想减肥吗?贾玲导演的瘦身食谱,了解一下
单从这一顿饭来看,其饮食架构很像是早就被全球医学界确认能用于减重的终止高血压饮食(DASH饮食)与低脂均衡饮食的组合。也很像近几年流行的容积饮食——在美国新闻与世界报道(U.S.News&WorldReport)一年一度的“最佳饮食榜”位于总榜前十,同时入选最佳减重饮食榜。在今年的最佳减重饮食榜单上,容积饮食排名第三...
没时间运动怎么减肥?专业营养师的 21 天食谱帮你吃着瘦
2001年,因为翻译瘦身书籍,她开始关注自己的体重问题。当时她的体重在正常范围内,但体脂却非常高,腰上也有赘肉,于是她开始了3个月的减肥。这期间,她通过吃自制的减肥食谱,加上适量运动,成功减重10斤,减腰围5厘米,体脂也降低不少。重要的是,快20年过去了,虽然随着年龄增长,体重会自然逐渐上升,...
不想运动还想瘦?快来试试这套快手减肥食谱
2001年,因为翻译瘦身书籍,她开始关注自己的体重问题。当时她的体重在正常范围内,但体脂却非常高,腰上也有赘肉,于是她开始了3个月的减肥。这期间,她通过吃自制的减肥食谱,加上适量运动,成功减重10斤,减腰围5厘米,体脂也降低不少。重要的是,快20年过去了,虽然随着年龄增长,体重会自然逐渐上升,...
没时间运动怎么减肥?这套21天食谱让你好吃好喝也能瘦
2001年,因为翻译瘦身书籍,她开始关注自己的体重问题。当时她的体重在正常范围内,但体脂却非常高,腰上也有赘肉,于是她开始了3个月的减肥。这期间,她通过吃自制的减肥食谱,加上适量运动,成功减重10斤,减腰围5厘米,体脂也降低不少。重要的是,快20年过去了,虽然随着年龄增长,体重会自然逐渐上升,...
减肥靠挨饿?这份 14 万人都在用的食谱,吃饱吃好也能瘦
35岁时,我因为翻译本营养学书籍,长期久坐不运动,开始有些发福。当时我的体重虽然还在正常范围,但体脂和怀孕时差不多高,腰上也多了一条厚厚的「游泳圈」。于是,凭借营养学专业知识,我为自己制定了个瘦身食谱。3个月内,我成功减重10斤,腰围小了5厘米,体脂也回归正常。重要的是,快20年过去了...
排毒养颜 健康瘦身 一吃多得的粗粮减肥食谱
可以减肥经常吃粗粮,可以帮助你减肥(www.e993.com)2024年9月7日。这是因为粗粮比细粮相比,它含有更加丰富的食物纤维和营养素,而且热量更低。粗粮含有可溶性纤维,如果胶;和不溶性纤维,如纤维素。一些可溶性纤维吸收水分,形成凝胶基质,降低你的笑话,延长你饱食的时间;而可溶性纤维,也降低你的胰岛素翻译,延缓饥饿。高纤维的粗粮需要更长的时间来咀...
化学饮食减肥法,请量力而行。如果感到痛苦请立刻停止。
女朋友朋友的同事(大基数美国女性)用了这个食谱,一个月后成功减掉了16斤。美国一些减肥论坛上也有很多人发帖子说:亲测有效。食谱在此分享给大家,可以试一下,但请不要勉强自己。英文原版,能看原版的朋友请尽量看原版。来自答主的翻译如下:《化学饮食养生法》...
照着这份食谱吃,不仅能减肥,还能降血压、降血脂、控制尿酸……
*这是以2000kcal为基础计算出的食谱,如有控制体重的需求,可视具体情况酌情减少主食量。蔬菜蔬菜每天需要4-5份,每份是1碗生蔬菜,或是半碗熟的蔬菜,或半碗蔬菜汁;大约相当于100g生的蔬菜,就是说每天需要吃400-500g蔬菜。如果都是做熟的蔬菜,要2碗到2碗半。
没时间运动怎么减肥? 21 天好吃好喝也能瘦的食谱快收下!
2001年,因为翻译瘦身书籍,她开始关注自己的体重问题。当时她的体重在正常范围内,但体脂却非常高,腰上也有赘肉,于是她开始了3个月的减肥。这期间,她通过吃自制的减肥食谱,加上适量运动,成功减重10斤,减腰围5厘米,体脂也降低不少。重要的是,快20年过去了,虽然随着年龄增长,体重会自然逐渐上升...
少女时代公开减肥食谱
Secret的减肥食谱:早上一个地瓜和香蕉、豆腐、西红柿等,主要摄取含有高蛋白、低碳水化合物的食物。据悉,Secret全成员都通过此减肥食谱减少了4~500kcal。此外,AfterSchool成员UEE的曾在某节目中公开了自己的减肥食谱。曝光的减肥食谱由玄米饭半碗、鸡胸肉沙拉和豆腐等组成,总热量不超过1000kcal。★喝粥减肥法目前正...