四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
6.多次测试时要注意合理的时间间隔,至少间隔30秒以上。50米跑50米跑单项评分表(单位:秒)常见问题与应对方法①起跑反应总是慢提高反应,进行快速反应的练习,如坐姿快速起跑、背向起跑、各种变换口令的练习等。②跑步时容易左右摆臂,无法起到平衡身体、增加助力的作用多做前后摆臂练习,强化摆臂技术。做双臂...
收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也要动起来!
3.亲子运动—交互平板支撑:20秒/组×3组周二1.跳绳:1分钟/组×5组2.平板支撑:50秒/组×3组3.亲子运动—跳跳虎:20个/组×3组周三1.慢跑:5分钟,上下午各1次2.蛙跳:8米/组,男生2组,女生1组3.亲子运动—体前屈拉伸:20秒/组×3组周四1.跳绳:1分钟/组×5组2.立定跳远:5次/组×2...
2024中小学各年级寒假体育锻炼计划
2.20米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟3.亲子运动—左右障碍跳:20个/组×2组周日和家人观看一场体育赛事,简单了解规则2二年级:加强腰腹力量,核心力量每天10-15分钟时间锻炼项目周一1.慢跑:5分钟/次×1组2.原地蹲跳起:10次/组×3组3.亲子运动—交互平板支撑:20秒/组×2组周二1....
收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意)
每个动作20次,间隙踏步10秒体能训练(20分钟)1.深蹲:30次/组×2组2.男生俯卧撑:10个/组×2组,女生跪姿俯卧撑:10个/组×2组3.仰卧起坐:30个/组×2组4.平板支撑:60秒/组×2组5.跳绳:1分钟/组×2组6.并脚跳(前后左右):40次/组*3组7.匀速跑:2000米,最后200米冲刺(每周2次)8.坐...
2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意)
二年级:加强腰腹力量,核心力量每天10-15分钟时间锻炼项目周一1.慢跑:5分钟/次×1组2.原地蹲跳起:10次/组×3组3.亲子运动—交互平板支撑:20秒/组×2组周二1.跳绳:1分钟/组×3组2.平板支撑:30秒/组×3组3.亲子运动—体前屈拉伸:20秒/组×2组...
百米12秒13!海南又一黎族姑娘“跑进”清华!
据张维介绍,李小妹相当于一个“全能选手”,擅长田径100米、200米、400米跑,一中田径队长跑训练5公里时,成绩也位居前列(www.e993.com)2024年10月12日。备战清华期间,李小妹报名100米和200米两个项目,以100米12秒13的成绩夺得了第一,“这几年最好的成绩是11秒88。”李小妹说,备考期间她身患感冒,成绩不够理想。偶有波动:不能在比赛中...
【每日一练】小学数学1—6年级天天练3.10
五年级一列彩车车队共30辆,每辆车长4米,前后两辆车相隔5米。这列车队共长多少米?如果车队每秒行驶2米,那么这列车队要通过535米长的大桥,需要多长时间?参考答案:答案这列车队共长265米,全部通过大桥需要400秒。解析根据题意可知,这里的车队排列情况相当于植树问题中的“两端都栽”的情况,车相当...
全国小学生必练:国家体测是什么?如何才能顺利通过体育“大考”
★小学三、四年级考察:50米、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、跳绳(含附加分)★小学五、六年级考察:50米、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、50米x8耐力跑,跳绳(含附加分)每年的体测组织都是很规范的,一般在秋冬季节,不同城市、学校组织情况会不太一样,但最后都会给每个孩子出这样子的一个记录总表(总表不会发...
2021期末复习 | 小学数学1-6年级知识点归类总结(名师汇编版,一定...
(5)四位数写法1、从高位起,按照顺序写;2、几千就在千位上写几,几百就在百位上写几,依次类推,中间或末尾哪一位上一个也没有,就在哪一位上写“0”。(6)四位数减法也要注意三条1、相同数位对齐;2、从个位减起;3、哪一位数不够减,从前位退1,在本位加10再减。
100米12秒13!三亚黎族姑娘李小妹“跑进”清华
据张维介绍,李小妹相当于一个“全能选手”,擅长田径100米、200米、400米跑,一中田径队长跑训练5公里时,成绩也位居前列。备战清华期间,李小妹报名100米和200米两个项目,以100米12秒13的成绩夺得了第一,“这几年最好的成绩是11秒88。”李小妹说,备考期间她身患感冒,成绩不够理想。