若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!
如此看来,“少吃一点,但要吃得健康一点”,更有益健康!因此,建议大家多少一些不健康的“垃圾食品”“超加工食品”,多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。5.三餐固定好时间,晚餐别吃太晚三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,午餐一般在12-13点...
这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了
鉴于谷类提供的蛋白质量是要计入全天饮食蛋白质的,所以,从蛋白质的角度来看,总用玉米替代米饭馒头并不划算。玉米能减肥吗既往有关减肥的所有文章一直向大家科普一个概念:当一段时间内我们经由食物获得的能量小于身体消耗的能量,体重就会减轻。当然,身体消耗能力的个体差异非常大,比如拥有强大的“吃不胖”遗传,或者...
儿童牙刷进入3.0 AI时代,推着车编儿歌的他,再也不用给孩子“洗脑...
进入1996,宣传日常健牙方式,少吃糖、不吸烟、涂氟、窝沟封闭、使用牙线90年代末,引发特殊群体对牙病的关注,如老年人(1999)、孕妇(2005)、婴幼儿(2006)2004之后,首次提出了口腔健康关乎生命质量、全身健康、全家幸福、民族兴盛巧的是,我们家40、60、80、10后四代人的牙齿状态,也堪称这段历史的活标本。从我...
十问“AI陪伴”:现状、趋势与机会-36氪
10年之后,ChatGPT等强AI的出现,似乎让我们依稀看到了“Her”的影子:我们开始有了“AI助手”,有了“AI陪聊”,有了“AI心理咨询”……Character.ai,星野这类“AI虚拟角色”的APP甚至开始向我们描绘"AI男友/女友"的万花筒,以及在这背后的资本狂欢与崩溃……于是,“Her的故事”究竟是喜剧、是悲剧、抑或是历史?
吃出健康的肠道——更明智食物的选择
若果真如此,岂不是每天光吃这些食物就能很健康了?然而,这显然不是我们能决定的,挑剔的肠道微生物对此就有异议了。它们其实会更加希望你一周的某天吃了苹果、西蓝花和胡萝卜,而剩下的几天里把剩下的27种植物老老实实吃个遍。当然,还包括种子、坚果、草本香料和香辛料这些我们通常吃得很少、平时不会列入食物...
...医学杂志》最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最健康?(下)
糖类,包括了像葡萄糖、果糖这样的单糖,也包括了像蔗糖、乳糖这样的双糖(www.e993.com)2024年10月25日。为了更清晰记住它们,我们管它们叫简单糖类。淀粉,主要来自于粮食和薯类食物,比如咱们常吃的大米、小米、小麦、玉米、红薯、土豆等。加工食品中用到的添加糖,比如葡萄糖、红糖、高果糖玉米糖浆、甘蔗糖浆和蜂蜜等,都属于简单糖类。除了蜂蜜里还...
“难吃”的食物里,藏着一个千亿级市场
不过,有一类食品人们对它的评价几乎是众口一词——“前几年,低GI食品基本上是‘不好吃’的代言人。”中国食品发酵工业研究院副主任柳嘉,前不久在Foodaily举办的每日食品创新博览会上的这句调侃,多少道出了这个行业的尴尬……GI和我们有什么关系GI,是英文GlycemicIndex的简称,即便翻译成中文“血糖生成指数”...
春节健康饮食要点
食品科学专业与英语翻译专业双硕士研究生吉林省临床营养质控中心秘书,中国中西医结合学会营养学专业委员会学术委员,中华中医药学会药膳分会委员曾获2015年度全国临床营养演讲比赛一等奖;全国首届营养健康微课宣教比赛优秀作品二等奖;2016年度中国中西医结合营养优秀论文交流将一等奖;曾发表国家级期刊论文6篇,省级期刊论文1...
真正阻止你变瘦的,可能是大脑里的这个小东西
就好比脑内有一台全年无休的转译机器,不受控制的把任何消息,都尝试转化为食物信号。简单来说就是:真·满脑子都是吃。食物雷达敏感的人管住嘴真的好难科学家早就发现,胖的人之所以相较于健康人群(瘦子)吃得更多,可能是因为他们的「食物线索反应(FCR)」,也就是「食物雷达」更敏感。
贾玲减肥成功的核心是?真不是16:8饮食法,我总结了4点
四、减肥成功需要足够时间至少减半年21天真的养不成科学饮食习惯,不管是在营养师指导下改变饮食,还是在教练指导下开始运动,请至少坚持半年,最好一年以上。贾玲减肥的过程坚持了一年,现在的她喜欢上了少油少盐的吃饭,之前都是吃油滋滋的烤鱼、牛蛙,现在吃清汤涮潮汕牛肉也可,她还说已经习惯了运动,和别人谈剧本...