养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...
例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以顺应春生之气。在讲到情志与健康的关系时,秦伯未先生引用了“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的观点...
养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
《读得懂的黄帝内经》不仅让我们读懂了这部经典,更让我们感受到了中医文化的博大精深。它为中医爱好者和初学者打开了一扇通向中医智慧宝库的大门,使我们能够汲取其中的精华,为健康生活和医学探索提供有益的指导。老牛精选《写给中国人的中医三书》贵州大学出版社天下没有治不了的病中医界有句民谚:没有《金...
多睡15分钟能更有精神?早晨容易犯的15个健康错误你知道吗?
不仅能帮你睡个好觉,还能帮你控制体重,对心脏也好,甚至能让你的心情变得美美哒。但你知道吗,要想让锻炼成为习惯,最好的方法就是一开始就把它排上日程。这样一来,你更有可能坚持下去,不会半途而废。而且,锻炼还有个神奇的作用,它能让你在一天中对食物的控制力更强,不会因为一时的嘴馋就破戒。这样一来,保持...
...分析人脑细胞10万序列,绘制大脑发育基因地图;规律锻炼有益健康...
蛋白质组学分析中,腓肠肌、心脏和肝脏在蛋白质丰度和翻译后修饰方面表现出显著差异。研究还揭示了持续运动对多种组织中的免疫、代谢和线粒体通路的广泛调节作用,这些变化与非酒精性脂肪肝病、炎症性肠病、心血管健康以及组织损伤和恢复密切相关。研究发表在Nature上。#神经科学#耐力运动#多组学#分子机制#性别差...
运动能使人变聪明?与多巴胺有关
翻译|杜雅兴审校|酷炫脑美工|Jenny编辑|YJ最近的一项研究探索了运动后认知能力提高的机制,发现多巴胺起着关键作用。众所周知,当你锻炼时,与快乐、满足和动力有关的神经递质和激素(多巴胺)会增加。一项新的研究结果表明,它还与运动中更快的反应时间有关。
追问daily | 规律锻炼有益健康背后的分子机制;夜猫子行为可能损害...
规律锻炼对健康有益,但其背后的分子机制尚不完全清楚(www.e993.com)2024年10月22日。由美国斯坦福大学等组成的MoTrPAC研究组对此进行了深入研究。研究团队对344只雄性和雌性大鼠进行了为期8周的耐力运动训练,利用多组学技术对全血、血浆和18种组织样本进行分析。通过转录组、蛋白组、代谢组、脂质组、磷酸化蛋白组、乙酰化蛋白组、泛素化蛋白组、表...
给自己的情绪排毒
在运动中,呼吸新鲜空气,让大脑更加清晰,许多困扰的问题能在不经意间得到解决。此外,运动还能让我们暂时忘却烦恼,给予大脑休息,从而减轻负面情绪。2.多与亲人、朋友沟通与身边的人多交流,不仅能为情绪提供宣泄的渠道,也能带来新的启发,帮助自己走出困境。
我39岁北京人,开翻译公司创业成功,后嫁英国老公,生娃回归家庭
所以,他建议我开一个翻译公司,让那些做翻译的人来兼职,这样不需要花费太多精力,就能挣到钱。他的提议让我醍醐灌顶,以往我总是事事亲力亲为,不仅花费大量时间,还把自己累得够呛,完全不划算啊。(生活中的我)后来,他帮我建了翻译网站,他就帮忙给我打理很多商业上的事情,如果有人需要翻译,就能搜索到我的翻...
...吗?不要怕,学长学姐来帮你“撑伞” | “5·25”心理健康日
任同学(中国留白学生联合会副主席):可以在睡前喝一杯牛奶或者听一些轻音乐放松心情,也可以出去散散步,做一些有氧运动。转移自己的注意力,让自己放松心情。王同学(全日本学友会法律服务中心和心理健康中心部长、事务局成员):我自己的经验是,这种情况必须撑过去。这种时候问题如果发生的源头没有被解决,所谓的出去散心...
生成式人工智能与可穿戴技术的集成:引领未来的智能时尚与健康革命
在现代先进可穿戴设备的背景下,生成式人工智能的应用已成为新可能性的决定因素,为应用开辟了新视野。以下是7种使用生成式人工智能体验的智能可穿戴设备,这些体验可能会重塑智能可穿戴设备的未来。1、健身追踪指导得益于生成式人工智能,锻炼的人获得的不仅仅是步数和心率,还拥有一个全新的运动世界。现代智能手表和健身...