这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子、以及22mg的柠檬。而每100克果肉维生素C含量还不到10mg的苹果、梨子、桃子、杏啥的,压根没有跟冬枣同台PK的机会!就连蔬菜中的维生素C翘楚——甜椒(每100克含130mg...

呼吸道感染高发,建议少吃4种发物,多吃高蛋白食物,增强抵抗

1.高蛋白食物:构建免疫力的基石高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆制品和坚果,是构建和修复身体组织的重要来源,同时也是免疫系统的重要组成部分。蛋白质不仅帮助身体修复受损组织,还参与制造抗体来对抗感染。2.富含维生素C的食物:自然的抗氧化剂维生素C是著名的抗氧化剂,可以增强免疫系统。柑橘类水果、草莓、西红柿和绿...

白茶与什么相克,小心!这些食物不能和白茶一起吃,相克风险高

1.高蛋白食物:白茶中含有茶多酚,而高蛋白食物中含有丰富的忌讳蛋白质,两者相遇会发生化学反应,从而减低白茶的哪些风味和口感。饮用白茶时应尽量避免搭配高蛋白食物,以免相克影响到茶叶的喝茶品质。2.:白茶中富含茶多酚,具有较强的首先抗氧化功效。茶多酚与部分相互作用可能存在减低的然而疗效。例如,白茶中的...

被低估的藻类食物你了解吗?

1.高蛋白、低热量藻类中的蛋白质含量很高,如干制海带中含有6%-8%,裙带菜达14%-21%,紫菜竟高达24.5%;藻类还富含膳食纤维,粗纤维的含量高达3%-9%。另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高藻类中含有多...

脂肪害怕的8种食物,掉秤减脂功不可没!

绿叶蔬菜如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等,是低热量、高纤维的典范。它们不仅能提供丰富的维生素和矿物质,还能增加饱腹感,减少总热量摄入,是减脂餐中不可或缺的一部分。2.高蛋白食物鸡胸肉、鱼、虾、豆制品等高蛋白食物,不仅能有效促进肌肉修复与增长,提高基础代谢率,还能长时间保持饱腹感,减少饥饿感驱使下的暴饮暴...

反复口腔溃疡别不当回事,当心是这种疾病找上了你!

3.高热量、高蛋白、高维生素饮食尽量进食一些柔软的食物,流质或半流质食物(如鱼汤、鸡汤、蒸蛋、水果蔬菜汁等),并在进食后养成漱口的良好习惯(www.e993.com)2024年11月29日。漱口水可选择淡盐水或者药物漱口水,这样可以保持口腔的清洁。白塞病能治吗?目前尚无公认的有效根治药物,主要治疗目标是迅速抑制炎症、防止复发、防止器官受损。多学科联...

药流产以后可以吃什么佐料

核心提示:药物流产后,可以适量食用低盐、低糖、高维生素、高蛋白质、易消化的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,有助于身体恢复。但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,如有身体不适,应及时就医。药物流产后,可以适量食用低盐、低糖、高维生素、高蛋白质、易消化的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,有助于...

喝什么奶昔减肥效果

4.猕猴桃:属于常见的一种水果,含有大量的维生素C及果胶,能够促进胃液分泌,提高食欲,同时还具有润肠通便的作用。由于热量相对较低,因此也适合减肥人群进食。二、高蛋白的奶昔牛奶中含有大量优质蛋白质,且钙元素也比较丰富,而鸡蛋中则含有大量氨基酸,两者一起搭配制作成奶昔后不仅为机体提供能量,还可促进肌肉合成,避免...

谷田梦:十大高蛋白食物排行榜

豆腐主要是由黄豆、黑豆等豆类制成,由于原料中含有大量的蛋白质和营养元素,因此豆腐也是一种优秀的优质蛋白质来源,具有植物肉的美称。相比于原材料而言,豆腐口感细腻,风味独特,消化和吸收率更高。谷田梦品牌logo设计谷田梦是集优质食品研发、零售服务、全渠道品牌化运营为一体的天然食品品牌,谷田梦坚持道地选材,将...

80%胃癌中晚期发现?警惕6大预警信号

2、以清淡、高维生素、高蛋白食物为主如面片、面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、肉汤等,并给予足量的维生素C,如鲜橘汁等。3、适当补充铁剂有助于预防缺铁性贫血,因为胃切除后胃酸减少或缺乏会影响铁的吸收,可以通过食用动物肝脏、菠菜等食物来补充。