30+如何不动声色地保持身材?跟着斯坦福教授学了几招,绝了~

因此通过控制饮食、减少摄入精制碳水和糖,有助于降低胰岛素水平,从而改善瘦素信号的传递、减少食欲、增加运动动力,最终助力减肥和整体的健康!5.不要小看人工甜味剂&无热量甜味剂!热量低、却能让你食欲大开!有没有爱喝无糖可乐或苏打水的小伙伴?我以前也很爱喝,总觉得它们0热量,可以作为含糖饮料的“健康替代...

追问daily | 精神分裂症特有的大脑网络;π-HuB项目建立人体健康的...

研究纳入45名亨廷顿病患者,使用认知储备问卷(CognitiveReserveQuestionnaire,CRQ)评估患者的智力活动水平,并结合长达18个月的神经影像随访数据,分析智力活动对大脑健康和疾病进展的影响。高认知储备分数与灰质萎缩减少显著相关,特别是在额叶中部、补充运动区和中扣带回等脑区,这些脑区负责整合执行、运动和行为调控功能。

五十多岁70后,若仅一孩,这3件事要早做

通过持续的学习、创作和适当的运动,可以保持身体和精神的活力,享受健康的晚年生活。从每天坚持适量的运动开始,无论是散步、慢跑还是瑜伽,都能让身体得到锻炼;同时,注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,减少油腻与辛辣食物的摄入;保持规律的作息,早睡早起,让身体得到充分的休息与恢复。如果你仍能拥有健康的体魄,这无疑是...

翻译硕士考研考什么

适当运动????♂??:有助于缓解压力,保持身体健康。参加学习小组??:与其他考生交流经验,互相鼓励。定期放松????♀??:给自己一些时间休息,避免过度疲劳。五、总结与展望总之,了解翻译硕士考研大纲是成功备考的重要一步。希望以上分享能够帮助到大家,在接下来的复习中,合理安排时间,积极面对,相信你们一定...

四级考前一天可以退费吗?明天四六级,看了这个包过的……

保持心态积极,注意身体健康良好的心态和生活习惯对于取得好成绩非常重要。要调整好自己的心态,不过分焦虑、不轻易气馁。此外,考试前一定要保证充足的睡眠和合理的饮食,适量进行体育锻炼,千万不要让自己生病啦!只有保持良好的精神状态和体力状态,才能更好地投入到备考中,取得好成绩。

...广泛使用的马拉松训练方法:汉森训练法(指正中译本翻译错误之处)

中译本关于强化跑的翻译明显有误,这项实质练习的配速强度是比节奏跑配速(马拉松配速)每公里快6秒,中译本翻译为慢6秒(www.e993.com)2024年12月20日。4、贯彻性贯彻性则是指保持课表的训练频率。比如每周4—5次,而不是这周训练3次,下周训练2次,下下周训练6次。从运动生理学角度来讲,断断续续的训练会很难让身体不断接受刺激,因此则不...

考研翻译硕士如何备考

5.合理安排休息时间,保持良好状态备考翻译硕士是一项长期而艰苦的过程,我们要合理安排休息时间,保持良好的身体和心理状态。每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。此外,可以适当参加一些放松身心的活动,如运动、听音乐、看电影等,以缓解备考压力。以上就是我在备考翻译硕士过程中总结出来的经验,希望对即将参加考研的同...

编辑部在聊 | 《学神》翻译与多元解读:天赋过剩的“潇洒应对...

所以如果大家真有志于做翻译的话,我建议是,若有机会认识资深译者,或者能够在出版社实习,通过私人途径建立信任,是进入这个行业的一个最有效的方式。通过公开试译,即使你的译文能够打动编辑,他们也不一定会把译文的质量当做选择的首要标准。所以最好还是能够跟编辑达成一个比较长期稳定的互动状态,然后当你有作品了之后,...

【科普营养】你对蛋白质有多少误解?——蛋白质的10个问题!

——蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0～1.5g/(kg·d),优质蛋白质比例最好能达到50%。事实上,对于一般的运动爱好者,只进行少量力量训练的健身者(与那些每天大量时间做专业训练希望提高运动成绩的运动员相比),在日常均衡膳食的基础上保障膳食中优质蛋白的摄入,基本无需使用什么额外的营养补充剂。

运动过量,小心你的心脏“变形”

运动过量,小心你的心脏“变形”图片来源:Unsplash撰文|威廉·康威尔(WilliamCornwell)翻译|魏书豪审校|不周生命在于运动。对于临床医生、科学家等专业人士而言,这句话在字面上的意义正是他们长期以来达成的共识——坚持运动是维持我们身体健康的重要途径。运动可以帮助人们改善整体健康状况,拥有强壮的肌肉和...