从“怕飞”到“爱飞”:如何一步步克服你的飞行恐惧症
2024年10月2日 - 网易
认知行为疗法(CBT)是一种被广泛应用的治疗方法,它帮助患者识别和改变不合理的恐惧信念,通过系统脱敏等技术逐步减少恐惧反应。此外,虚拟现实技术也被应用于飞行恐惧症的治疗中,通过模拟飞行场景,帮助患者在安全的环境中逐步适应飞行体验,减少恐惧感。五、社会支持:分享与交流加入飞行恐惧症的支持小组或论坛,与同样经历...
详情
有飞行恐惧症,或害怕飞行?如何克服飞行恐惧症
2019年5月6日 - 网易
在面对搭飞机和开车两种选择时,尽量选择飞行,给自己多些机会克服恐惧。记住,飞行比开车更安全!接受有些状况无法由自己控制,比如说飞行。风险是生活的一部分。你永远不知道下一个转角会发生什么事。我们会感到恐惧,是因为我们预测、担心并想要控制未来。一旦你能更加坦然地接受“世事多变、顺其自然”的道理,就不会再...
详情
如何克服对飞行的恐惧
2020年9月17日 - 网易
虽然飞行不是旅行的唯一方式,但它是最安全和最快的方式之一。如果你想克服你对飞行的恐惧,有很多不同的选择可以帮助你应对随之而来的触发因素和压力。对飞行的恐惧并不一定会限制你看世界或拜访家人和朋友的能力。各种各样的工具,如药物和心理治疗,可以帮助你管理一种似乎无法控制的感觉。特别声明:以上内容(如有...
详情