9个方法帮助你高效休息

此外,休息也是一种技能:通过练习,你可以做得更好,并从中得到更多好处。所以我认为,我们不应该把工作和休息看成是对立的,而应该是携手并进、相互支持的伙伴。除非你能同时掌握工作和休息的技能,否则你的人生不会得到充分的发展。如何做?休息就像呼吸或跑步。一方面,这是一件完全自然的事;另一方面,你可以通过练...

重塑健康观念,Reddit网友分享的10个与你想象不同的健康习惯

“坚果,尤其是无盐坚果。很多人认为坚果不健康,因为他们只看热量。但坚果富含健康脂肪、纤维素和维生素,每天吃一两把就很好(当然,不要一次吃一整袋)。”回复:“如果你总是感觉自己吃不饱,这其实也是摄入高密度热量的好方法。”08Via:Reddit“保持工作和生活的边界。但是有很多老员工和拍马屁的人,一旦你只...

为什么 Scrum 让你感到压力很大?

在Scrum中,程序员就像是那些被迫努力的小鼠,被迫在老板制定的跑步机上奔跑——一个冲刺接一个冲刺。关于工作中自主权的好处,我推荐大家有空可以看看DanielH.Pink的《驱动力》这本书。冲刺会忽视关键的支持性活动在类似Scrum的环境中,冲刺的另一个令人压力倍增的方面是它们常常让你对下一个任务毫无...

盘点2023年搞钱方式:帮装灯、帮浇水、卖朽木……总有一种适合你

线上英语兼职翻译,赚150元我一直都很喜欢英语,但平时工作和生活当中用不到——本职工作正在慢慢侵蚀我当初的热血。从大学到单位,我身边的人,突然由积极向上、努力追逐梦想的同学,由来自全世界的学识渊博、文化各异的教师,变成了四线城市沉闷的打工人。巨大的落差使我越来越失望,觉得自己是温水里的青蛙。所以,...

日本电影95后世代,15天拍摄然后戛纳!

Methy:从出道作《Amiko》开始到后来的《双鱼座同伴》,你对孩子以及少女的细腻刻画给我留下了深刻印象。本片《纳米比亚的沙漠》的前半段,河合优实饰演的Kana的动作以及体态非常吸引人。比如开篇去见朋友时奔放的走路姿势、在道路上自由奔跑、翻跟斗等等,这些是日常都市风景中不太能见到的一种身姿。因此,虽然Kana...

大学英语四级考试2023.6真题(三),116处考点附中文翻译

全文翻译：无论你是度过了沮丧的一天还是一个时期，散步都能立即提升你的心情，尤其是在户外(www.e993.com)2024年11月14日。散步不仅能让你更少抑郁，而且根据一项新研究，那些进行了每日散步的抑郁症患者在症状方面的改善可以和服药相媲美。事实上，研究中有60-70％的参与者甚至不能再被归类为抑郁。增强骨密度可能不是散步最令人兴奋的健康好处...

最新英2改考英1及改考408!拿分多填词少的作文模板!英语80阅读错3...

/12.翻译:若遇到不会翻译的的形容词,可省略不翻。/13.翻译:把每个句子的主干翻译出来,英语(一)至少拿下5分(满分10分),英语(二)至少拿下8分(满分15分)。/14.翻译:平时练习时如果英语(一)翻译达到稳定的6分及以上(满分10分),英语(二)翻译达到稳定的9分及以上(满分15分),英语成绩都会有70+。

跑步几年软骨磨损严重医生告知不能跑步?最新研究揭示真相……

所以,担心跑步把软骨磨没了是杞人忧天,正确的跑步只会让关节软骨更加健康。也就是说,当对软骨施加正确刺激时,细胞反应被触发,然后在充分恢复后,软骨组织强度得以增强,同时适应性也更好。甚至有研究发现,虽然软骨发生损伤后的自我修复能力有限,但早期的软骨退变仍然是可以逆转的。

山东大学将迎120岁!已有3858人跑步28000公里助力庆生

跑步是非常高效的一个锻炼方式。在坚持跑步的过程中，不仅提升了运动能力，更能使自我放松，忘记生活中的烦恼。”对于这一点，翻译学院体育部部长陈悦深有感触：“这样的活动对我们所有在校生都有好处，同学们的参与度和积极性都很高。在参加校庆活动的同时增强体质，让身体得到充分的锻炼；其次可以在学习之余放松心情...

女性为什么应该跑步?每个女性都应该跑步的12个理由

这无疑是好消息--―如果没有任何禁忌的话,并且这样做对他们的健康十分有益。在怀孕期坚持跑步的女性更不容易受到妊娠期糖尿病、先兆子癫(是高血压的一种征兆)和静脉曲张或四肢肿胀的折磨。她们还会具有高度的能量水平。极少便秘而且睡眠模板良好。参与跑步的女性往往比习惯久坐的女性分娩的婴儿出生体重更重--事实上...