能量满满!这10样食物让你跑步效率暴增,不吃亏大了!
每100克鸡胸肉约含30克的高质量蛋白,可以为身体提供充足的氨基酸,这些氨基酸是修复和生长肌肉组织所需的。[haiyi.iruance)更重要的是,鸡胸肉的脂肪含量非常低,选择瘦肉部分可以有效减少热量摄入,帮助跑者在改善体形的同时避免脂肪的囤积。此外,鸡胸肉中含有不饱和脂肪酸,尤其是Omega-6,它有助于调节体内胆固...
跑完五千米再游一百米 “蓝衣大哥”你这纵身一跃真帅
时间一分一秒地过去50米,20米,10米直到靠近了落水的人影在确认没有危险后熊华拖着女子向对岸游去整个过程只用了五分钟左右果敢,警觉冷静地靠近落水者把人拉到岸边后熊华已经接近脱力在岸边一男一女的帮助下才把女子拉上岸“缓了好一会,因为刚跑了步确实体力还没恢复。”上岸后熊华也没歇着...
打通科学健身的“最后一百米”
据厦门市体育局群体处处长郑志君介绍,总站已经开设射艺、曳步舞、太极拳、跆拳道、跑步、亲子跳绳、健身气功等22门公益课程,累计开课1000多场,“开什么课,谁能开课,我们每一次都严格把关、精挑细选”。除了市级总站外,厦门也在全市推广驿站建设,在思明、湖里、海沧区已建成各类驿站11个,已开设跆拳道、跑步、太极...
田径运动员陈家全:首次打破垄断,将100米跑中国纪录提高到10秒
1960年,德国运动员哈里创造了100米男子短跑的世界纪录,成绩就是10秒整。而在5年后,来自中国重庆的陈家全,就追平了这一成绩。一时间整个国际体坛都为之轰动,瑞士《洛桑日报》称:“世界体育局爆发了一颗炸弹。”法国《队报》言:“中国已经准备好和世界体育强国较量的准备。”一时间陈家全成为了世界上第五个跑得最...
跟团长老公随军到大西北,却好吃懒做,重生后,定逆袭成最美军嫂
“出了家属院,往东走大概一百米左右,就能看到一个站岗亭,顺着站岗亭的西方一直向前,就能看到礼堂了。”王潇潇:“……怎么走?”楚星辰顿了顿,然后道:“你要是不急的话,等我下午忙完带你去。”第12章借书王潇潇等的就是这句话,她一个人去找,说不定连自己都丢了。“好呀,那我等你。”说完她便...
菁英领航 | 春季运动会之采访篇
刘禹希说:“我选择百米项目是因为我从小就对短跑有着浓厚的兴趣(www.e993.com)2024年10月12日。我在初中就参加过一百米,感觉它就很适合我。虽然比赛中压力无处不在,但我感觉很兴奋、很高兴”。“我在奔跑中感觉到了精神的自由!无论自己参加什么样的运动项目,面对怎样强劲的对手,都不要忘了享受运动,展示自我。”刘禹希这种积极向上的态度彰显...
穿越回100多年前的清华,你能通过体育考试吗?
(一)百码赛跑(约91.44米)14秒(二)半英里跑(约804.67米)3分钟(三)掷铁球20呎(约6.10米)(四)跳高45吋(约1.14米)(五)知足球或篮球的比赛规则,及普通知识,或射箭获10分以上。“五项运动测试”在当时可谓难倒了许多清华学子。我国著名的诗人、学者、翻译家、教育家吴宓教授就没能通过体育测验的考验。在...
减重100斤 贾玲:不是变瘦了,她只是变强了!
今天和老妈去看了《热辣滚烫》,有被狠狠激励到,回来就跑步4公里,晚饭后还徒步4公里。人就活一次,要好好过,好好爱自己。@乘客168对现阶段的我来说真的很激励,要拥有成为更好的自己的勇气,要爱自己。想获得拥抱的方式永远不是讨好。@Asterism_m...
一所学校,和蜕变的抑郁少年
与这家教育集团的其他分校一样,这里与学习无关的事几乎什么也不许做。吃饭和午间休息严禁乱动和说话,如果“不听话”,宿管阿姨会记名字、扣分,斥责。朴朴曾因为洗澡时间超了几分钟,被记录名字;中午和同学聊天有点兴奋,也被记。“惩罚就是打手掌,不过打得不疼。还有跑步,要跑好多圈。”...
帮娃中考体育满分, 这三部B站视频做到了,还免费!
1.考前两天不要突击练习!(2~3天),最好是提前一到两个月时间准备(四周到八周)2.如果喝了100-200ml运动饮料之后5-10min再跑(糖分高的不推荐)这些平时体育课上容易被忽视的小细节,都会被子章老师事无巨细地提出来,并且教给你。一般长跑训练是一个持续16周,也就是4个月的训练。但考虑到初三学生的具体...