餐饮营销和某种程度的通胀,家庭和工作环境的变化,大量廉价的植物油,发展中国家声势浩荡的零食广告,餐饮外卖兴起,还有我们的大脑并不认为喝饮料也会摄入大量卡路里(www.e993.com)2024年10月26日。她解释道,面对超市里高达4万种产品可供选择,多数人都会购买并摄入过多食品...
众所周知,吃饭、吃甜点、喝奶茶的胃不是一个
不像我们的祖先只能吃当季或腌制的东西,我们可以在一年中的任何时候吃任何想吃的东西。所以我们不太可能对食物感到厌烦,因此我们倾向于吃得更多。更糟糕的是,工业垃圾食品经过专门设计,具有各种质地、口味和颜色,以尽可能刺激我们的味蕾。想想吧。苹果没有奶油核,香蕉没有脆皮,生黄瓜没有盐和鲜味。但是工业垃圾...
喜欢吃精加工垃圾食品,或让人更易衰老
在欧洲国际肥胖会议(EuropeanandInternationalConferenceonObesity)上,科学家报告说,每天吃三份或以上所谓“超加工食品”的人与不怎么吃这类食物的人相比,前者体内端粒长度缩短的几率会翻倍。端粒是存在于线粒体末端的小段DNA-蛋白质复合结构。短小的端粒是生物在细胞层面衰老的标志,而这项最新研究显示饮食是...
少年管住嘴!哈佛研究称20岁前吃垃圾食品会永久损伤生殖能力
很多年轻男性都爱吃炸鸡、汉堡、披萨,他们觉得自己青春正盛,吃点垃圾食品能很快代谢掉。然而,研究发现,在垃圾食品面前年轻也不是资本,20岁前大吃垃圾食品会对生殖能力造成不可逆转的永久性损伤。PhotobyDanGoldonUnsplashTeenagemalesfollowingajunkfooddietarecausingirreversibledamagetotheir...
职业拳手应该吃哪些东西?
除了肉类,你吃的大多数东西都是碳水化合物,如谷物、意大利面、谷类食品、蔬菜、水果等。像面包和意大利面这样的淀粉类食物会提供大量的碳水化合物,而像蔬菜和水果这样的硬食物则提供较少的碳水化合物。重点不是“高碳水化合物”或“低碳水化合物”,而是关注吃“复合碳水化合物”或“简单碳水化合物”。