莱斯特释放法

所以修学释放法,很多人他都是卡在认知问题上,认知不通,所以总是被打回原形,回去补了课再来。什么认知问题呢?就是对于选手们来说,经常是这样——释放法是释放法,钱是钱,世界是世界,别人是别人…祖师所谓“尽形寿”——如果你不能认可一切皆念,那你是玩不动释放法的——你就没有办法贯彻它,没有办法一以贯之...

如何在焦虑中安静下来,看看莱斯特释放法

黄金六步骤1、允许你自己对于自由/平静/纯粹目标的向往大于对于安全、认同、控制欲望的向往。2、下定决心,并相信自己可以通过释放方法获得自由/平和,同时实现自己的任一目标。3、将你所有的内在感觉区分为三种欲望:想要获得认同、想要控制、想要获得安全,然后释放这些欲望。4、随时随地、持续不断的释放想要控制、...

圣多纳释放法的六个步骤

第六步骤与其说是个步骤,不如说是莱斯特为圣多纳释放法提供的承诺:只要你愿意释放,你就一定会越来越轻松、越来越快乐;而只要你在尝到点好处后没有就此打住,愿意持续释放,那么你的状态就能继续不断提升。虽然到目前为止你了解到不少内容,但就释放无用能量的方法而言,你在知识层面需要具备的了解,可说都包含在六...

俞飞鸿骂人上热搜,这次她不忍了...

1、莱斯特释放法如果你时常感到心中郁结,就静下心来找出那个折磨你的情绪:难过、愤怒、悲伤、恐惧等等,然后依次按照以下步骤跟自己对话:我能允许这种感觉浮现吗?是的,我允许。我能够释放这种感觉吗?是的,我可以。我愿意释放这个感觉吗?是的,我愿意。什么时候释放?就现在。然后做个深呼吸,将它释放。这...

心理学作家卢熠翎:关注女性心理成长的同时,不可以忽略男性的心理...

在卢熠翎的《是谁触碰了你的情绪按钮》一书中,清晰的写下各种情绪平衡练习方法,可以帮助读者逐渐提升自己的情绪修炼境界。其中,卢熠翎提到了适合男性练习的莱斯特释放法,通过冥想来停止自己头脑中的一些负面念头,控制自己过多的欲望。此外,卢熠翎还在书中引用了大量关于情绪困扰的案例,结合他多年的实战经验,希望能够帮助...