这种病专找肿瘤患者?有的人打个麻将就遭起了...

6.鞋袜要轻便、柔软、保暖;保持被褥清洁、平整、干燥。7.血栓操:1)握拳:用力握紧拳头,然后放松拳头,握紧与放松均持续5-10秒;2)手指屈伸;3)旋腕,顺时针、逆时针旋转腕部;4)肘部屈伸;5)肩部旋转运动;6)患肢抬高、平放锻炼;7)泵踝运动,最大限度屈伸、旋转踝关节。注意要在最大位置停5-10秒左右。以上...

打麻将能预防老年痴呆?还有个指标很关键

2、转舌头舌头在口腔内慢慢以最大范围顺时针转10圈,再逆时针转10圈。3、舌头舔牙齿舌尖轻抵上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。3个方法,预防降低老痴风险成果:美国霍普金斯大学2019年公布。项目:对290名40岁以上志愿者进行追踪研究。结论:在老痴症状出现前11~15年,就会...

长期打麻将也会造成肩周炎 久坐打麻将试试这些动作

1、将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你倍感舒适;2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次;3、脚平贴于地然后换脚,重复练习20-30次。臀部运动1、身仰卧,双膝抬至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到...

常打麻将也会惹上青光眼 教你青光眼的确诊方法

先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针方向转9圈,再逆时针方向转9圈,总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种护眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之...

【健康】老年痴呆的“祸根”揪出来了

4、双手十指交叉握拳,顺时针转动5、单手指尖相对6、双手握拳,再用力放开7、一手握拳,一手五指散开8、一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展9、一手手心按压另一手指尖10、两手拇指、食指做爬梯动作怎么样?做完之后是不是神清气爽、心情愉快呢?

二月这几种病最容易闲出来!

肠胃不适,北京中医药大学东方医院推拿按摩科主治医师沈潜的经验是——腹胀、腹痛可以用揉腹的方法(www.e993.com)2024年11月12日。用手掌根部以肚脐为中心在腹部做圆周运动,顺时针和逆时针各8次。但餐后不要马上揉,容易加重腹部的不适感,甚至可能导致胃肠道功能紊乱。意外伤害儿童受害...