【青年范儿·心理课】这五句话,帮你走出“胡思乱想”

青年范儿·心理课这五句话,帮你走出“胡思乱想”·视频

揭秘心理学真相:停止内耗,别让胡思乱想拖垮你的人生

当某一事件始终得不到解决而导致胡思乱想反复出现时,我总结了一下应对方法:先阻断、再认知调整、最后清理。具体怎么来做呢?

胡思乱想,是最大的心理内耗!

胡思乱想:是一种高内耗的行为。在那些精神内耗很高的人当中,有几乎三成的人是因为将时间花费在了平日里的胡思乱想之中。所谓的胡思乱想,其实就是没有目的地瞎想,是没有目标,没有逻辑,也没有具体方向地东想西想,这样会让自己非常疲惫。人最不怕的是每天处于忙碌状态中,而最怕的是每天都特别闲,闲的时间...

怎样才能不再胡思乱想?听听临床心理学家怎么说

虽然大多数人或多或少都会遇到思虑过度的情况,但有些人比其他人更容易胡思乱想。与没有经历过逆境的人相比,曾经遇到过挑战或经历过创伤的人可能会更多地寻找威胁。深思熟虑的人、容易焦虑、情绪低落或是敏感的人也更容易反刍和过度思考。此外,当我们压力过大时,我们的情绪往往会更强烈,持续时间更长,我们的想法也...

心理压力大胡思乱想怎么缓解

心理压力大胡思乱想可以尝试运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。1.运动疗法通过定期参加有氧运动如跑步、游泳等来促进身体健康并减轻压力。体育锻炼有助于释放内源性阿片类物质,提高个体应对压力的能力,从而改善情绪状态。

我有一个反胡思乱想和内耗的绝妙法子 ~

一起聊聊心理和日常~超爱胡思乱想的朋友,一定要拥有"爱好",特别是中年人(www.e993.com)2024年11月19日。不过,每次在中年人面前提爱好二字,往往会收到许多"面露难色"。中年人哪里配提爱好?时间没有,钱包羞涩。每天面对一地鸡毛的琐碎,孩子成绩要发愁,工作有失业风险,家里老人身体一天不如一天。往哪转头,扑面而来的都是疲惫...

“有一种累,叫胡思乱想 ……”:大脑的过度思考,正在让你发挥失常

希望你思考时有效解决问题,入睡很快不会胡思乱想,工作专注不会被头脑中的想法干扰。而我们难免会焦虑,头脑止不住地思考,此时不用强求,先接受再面对和处理,相信过度思考的问题很快就能被解决!世界和我爱着你～高考加油～来源于心理0时差,作者时差大叔...

抑郁症胡思乱想控制不住怎么办

核心提示:抑郁症患者常伴随胡思乱想、控制不住思维等症状,可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。抑郁症患者常伴随胡思乱想、控制不住思维等症状,可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等治疗措施。如果症...

疑心重敏感胡思乱想属于什么症状

核心提示:疑心重、敏感、胡思乱想可能属于猜疑、过度警惕、情感过敏、思维奔逸、焦虑等心理症状,这些症状可能与精神健康问题有关,建议寻求专业心理医生的帮助。疑心重、敏感、胡思乱想可能属于猜疑、过度警惕、情感过敏、思维奔逸、焦虑等心理症状,这些症状可能与精神健康问题有关,建议寻求专业心理医生的帮助。

宁可大哭一场也不必假作坚强!八个方法帮助癌症患者走出心理阴霾

3.多找一些事情做。癌症治疗结束后，很多家属承包了所有家务，努力让患者静养。其实，患者出院后做一些力所能及的事，适当忙碌能够避免胡思乱想，也能提升自己的成就感。4.多做一些户外运动。走进大自然感受鸟语花香，多做一些运动可产生多巴胺，愉悦身心。特别是对于乳腺癌患者，运动可降低其发病率，患癌后可降低其...