每周一练丨秋季运动指南:增强体质,预防感冒
慢跑慢跑是一种低强度的有氧运动,能够全面提升身体素质,增强心肺耐力,同时促进脂肪燃烧,有助于减肥塑形。秋季的凉爽天气非常适合进行慢跑锻炼。注意事项:跑步前要做好热身运动,选择合适的跑鞋和服装,并根据天气变化适时增减衣物。跑步时注意节奏,最好能用腹部深呼吸。02骑行骑行不仅是一项全身性的有氧运动,还能...
秋季昼夜温差大,学会这一些方法能够有效预防流感!老人孩子看过来~
呼吸练习和冥想深呼吸练习和冥想有助于减轻压力,而压力会降低免疫力,因此定期进行这些活动有助于增强身体抵抗力。香薰疗法使用具有抗病毒特性的精油,如茶树油、薰衣草油或尤加利油,通过扩散器吸入,或在洗澡水中加入几滴,可以创造一个健康的环境。定期运动适量的运动可以增强免疫系统,但避免过度运动,因为过度运动...
秋冬预防流感,太原疾控专家给出建议!
其次,养成良好的卫生习惯,对预防流感也会起到积极作用。饭前便后、咳嗽或打喷嚏后,要使用肥皂和流动水彻底清洁双手;在人群密集场所或流感高发期,要正确佩戴口罩;每天确保两次及以上的自然通风,每次开窗通风15至30分钟,以保持室内空气新鲜。此外,日常要注意均衡饮食,以增强自身的免疫力。来源太原晚报记者尹哲通...
秋季防感冒秘籍:这几样食物让你吃出健康免疫力!
补锌也可以提高身体的免疫力,对预防感冒也有很好的帮助,所以体弱多病者平时应该适当的多吃一些花生、核桃、杏仁等坚果,以及贝类、虾类等海鲜等含锌丰富的食物,也能降低感冒出现的机率。2、多吃水果为身体补充维生素C可以提高抗病能力,对感冒的防治有很好的效果。所以想要预防感冒时,不妨常吃柚子、橙子、柠檬、猕猴...
流感≠普通感冒 预防流感应该做好这五件事
戴口罩对预防所有呼吸道传染病都有效。5增强免疫力充分的休息与适当的运动能让机体代谢保持健康状态,而长期酗酒、熬夜等不健康的生活方式会对免疫力造成损害。国家应急广播提醒大家应高度关注流感预防特别是中小学教师和学生建议适时接种流感疫苗减少流感对健康的不良影响...
健康科普丨秋冬季常见呼吸道传染病预防知识
增强免疫力均衡饮食,适量运动,保证充足睡眠,增强身体的抵抗力(www.e993.com)2024年10月23日。06患者居家治疗管理感染传染病的人员建议居家治疗管理,避免前往人群密集的公共场所,感染传染病的学生和幼托儿童应暂缓上学、入院。打开网易新闻查看精彩图片秋冬季节呼吸道传染病种类虽然不少,但只要我们重视预防工作,落实防护措施,做到早发现、早报...
华神康护 | 全能型强冷空气即将来袭!秋季如何预防感冒?看完这篇...
风热感冒:通过多喝水,可以排出体内毒素,加快机体新陈代谢,有助于缓解风热感冒带来的不适感;保证充足的睡眠时间,避免熬夜,有助于身体机能的恢复,缓解风热感冒的症状;饮食应以清淡、易消化的食物为主,多食用新鲜的蔬果,能够补充机体营养,增强机体抵抗力,更好地预防疾病。
即时爆料:北京肾病医院哪家好“健康关注”如何避免感冒后肌酐升高?
一、充分休息,增强免疫力感冒后,身体需要更多的休息来恢复。过度劳累不仅会降低免疫力,还可能加重肾脏负担,导致肌酐升高。因此,感冒期间,我们应尽量保持充足的睡眠时间,避免过度劳累。同时,可以利用午休时间进行短暂的休息,帮助身体更好地恢复。二、合理饮食,避免高蛋白食物...
壹邦健康知识:预防换季感冒,做好这3点
换季时期,气温变化不定,是感冒的高发期。为了保持健康,我们需要采取一些预防措施来应对这个季节带来的健康挑战。以下是三个关键点,帮助你预防换季感冒。1.提高免疫力免疫力是我们身体抵抗疾病的关键防线。以下是一些增强免疫力的方法:均衡饮食:确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果,它们富含...
开学季,拒绝感冒,做得到吗?
玉屏风散:由防风、黄芪、白术组成,可敛汗固表,预防感冒等感染性疾病。黄芪口服液:属于中药类提高免疫力的药物,相对药性较弱但效果良好。(2)化学合成药物细菌溶解产物:由呼吸道感染常见的八种细菌抗原提取物组成,针对反复细菌感染的患儿。匹多莫德:通过刺激和调节细胞介导的免疫反应而起作用,适用于3岁以上反复呼...