垃圾食品可能会影响我们的深度睡眠
具体来说,我们观察了慢波活动,这是一种可以反映深度睡眠恢复程度的指标。有趣的是,我们发现,与食用更健康的食物相比,当参与者吃了垃圾食品时,深度睡眠表现出的慢波活动更少。一旦我们将参与者换成相同的饮食,这种影响也会持续到第二个晚上。从本质上讲,不健康的饮食会导致深度睡眠变浅。值得注意的是,随着年龄...
麻辣烫成为韩国小学生做梦也想吃的食物,但家长忧虑:都是垃圾食品...
对此,韩国大众文化评论家金宪植(音)提出了建议:“孩子们内脏器官还没有成熟,盲目跟吃麻辣烫等刺激性、辣味食物的话,有可能会出现大问题”、“但是比起一味地阻止孩子不要吃刺激性的食物,应该考虑让孩子‘健康吃好的方法’,最好教会孩子如何明智地享受这些食物”。“因为现在麻辣烫已经成为了孩子们社交的媒介,所...
少年管住嘴!哈佛研究称20岁前吃垃圾食品会永久损伤生殖能力
一项研究发现,男性在青春期吃垃圾食品将对精子造成不可逆转的损伤。Eatingfoodssuchaspizza,sugarydrinks,chipsandburgerscanresultinsignificantlylowspermcountscomparedtofollowingahealthierdiet.相比吃健康食品,摄入披萨、含糖饮料、薯片和汉堡等食品将导致精子数量严重偏低。Theresearc...
职业拳手应该吃哪些东西?
很坏脂肪—(反式脂肪酸)—通常存在于加工食品、垃圾食品、快餐中不要避开所有的脂肪吃“无脂肪食物”并不能保证你吃得健康。许多无脂食品含糖量高,碳水化合物含量低,或者卡路里含量高。脂肪会让你有饱腹感,所以避免摄入脂肪会让你吃得过多,体重也会增加。关键是多吃有益脂肪,少吃有害脂肪。您可以通过修剪...
【趣谈】解决肥胖问题,竟要靠垃圾食品
它们为身体提供了所需的热量,但不会提供超额热量,而且也不会让我们一不小心吃得太多。人们普遍相信,没有经过精加工的食品所含的脂肪,糖和盐含量要少得多。凭心而论,很多受欢迎的食品都含有大量的脂肪、糖和碳水化合物(以及盐),会让人长胖。大家也都知道垃圾食品对身体不好,因为它饱含脂肪和碳水化合物...
英国网友热议:告别垃圾食品,学做营养美味中国菜
英国网友热议:告别垃圾食品,学做营养美味中国菜正文翻译:Thereissomethingofamisconceptionthatallthegoodthingsinlifearebadforuswhileallthebadthingsaretoogoodtoresistlongterm.Dieters'mealsinparticulararerenownedforbeinginsipidandbland,sowetendtoeat...
方便面汉堡炸鸡都是垃圾食品?你真的误会它们了!
2003年起,一份号称是世界卫生组织(WHO)发布的《十大垃圾食品名单》在网络和媒体上蹿红,被竞相转载疯传;此后相当长时间里,越来越多人将“垃圾食品”视为洪水猛兽。2013年8月,国内某报还为这个说法找到了确切的“出处”:该名单是在世界卫生组织第113届会议上公布的。
男性保健 常吃三文鱼帮男人护心增肌保健康
标准“猛男”就应当如何吃,遵循少吃多餐原则时,一定要注意不要每顿都吃得饱饱的,最好是维持在6-7分饱。再配合好训练和休息,成为猛男指日可待。健身后吃3种垃圾食品可增肌在经过一次高强度的健身后,你的肌肉一定迫切需要大量的营养,而这些营养大多来自于食物。那么,健身后吃什么好呢?对此,小编要提醒您,如...
极速瘦身营养配餐|汉堡不一定是垃圾食品,吃对了照样减肥
看了前天的推送(每日瘦身营养配餐|减肥居然这么简单,可很多人搞错了重点)的童鞋估计会一口答出来:汉堡包并不是天然的垃圾食品,只是快餐店的汉堡包油、糖很容易过量罢了。Bingo!这就是正确答案。面包要想变得松软香甜,油和糖少了不行;肉饼要想炸得香脆适口,油少了不行;好吃的汉堡必然需要好吃的酱汁搭配,然而好吃...
痴迷健康饮食的人,凭什么鄙视吃货
但是,极端地执行健康饮食理论,比如绝对不碰糖类、加工食品之类的“垃圾食品”,只吃天然、有机、含优质蛋白的“健康食品”,甚至只吃素,真的能带来健康吗?对“肥宅”来说,我能做到的最大克制就是要一杯无糖可乐,瞒天过海。/《生活大爆炸》很可惜,在众多例证里,答案都是可疑的。2014年,一向以健康示人,...