如何放下执念不再乱想?发愿不许愿

比如,在睡觉前,可以放空自己,心无杂念以一种虚静的状态入睡;在工作和做事的时候,同样可以进入这种空的状态,保持虚静中的观照,从而在无执着的境界当中完成自己所做的事情。如果能进入这种状态,有这样的境界,那你就达到了归根,让自己的气和精都能归于本源,不让心气散发在外,避免了能量的过度消耗,否则就会感到非常...

快速静心,提升能量的方法

1,呼吸冥想不错。2,他应该是压力太大了,他的目标和他的实力不相配,很快就要高考了,所以高考前会焦虑,可以想办法提升他的自信心,做一些让他能获得到一些自我成就感的事(比如刷一点他能掌握的基础题,每天记录几条自己的小进步,多夸夸自己)可能对他有帮助。3,可以试试做一些正念练习?它能对稳定心神有些帮助,...

老公前妻拿儿子当筹码初一赖在婆家不走,半夜我看到老公在她房间

你就是想勾引张伟,重新插足我们的家庭,对不对?""你胡说什么?我只是想好好陪陪小明而已,你别总是胡思乱想!"赵薇理直气壮地反驳道。"小明,对不起,妈妈对不起你。"赵薇看到小明无辜的眼神,内心五味杂陈。她深吸了一口气,像是下定了很大的决心,开始说起了实情。说着,赵薇低下头,泪水夺眶而出。她的身体微...

问心哪得清如许?晴天八步活水来|佛法|一心|禅修|离苦|疗愈_网易订阅

2、从体系上看,正念八步法体系完整、严谨、科学,从觉知力、认知力和行动力三个方面给学员指出正念疗愈的方法,而且让学员的情绪力在前面三力的练习中,不知不觉中滋生出了慈爱、平静和开阔的正能量情绪。觉知力是正念修习的基础,老师在新学员63天的集体练习带练中,集中火力,让大家练习觉知力,在觉知力逐步稳定的...

【心理健康】当你停止胡思乱想,安静的大脑可以创造奇迹

如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来,这就是曾经被发明出来的最深的咒语。02笑的静心每天早上醒来后,先不张开眼睛,像猫一样伸懒腰,伸展身体的每一根肌肉纤维,三四分钟之后,眼睛仍然闭着,开始笑,笑够5分钟。刚开始时,你是在做它,但很快地,你所发出的声音将会引发真正的笑。

静坐时,大脑胡思乱想怎么办?

我一直让管理员在给群里面发如何观呼吸(www.e993.com)2024年11月20日。要把你的念头放在你的一呼一吸之间,观察自己的呼吸是否调的越来越微细了,看看自己的呼吸,在呼吸的时候有没有变化,观呼吸就是让大脑乱想的时候把它抓回来。让它来观察自己的身体,不要老去乱想。这个链接就是观呼吸的详解,如果你能够生起信心就打开来学习一下,它是非常...

新学期孩子找不到学习状态怎么办?这位老师总结了18个大招,一定要...

心静才能致远,静心方能专注。最简单的宁静修炼方式是“每天静坐5分钟”:坐直,两手放于大腿上,闭目,深呼吸3次,排除一切杂念,把意念集中在手上,默念“静下心来,静下心来”,坚持5分钟。每天坚持,方能宁静。7、要事第一法:给自己提高一份效率每天早晨第一件事,思考“今日要事”,并且不能超过5件,每天晚上...

特别策划 | 不如去公园散步

PART3如何消除内心的胡思乱想?你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空...

何武玉:酒之祸(中篇小说)_父母_阿乔_我家

阿香妈脚上裹满纱布不能走路,公交车来了,阿香不知怎么搀扶妈上车。我热心出手相助,轻松背上她妈上车落座。车上一聊,知道阿香家在柳前村,公交车到了站点离家还有一段路,我索性帮忙帮到底,和小青特地多乘了2站,下站后我背上她妈一直送到家。阿香说:“今天好机会,谢过阿乔哥解人之难帮忙背我妈。”她把...