睡不着治肝,容易醒调脾,两个中成药,再厉害的失眠也不怕了
其实,很多人晚上睡不着,大多是因为平时压力大或者爱生气,导致肝郁引起的。中医认为,肝主情志,长期压力大或生闷气、发火,容易情志过急化火,这火一上来,心神就不安了,心神不安自然睡不着。还会觉得心里烦,想发火,头胀,口苦。这种情况要泻肝火,可以参考泻肝安神丸。而半夜经常醒,大多是因为气血不够,心神得不到滋...
告别睡前胡思乱想!一招教你睡个好觉
你意识到自己心事重重所以睡不好,说明你已经有对睡眠的觉知了。这很好。接下来就是去觉知这个心绪繁乱的状态,然后专注于呼吸,用数息法或是其他冥想技巧,把自己带入到“静”态,感知自己的困意,进而入眠。正念冥想技巧可以训练我们的思想停留在当下,以免自己陷入对自我挫败的悔恨和担忧之中。你可以随时随地练习冥想,...
女儿快速从重度抑郁中走出,是因为我学会了做一个“心硬”的妈妈
因为诉苦给女儿带来的可能不是动力,而是沉重的压力,让她不敢让父母失望,即便压抑自己的需求,也要努力满足我的期待。另外,也让女儿开始否定自己的存在,觉得自己的存在好像是一件错误的事情,只会给父母带来负担。这些压力和负面情绪积累到一定程度,会让孩子觉得亏欠父母,如果不努力,就是对不起父母,就是没良心。所...
2024年靠特殊推荐,或可直接晋升正高职称!浙江公布多项试点!
“从8月份开始,我就着手准备资料,每天焦虑,一到半夜两点多就醒来睡不着,开始胡思乱想,害怕资料没有齐全!网上申报阶段,生怕错一丁点,检查一遍又一遍,即使知道已经没毛病了,可还是忍不住继续检查。等递交纸质材料的时候,更是心力憔悴,各种资料整理,各种来回跑着盖章,各种资料规整入册,还得做好标签,本来...
女人想念你、喜欢你,才会常说这5句话!
女生大半夜失眠睡不着觉,还告诉了异性,弦外之音就是想你想的睡不着。女人在晚上的时候最容易陷入胡思乱想,或是回忆自己的往事,或是思念一个人。3:“你在哪呢?要不我去找你吧!”当一个人思念另一个人到一定程度时就会完全打破自己原则,会变被动为主动。更容易失去理智,哪怕与你相距千里也会抛下一切去...
项春兰解答:为什么明明身体很累,但就是胡思乱想睡不着
为什么明明身体很累,但就是胡思乱想睡不着呢?这可能是很多人都会出现的一些情况,尤其是在受到外界刺激和精神压力过大的时候更容易发生这些情况,为了健康着想还需注意调整,以免引起其他不适发生(www.e993.com)2024年10月22日。“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供...
半夜醒来就再也睡不着了,看完这篇文章你就知道为什么了
很多人在半夜醒来,就再也睡不着了,这是为什么?其实睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍,调节兴奋和抑制过程。睡眠不好的最主要的核心原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候...
为什么很多老人半夜醒来后,就睡不着了?医生:多半是这两个原因
就拿女性来说吧,更年期是每位女性都要经历的,而更年期女性的睡眠质量也是会打折扣的,更年期女性情绪波动较大,比较爱胡思乱想,因此睡眠质量也是或多或少会受点影响。除此之外,还有一些心思较为敏感的人,睡眠质量也是相对会有所降低的,但是调整心态,烦心事越来越少,睡眠质量也是会随着改变的呢!
抑郁症半夜睡不着要怎么解决
1、物理治疗抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病,患者可能会出现心烦、紧张、胡思乱想等不适症状,还可能会导致失眠。患者可以在睡前通过热水泡脚、听舒缓的音乐等方式来缓解。此外,还可以在专业医生的抑郁症半夜睡不着,可以通过物理治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善,有助于缓解病情。
睡觉前总是会胡思乱想把自己吓到睡不着你们有试过吗?
睡觉前总是会胡思乱想把自己吓到睡不着你们有试过吗?睡觉前总是会胡思乱想把自己吓到睡不着你们有试过吗?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于...