睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

2.明确床的用途床只能用于睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,比如看电视、吃饭、玩手机、看书、做工作、娱乐等,避免大脑建立“错误联系”,而要将“床”和“休息”联系起来。如果对自己失眠的问题已经产生担忧,要注意顺其自然,不盲目暗示自己。“今晚我一定要努力睡觉”“不许胡思乱想了”等心理暗示,会让我...

故事:撕下日历的最后一页,是我和团长丈夫的无声道别,我不爱了

他似乎意识到了什么,转过身来,轻轻拍了拍江岑恩的肩膀:“你别乱想,首长也和我们一起吃。”两人对视,江岑恩觉得徐朝霖眼中似乎还留有一丝不舍。是因为采访太过愉快,还是因为和沈春燕的会面结束了……徐朝霖解下领带,准备回房间:“快吃饭吧,我换衣服去夜训。”看着他的背影,江岑恩忍不住心中的不安,...

有一种累,叫胡思乱想

有一种累,叫胡思乱想。痛苦的经历谁都有,不同的人却有不同的对待方式。喜欢乱想的人,总是将那些过往犹如放电影一般在自己的脑海中过一遍,令人心碎的画面历历在目,痛彻心扉的感觉又经历了一遍。即使当下的生活已经很好,可总是忍不住去回味,反复咀嚼。人多的时候还好,注意力被喧嚣分散了,一旦独处,那无法...

推荐年轻人都读读《孙子兵法》

1、有没有人支持，尤其是身边亲近的人。有助力，做事会更有信心，能获得精神和物质的帮助，做起来更有动力。即便支持力度小或者暂时没有，我们也可以去争取，不要总是憋着一股劲，觉得你们都不懂我，我要单枪匹马。把支持搞得多多的，很重要，最起码心情也好。2、结合实际情况，一定要实事求是，看看有哪些具体...

好好用|打工吗喽没电了,可咋办?

??职场真相:加班到半夜,眼睛比脑子先罢工。别让眼睛扛不住,泪液伺候。??????推荐人群:每天对着电脑手机,眼睛干得快裂开的小伙伴们。??价格:30-50元/瓶,滴一下,放松一下。??购买渠道:淘宝、京东,药店也有,想买就能买。睡眠不好:siwsse褪黑素+深海鱼油...

打不过就加入!自制预制菜保姆级攻略来了

先从面包下手,因为面包出炉后切片冷冻,每次吃之前直接加热,能基本恢复到刚出炉的状态,几乎不影响口感(www.e993.com)2024年11月18日。之前每次做面包都要一整天,大部分时间都花费在等待发酵和观察面团上。这对我来说是大脑难得停止胡思乱想的时刻:和面时专注在面筋形成的程度,发酵会联想酵母吃撑打饱嗝,脑子很忙也很放松。不仅大脑进入心流状态,...

一个人成长最快的方式:发现《心流》

他觉得工作很没劲,上班时总是心不在焉,满脑子都在想无关的事。比如惦记车上坏掉的轮胎,操心家里没修好的电器,甚至回味四处听来的八卦。由于大脑乱糟糟的,他时常手忙脚乱,跟不上其他同事的节奏。他要么被领导批评,要么就被扣工资,工作做得一点也不顺心。

抑郁症和神经症,任何鼓励暗示都是自寻绝路

你为什么控制不住“它老在我的脑子里转啊转”?这个在你脑子里转动的意识是合理的,必然的,它是强迫思维,是你漫长时间精心培育起来的A和B。它不是简单的问题,是不以人的意志为转移的自然规律,世界上没有一个人能干掉它。你不接受也得接受。它就像小鸟撞的那块玻璃。虽然小鸟看不见它,但它就在那里,无...

她见义勇为未遂,被一个高挑精瘦的陌生男人救起(完)

冰冷的江水涌入口腔,姜茉憋住呼吸,紧紧抓住少年的一条腿,双手拼命向上划,不让他沉下去。江面上的宁静被彻底打破。幸运的是,桥上有位打不到车的大妈注意到了桥底下的异常,赶紧大声呼救引来了众人。姜茉能感受到少年的挣扎,但她不能眼睁睁地看着一个鲜活的生命从她手中溜走。然而男女之间的力量...

写给一个高考复读生,你到底为啥考不上211

3、重剑无锋,大巧不工。人的脑子就像一口热锅。你看饭店里为什么出菜速度快?因为人家的锅始终是热的。只要他们开火,就不关的,那口锅一直架在火上烤,它始终是热的,炒完这道炒那道。人想要休息,想要换脑子,想要提升效率,不一定需要玩游戏,胡思乱想,甚至发呆。