揭秘心理学真相:停止内耗,别让胡思乱想拖垮你的人生

当某一事件始终得不到解决而导致胡思乱想反复出现时,我总结了一下应对方法:先阻断、再认知调整、最后清理。具体怎么来做呢?

抑郁症胡思乱想控制不住怎么办

通过定期安排会面,在安全、保密的环境中由专业人员与患者面对面交流,探讨其思维模式及情绪反应。此方法有助于个体识别并改变消极思考方式,从而减少因胡思乱想导致的情绪困扰。对于抑郁症患者的胡思乱想具有一定的缓解作用。2.认知行为疗法认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供,旨在帮助个体识别并改变不健康的...

胡思乱想,是最大的心理内耗!

胡思乱想:是一种高内耗的行为。在那些精神内耗很高的人当中,有几乎三成的人是因为将时间花费在了平日里的胡思乱想之中。所谓的胡思乱想,其实就是没有目的地瞎想,是没有目标,没有逻辑,也没有具体方向地东想西想,这样会让自己非常疲惫。人最不怕的是每天处于忙碌状态中,而最怕的是每天都特别闲,闲的时间...

怎样才能不再胡思乱想?听听临床心理学家怎么说

因此,通过吃好、睡好、活动身体、做自己喜欢的事情、与自己关心的人见面、做能激发自己灵魂和精神的事情来控制自己的压力水平是非常重要的。此外,分散注意力也是一个有效的策略,参与愉快的活动和与使你快乐的人相处可以帮助打破反复思考的循环。如果你发现过度思考严重影响了你的生活质量,比如焦虑水平升高、情绪低落...

心理压力大胡思乱想怎么缓解

核心提示:心理压力大胡思乱想可以尝试运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。心理压力大胡思乱想可以尝试运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。

凯里市一医心理精神科(睡眠门诊)搬迁至火车站院区

从2024年8月19日,凯里市第一人民医院心理睡眠门诊搬迁至火车站院区一楼(www.e993.com)2024年11月18日。在生活中,您是否有以下表现:l失眠、入睡困难、易醒、多梦,胡思乱想,白天感觉疲惫,上班学习没有精神、感觉乏力;l容易担心,烦躁易怒;l高兴不起来,悲观消极,感到压力大、紧张、害怕、无法放松;...

“有一种累,叫胡思乱想 ……”:大脑的过度思考,正在让你发挥失常

希望你思考时有效解决问题,入睡很快不会胡思乱想,工作专注不会被头脑中的想法干扰。而我们难免会焦虑,头脑止不住地思考,此时不用强求,先接受再面对和处理,相信过度思考的问题很快就能被解决!世界和我爱着你～高考加油～来源于心理0时差,作者时差大叔...

张檬备孕一年多未果,焦虑到看心理科,崩溃痛哭:怎么就是怀不上

因为压力过大,张檬简直是身心疲惫,她还直言身体和精神已经崩溃,让她不堪重负。在生病的时候张檬还忍不住胡思乱想:“宝宝一直不选我做妈妈,是不是因为我做的还不够好”。因为备孕的过程实在太过艰辛,张檬和老公小五也做出了一个决定,暂停直播。要知道,张檬现在几乎没怎么拍戏,直播带货算得上是她的主业。但现在...

胡思乱想其实是一种心理缺陷

却情不自禁地翻来覆去地瞎想,这意味着你的思考失去了控制——也就是胡思乱想。长时间的、频繁的胡思乱想会让一个人精神疲劳、心烦意乱,影响你的注意力和记忆力,甚至扭曲你的自我认知,影响工作和社交,甚至有的时候还会产生抑郁和焦虑情绪。当你意识到自己“总是想太多”,或者你总是处于心烦意乱的状态时,...

女友有双相情感障碍症,我应该怎样帮助她?

直接送去住院,绝不手软。只要认真治疗,80%的病人都能获得临床治愈。2.抑郁期的应对措施此时患者情绪低落,胡思乱想,心烦意乱,浑身乏力,食欲性欲减退或消失,严重者可出现悲观厌世,生不如死等念头,甚至出现自杀的观念和行为。倘若TA不想被打扰,想一个人安静一下,来慢慢处理和消化自己的情绪,这时候你要给TA一...