【选手投稿】逐梦之路,心无所惧 ---记2023年11月12日千岛湖铁三...

第一圈5公里的配速倒不低,维持在6分15秒左右,漫长的一天下来,能达到这个速度已经不错。可能是我的节奏比较稳定,一位男选手一路紧紧跟在我的后面,这种陌生人对我的信任让我产生了强烈的使命感,脚下的速度丝毫不敢怠慢,鞋带松了选择了忽视,脚底进了小石子也不觉得硌脚,心中只有一个念头,坚持住节奏不能辜负别人...

自行车速度一般是多少千米每小时

1.世界纪录为333千米/小时，相当于5.55千米/分。平均骑车速度为每小时18-20公里。当然，如果你骑起来体力好并且喜欢用力，到达25公里左右也不会太费劲。在平地路段，优秀自行车运动员长距离骑行时的平均时间可维持在40-50千米每小时，对普通自行车运动爱好者来说，稍加训练就能达到35公里/小时。2.一般中年人骑自行...

跑者如何在室内完成一场高质量训练

比如你的周四跑步计划是2km(配速5分30秒每公里)热身,然后12km的渐快配速训练(5分配速提升至4分15秒每公里,每3km配速提升15秒),2km(配速5分30秒每公里)放松恢复。在骑行替代训练时,你可以先用11分钟做热身,心率采用和跑步热身时同样的120左右。渐快训练的骑行时间与跑步相同,但是心率也是控制135-165的缓...

天气变暖,终于可以舒服的去户外骑行了!全套公路骑行装备分享!

今年Specialized貌似已经停售这款车了,主推的是SpecializedE5,套件升级到了ShimanoSora18速变速系统,其它配置几乎一模一样,涂装颜色也都很好看,想要开始骑行预算有合适的小伙伴可以考虑Specialized这个品牌。2、骑行头盔——SpecializedAlignIIMips骑行安全最重要,骑行头盔是必备,骑行小白买自行车的时候就一并入手...

2021人车接力之跑者越山

“宝藏大哥”贾利军的跑步能力初次展现就极为强大,分配任务的三棒合计26.9公里顺利完成,平均配速全部顶进4分50秒,而且还能越跑越快!很快就到了个人第4棒,14.8公里的“日行千里”,总体下坡,1小时6分轻松完成。不过,交接计时芯片时再次耽误数秒。左脚第二三跖趾关节下方稍有酸痛,但是比预想的要好一些;可见前一段...

这篇文章是铁三入坑的经典??文献!??

前10mile基本都可以保持8min的配速,之后就迅速滑坡了,应该是能量补充供给跟不上了,很快就按照10min的配速挪动了(www.e993.com)2024年11月1日。我也比较清楚的意识到这个变化,心想11h肯定是不可能了,争取拼下陈铁的mitbbs纪录吧!每每看到补给站都是尽量多拿,水,能量饮料,海绵,还有gel,各种吞咽,如果还能拿到冰水就往头上浇,或者把冰块往衣服...

硬核,他五一期间跑了330公里!曾完赛168km越野,全马PB250

从7点开跑一直跑到了下午5点,101公里平均配速6分31秒;晚饭后休息了一会儿,他又去刷了12公里,平均配速5分14秒!连续跑了4天还跑出这样的速度,也是服气!5月5日,假期的最后一天,刘成万跑完了最后的85公里,平均配速6分28秒,完成了“筑梦五日线上挑战赛”极限组330公里的挑战。

雨战黄山!一汽马自达带我体验马拉松式跑步爬黄山

距离终点还有最后500米,这段路反而很平整,一路快跑,冲过终点线。成绩是2小时20分,全程平均配速9分20秒。没想到,这么一路坎坷,还能侥幸获得跑步单项组第二名,真是开心。其实,我很清楚,这成绩根本就不算什么,因为厉害的都去铁三全程组了,跑单项的都是重在参与和体验,开心就好。要知道,开心可是当下最难得的事...

智东西晚报:沉寂3年后 苹果iPod全线推新款

7月15日,“曲奇单车Cookee”推出三款智能自行车。曲奇单车所属公司是一家位于厦门的初创公司,此前在京东众筹的智能码表获得23万元支持。据曲奇单车工作人员称,这款车属于城市公路车,有配套灯光系统,包含微信控制、GPS导航防盗、自定义语音模式等功能。作为一款智能产品,它还支持前后左右大灯、微信控制、导航、sim卡防...

陡坡怎么爬?这些技巧请收好

二、合理配速即使陡坡的距离很短,甚至只有几百米,但你极低的速度也可能让你花费5分钟甚至更多才能通过。当开始进入陡坡时,要选择小一些的齿比,并且在爬坡过程中一旦遇到坡度稍微小一点的地方,就要调整呼吸,即使是几秒钟你也能暂时获得一定的休息。三、身体姿势...